Vitamin rich Foods & Diets

Kaveri Tyagi

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Топ Вітамін прадукты, багатыя і дыеты гэта бясплатнае прыкладанне аб галоўных прадуктаў, багатых вітамінамі садавіны & гародніны і дыеты для вегетарыянцаў або невегетарыянскія людзей усіх узростаў. Мы сабралі ўсе віды вітамінаў і пажыўных рэчываў Chart і 13 вітамінаў вашыя патрэбы цела і прыдатныя для шэрагу мэтаў або проста для штодзённага сняданку або іншых страў.

Вітаміны з'яўляюцца харчовыя рэчывы, якія змяшчаюцца ў плёне агароднінных раслін і жывёл. Мы пастараліся кампіляцыі ўсе асноўныя катэгорыі крыніц ежы і іх даступнасць ва ўсіх месцах свету, такіх як:

1. Лепшыя гародніна і бабовыя
2. Садавіна і арэх
3. Малочныя прадукты
4. Мяса і хатняя птушка
5. Рыба і морапрадукты
6. зёлкавых і зернебабовых культур

Вітаміны неабходныя для нашага арганізма, каб функцыянаваць належным чынам для атрымання энергіі росту і кожны з іх мае пэўныя працоўныя месцы. Вось спіс тыпаў вітамінаў і іх ролі ў нашым арганізме з прадметамі першасныя прадукты крыніцы яны знойдзены ў:

* Вітамін А прадухіляе праблемы са зрокам і спрыяе здаровай імуннай сістэмы. Гэта мае важнае значэнне для росту і развіцця клетак і захоўвае скуру здаровай.

* Вітамін С (таксама званы аскарбінавая кіслата) неабходны для адукацыі калагена тканіны, якая дапамагае ўтрымліваць клеткі разам. Гэта мае важнае значэнне для здаровых касцей зубоў дзёсен і крывяносных сасудаў. Вітамін З таксама дапамагае арганізму засвойваць жалеза і дапамагае ў гаенні ран і спрыяе функцыі мозгу. Гэта таксама дапаможа вам атрымліваць святлівай і прыгожай скуры.

* Вітамін D умацоўвае косці, таму што ён дапамагае арганізму засвойваць кальцый. Арганізм выпрацоўвае вітамін D, калі вы пад уздзеяннем сонечнага святла на вашай скуры.

* Вітамін Е з'яўляецца антыаксідантам і дапамагае абараніць клеткі ад пашкоджанняў. Гэта таксама важна для здароўя чырвоных крывяных цельцаў.

Вітамін В1 (тыямін таксама называюць)
Тыямін дапамагае арганізму ператвараць вугляводы ў энергію і неабходны для цягліц сэрца і нервовай сістэмы функцыянаваць належным чынам.

* Вітамін В2 (званы таксама рыбафлавін) неабходны для росту і вытворчасці чырвоных крывяных клетак.

* Вітамін B3 (званы таксама ніацін) дапамагае паварот цела ежы ў энергію. Гэта дапамагае захаваць здаровую скуру і мае важнае значэнне для функцыі нерва.

* Вітамін B6 мае важнае значэнне для нармальнага мозгу і нервовай функцыі. Гэта таксама дапамагае арганізму расшчапляць вавёркі і зрабіць чырвоныя крывяныя клеткі.

* Вітамін B9 (таксама вядомы як фалійнай кіслаты, фалійнай кіслаты або фалійнай кіслаты) дапамагае арганізму вырабляць чырвоныя крывяныя клеткі. Ён таксама неабходны для фарміравання ДНК. Дэфіцыт фалійнай кіслаты ў цяжарных жанчын можа прывесці да нейронавыя прыроджаных дэфектаў ў плёну і нованароджаных.

* Вітамін B12 дапамагае зрабіць чырвоных крывяных клетак і мае важнае значэнне для функцыі нервовых клетак.

Дадатак ўтрымлівае поўны спіс прадуктаў, якія лёгка даступныя паўсюль у свеце і цалкам натуральна. Гэты зборнік не толькі падыходзіць для павелічэння вагі і нарошчвання мышачнай масы, але і для вашых мэтаў страты вагі для вегетарыянцаў і ня вегетарыянцаў.

Мы ўключылі ўсе віды харчовых тавараў, такіх як садавіна гародніна мяса і малочныя прадукты, якія могуць дапамагчы вам набірае мышцы вельмі хутка. Вы можаце падзяліць гэтыя выявы, як фатаграфіі ў толькі адным націскам на ваш Facebook WhatsApp або шчэбет Tumblr і любы іншы сацыяльны сайт СМІ або App. Вы таксама можаце адправіць гэтыя фатаграфіі, як прыхільнасць да сваіх сяброў або можна загрузіць у памяць тэлефона або мабільны карты памяці галерэю вашага мабільнага тэлефона.

Новае

Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system