اكلات للرجيم

afrogfx

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Магчыма, вы чакалі вашага пошуку, каб атрымаць назвы дзіўных дыетычных прадуктаў, якія змяшчаюць рэдкія і дарагія інгрэдыенты. Але пра ўсё гэта трэба забыцца, гэта нашмат прасцей. Гэта спіс з 17 самых магутных дыетычных прадуктаў, якія могуць дапамагчы вам спаліць тлушч, і некаторыя з нас прымаюць некаторыя з вышэйзгаданых дыетычных прадуктаў і адмаўляюцца ад некаторых. Але ў любым выпадку дыетычныя прадукты на гэтую тэму былі згаданы на надзейнай навуковай аснове, і вы ўбачыце, што ўсе прадукты можна ўнесці ў спіс таго, што вы ясьце штодня альбо паасобку, каб дапамагчы вам насыціцца і спаліць больш калорый. у той жа час, што прыводзіць да таго, што апошнія спальваюць непажаданыя тлушчы. Акрамя таго, усе гэтыя прадукты карысныя для арганізма і дезінтоксікацію. Жадаю вам хуткай дыеты, лепшага цела і шчаслівага духу. І да спісу:

1) часнык.

Часнок змяшчае шмат мінеральных рэчываў, ферментаў і амінакіслот. Аднак ён утрымлівае ўсе гэтыя вітаміны: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Перш за ўсё, кожныя 100 грамаў часныку ўтрымліваюць толькі 41 калорыю. Часнок таксама дапамагае стымуляваць абмен рэчываў у вашым целе, захоўваючы стабільнасць халестэрыну ў крыві на нізкім узроўні, і карысны пры моцным спальванні тлушчаў.

2) бананы.

Бананы ўтрымліваюць цукар, але ўтрымліваюць мала тлушчу. Ён таксама ўтрымлівае кальцый, жалеза, магній, калій, а таксама вітамін А, вітамін С, танін і серотонін. Кожныя 100 грам банана ўтрымліваюць 66 калорый. Гэта можа быць закуска.

3) лук.

Лук багаты вітамінамі А, С, Е і групай вітамінаў групы В. Яны таксама багатыя каліем, кальцыем і натрыем, а таксама з'яўляюцца мочегонным сродкам. Лук таксама дапамагае ўтрымліваць цукар у крыві на ўмераным узроўні.

4) трускаўка.

Вядома, што ў трускаўцы мала цукру, але яна багатая мінераламі і вітамінам С. Самае галоўнае, што кожныя 100 грам трускаўкі ўтрымліваюць усяго 27 калорый.

5) Кукурузныя шматкі (кукурузныя шматкі).

Прадукт, які ўяўляе сабой спалучэнне змешаных збожжавых і зернебабовых культур. Гэты прадукт дапамагае пры абмене рэчываў. Абмен рэчываў - гэта проста працэс спальвання энергіяй цела для выканання асноўных жыццёвых функцый. Кожныя 100 грам гэтага прадукта ўтрымліваюць толькі 14 калорый.

6) ківі.

Ківі багаты кальцыем, жалезам, каліем і цынкам. Ён змяшчае шмат клятчаткі, таксама з'яўляецца выдатнай крыніцай вітаміна С і з'яўляецца мочегонным сродкам.

7) Аўтарытэт.

Кожныя 100 грам салаты ўтрымліваюць усяго 14 калорый, гэта вельмі дрэнная крыніца калорый. Але з іншага боку, салата багаты клятчаткай і мінераламі, з'яўляецца мочегонным сродкам. Ён таксама насычае дзякуючы вялікім памерах і нізкай каларыйнасці, таму яго можна лічыць закускай.

8) цытрынавы.

У цытрыне ўтрымліваецца самы нізкі працэнт цукру ў адной сям'і, бо ён не перавышае 3,2%. Лімон таксама змяшчае 11 калорый на 100 грам. З іншага боку, лімон багаты вітамінамі. Таксама лімон дапамагае кровазвароту і змагаецца з целлюлітом.

9) яблыкі.

Якія ўжываюць дыету яблыкі ведаюць як барацьбу з халестэрынам. Ён таксама змяшчае вялікую колькасць магнію, калія, таніну, а таксама вітаміны Е і С.

10) Грэцкі арэх.

Хоць грэцкія арэхі ўтрымліваюць не малы працэнт тлушчаў і цукроў, гэта адзін з самых важных прадуктаў харчавання. Дзякуючы высокаму ўтрыманню кальцыя і магнію. Грэцкія арэхі таксама ўтрымліваюць вавёркі і вітаміны.

11) Пшанічная.

Кожныя 100 грамаў пшаніцы ўтрымліваюць 319 калорый. Ён таксама вельмі багаты бялком, кальцыем, магніем, жалезам і каліем. Ён таксама ўтрымлівае добрую долю вітамінаў групы В. Самае галоўнае, што пшаніца змагаецца з голадам і змагаецца з так званым эмацыянальным харчаваннем, бо яна з'яўляецца мочегонным сродкам.

12) Курыца.

Белае мяса вядома нізкім утрыманнем тлушчу.

13) Салата з кресс-салаты.

Кресс-салата - гэта магутны метабалізм, які змяшчае высокі ўзровень вітамінаў А і С. Кожныя 100 грам кресс-салата ўтрымліваюць толькі 16 калорый.

14) соя.

Многія спальвальнікі тлушчу і нават тыя, хто едзе на дыеце, выпускаюць з-пад увагі важнасць соі ў барацьбе з павелічэннем вагі і дапамагае аднавіць баланс метабалізму. Акрамя таго, ён багаты фалійнай кіслатой і вавёркамі.

15) яйкі.

Яйкі ўтрымліваюць шмат мінеральных рэчываў і ферментаў. Гэта таксама дапамагае ў росце нятлустай масы, што значна дапамагае павялічыць спальванне тлушчаў у арганізме.

16) гарбата.

У гарбаце ўтрымліваецца спальваны тлушч кафеін, а таксама ўтрымоўваецца вялікая колькасць мінеральных рэчываў і група вітамінаў групы В. Гэта стымулюе працэс абмену рэчываў. Агульная каларыйнасць гарбаты складае 0 калорый.

Новае

تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق