Cardio Workout At Home

Gym Fitness & Workout

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

★ Кардыё-трэніроўкі Дома практыкаванні і трэніроўкі без абсталявання - гэта ваш асабісты трэнер НАДОМУ ★

Кардыё, HIIT і аэробныя трэніроўкі - няма абсталявання - гэта асабісты трэнер, які будзе накіроўваць трэніроўкі і фізічную эвалюцыю.
За некалькі хвілін у дзень вы зможаце нарасціць мышцы, схуднець і заставацца ў форме дома або ў трэнажорнай зале.
Усе трэніроўкі распрацаваны прафесійным трэнерам фітнесу і бодыбілдынгу .
Кожнае практыкаванне мае сваё адпаведнае тлумачэнне, ілюстрацыйныя выявы і тлумачальнае відэа, таму вы можаце правільна выканаць яго.

НЕ ТРЭБА ПАВЕДАМЛЕННЕ, БУДЗІЦЬ МУСКІ І РАЗМЯНІЦЬ СВАІ ТЫЛЬНІ ДОМА!

Прытрымлівайцеся хатніх трэніровак, і вы заўважыце змены ў сваім арганізме ўсяго за некалькі кароткіх тыдняў.

Хочаце нарасціць мышцы і заставацца ў форме?

🥇 Асаблівасці
* Падрыхтоўка да заняткаў для мужчын дома без абсталявання
* Праграванне і расцяжка
* Запішыце ход навучання аўтаматычна
* Наладзьце навучальныя напаміны
* Падрабязнае кіраўніцтва для відэа і анімацыі
* Схуднець з дапамогай асабістага трэнера
* Разлічыце макра-пажыўныя рэчывы для пахудання
* Разлічыце індэкс тлушчу ў арганізме, проста ўвядзіце свае дадзеныя
* Кармленне планамі па ўмацаванні арганізма
* 💪 Стварыце свой уласны руцінны трэнінг, стварыце свае індывідуальныя трэніроўкі 7 дзён на тыдзень.
* 🍎 Харчовыя планы (дыеты)
* Высокая інтэнсіўнасць - Інтэнсіўная падрыхтоўка высокай інтэнсіўнасці а.к.а. HIIT
* Лёгкі кардыё - Класічны кардыё, які вы робіце для спальвання тлушчу падчас трэніроўкі на больш працяглы перыяд часу - звычайна> 25 хвілін

🥇 Хатнія трэніроўкі для мужчын
- Трэніроўка па групах цягліц (фітнес-дадатак мае практыкаванні для брушной поласці, грудзей, ног, плячэй, біцэпсаў і практыкаванні для ўсяго цела)
- Трэніроўка цягліц
- Поўны трэнінг цела спальвае тлушч
- Верхняе цела
- Ніжняя частка цела
- Кароткае планаванне
- Хіты спальвае тлушч
- Страта брушной тлушчу за 30 дзён
- Планы трэніровак: 9 дзён скінуць вагу, 21 дзень росту цягліц, 30 дзён набраць мышцы і схуднець.
- СУПЕР ЭФЕКТЫВНАЯ КАРДЫ-РАБОТА 25 - 15 - 8 ХВІННЕЎ
- РАБОТЫ CARDIO HIIT: 6 Pack Abs, магутныя ногі, вялікая зброя, рост цягліц, пахуданне і тонус.
- РАБОТА ТАБАТЫ: 6 абс. Абс., Вялікая зброя, узмацненне цягліц, страта тлушчу ў жываце, рост цягліц, рапс, прысяданні
- Трэніроўкі і практыкаванні для павышэння сардэчнага рытму


🥇 Прагрэйце і астудзіце
- Перад трэніроўкай размінка
- Астуджайцеся пасля трэніроўкі
- Ранішні прагрэў
- Сонны час расцяжэння
- Папярэдне запусціце размінку
- Пасля запуску Cool Down

B> Купіраванне цягліцавых боляў
- Зніжэнне болю ў паясніцы
- Паменшыць боль у калене
- Расцяжэнне шыі і пляча
- Купіраванне ног ад ног

Application Прыкладанне сілавых трэнінгаў
Гэта не толькі дадатак для нарошчвання цягліц, але і дадатак для сілавых трэніровак. Калі вы ўсё яшчэ шукаеце практыкаванні для бодзібілдынгу, прыкладання для бодзібілдынгу або сілавыя трэніроўкі, гэта дадатак для бодзібілдынгу з'яўляецца лепшым, што вы можаце знайсці сярод прыкладанняў для бодзібілдынгу.

Некалькі практыкаванняў хадзіць на трэніроўкі
Адцісканні, прысяданні, абс, дошкі, сухарыкі, прысяданні на сцяне, скачкі, удары, скачкі трыцэпса, выпады ...

практыкаванні Кардыё дома
Прыміце некалькі хвілін у дзень, каб палепшыць форму цела з практыкаваннямі дома. Вам не трэба абсталяванне, проста выкарыстоўвайце сваю масу цела, каб рабіць практыкаванні дома.

Кардыё трэніроўкі дома - практыкаванні без абсталявання Pro
Атрымлівайце ПРАВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНАСЦІ І З МНОГО БОЛЬШ ЗМЕСТ.