Cognitive Behavioural Therapy
100+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Гэты прадукт уяўляе сабой набор комплексных кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія (КПТ) інструментаў, якія дапаўняюць як тэрапію і кнігі на гэтую тэму. Інструмент настрой манітор палягчае збор дадзеных, заснаваных на нашым бягучым настроі. выбар ладу жыцця і тэгі настрою таксама могуць быць выбраны. Дыяграмы могуць быць зроблены, каб дапамагчы разабрацца ў сабраных дадзеных і дапамагчы распазнаваць вобразы.
Думкі Пачуцці і паводзіны цыклу інструмент (ТФБ) дазваляе збіраць дадзеныя, якія прадстаўлены ў графічным выглядзе. Гэта карысны інструмент для выяўлення праблем і дапаможа вам змяніць свой знешні выгляд.
Спіс актыўнасці спрыяе стварэнню мерапрыемстваў, якія могуць быць на аснове дасягненняў, прыемнага або абодва. Дзейнасць гэта выдатны спосаб, каб стаць больш актыўнай і баявой дэпрэсіі і нізкай самаацэнкі.
Планавальнік дзейнасці займае дзейнасць са спісу пэўных відаў дзейнасці і дазваляе дадаваць іх у каляндар па змаўчанні на прыладзе. Калі дзейнасць завершана, вы можаце ацаніць дзейнасць на аснове задавальнення, пачуццё дасягненні і настрою.
Карысныя думкі выдатны спосаб ацэнкі нашых негатыўных думак. Складзіце спіс і ацаніць іх, і насіць іх з сабой на вашым тэлефоне або планшэце.
Матывацыя парады дазваляюць вызначыць шляхі дасягнення вашых мэтаў і дапамагчы з пачаткам працы. Складзіце спіс і ацаніць іх для прагляду на вольным часе.
Стратэгіі выжывання з'яўляюцца выдатным спосабам барацьбы са стрэсавымі сітуацыямі. Складзіце спіс і ацаніць іх. Гэты інструмент карысны, калі мы адчуваем сябе разбітымі.
Інструмент сну Стратэгія дазваляе вызначыць і рашэнне хуткасці спаць звязаныя з гэтым праблемы.
Важна, каб вызначыць значныя мэты для барацьбы з дэпрэсіяй. Выкарыстоўвайце інструмент мэтаў для стварэння рэалістычных, дасягальных мэтаў і разбіць іх на кіраваныя часткі. Прагрэс мэты можна рэгуляваць, як вы дасягнулі мэты, і завяршаецца, калі скончаная.
Інструмент эксперыменту думкі дазваляе эксперыментаваць з канкрэтнай думкай, дадаць прагноз і ацаніць нашу веру ў прадказанні. Магчымыя праблемы могуць быць выяўлены і вынікі, і што было вывучана дакументальна. Увесь эксперымент можа быць экспартаваны на вольным часе ў фармат PDF для друку і прагляду.
Думкі Пачуцці і паводзіны цыклу інструмент (ТФБ) дазваляе збіраць дадзеныя, якія прадстаўлены ў графічным выглядзе. Гэта карысны інструмент для выяўлення праблем і дапаможа вам змяніць свой знешні выгляд.
Спіс актыўнасці спрыяе стварэнню мерапрыемстваў, якія могуць быць на аснове дасягненняў, прыемнага або абодва. Дзейнасць гэта выдатны спосаб, каб стаць больш актыўнай і баявой дэпрэсіі і нізкай самаацэнкі.
Планавальнік дзейнасці займае дзейнасць са спісу пэўных відаў дзейнасці і дазваляе дадаваць іх у каляндар па змаўчанні на прыладзе. Калі дзейнасць завершана, вы можаце ацаніць дзейнасць на аснове задавальнення, пачуццё дасягненні і настрою.
Карысныя думкі выдатны спосаб ацэнкі нашых негатыўных думак. Складзіце спіс і ацаніць іх, і насіць іх з сабой на вашым тэлефоне або планшэце.
Матывацыя парады дазваляюць вызначыць шляхі дасягнення вашых мэтаў і дапамагчы з пачаткам працы. Складзіце спіс і ацаніць іх для прагляду на вольным часе.
Стратэгіі выжывання з'яўляюцца выдатным спосабам барацьбы са стрэсавымі сітуацыямі. Складзіце спіс і ацаніць іх. Гэты інструмент карысны, калі мы адчуваем сябе разбітымі.
Інструмент сну Стратэгія дазваляе вызначыць і рашэнне хуткасці спаць звязаныя з гэтым праблемы.
Важна, каб вызначыць значныя мэты для барацьбы з дэпрэсіяй. Выкарыстоўвайце інструмент мэтаў для стварэння рэалістычных, дасягальных мэтаў і разбіць іх на кіраваныя часткі. Прагрэс мэты можна рэгуляваць, як вы дасягнулі мэты, і завяршаецца, калі скончаная.
Інструмент эксперыменту думкі дазваляе эксперыментаваць з канкрэтнай думкай, дадаць прагноз і ацаніць нашу веру ў прадказанні. Магчымыя праблемы могуць быць выяўлены і вынікі, і што было вывучана дакументальна. Увесь эксперымент можа быць экспартаваны на вольным часе ў фармат PDF для друку і прагляду.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Новае
Initial release.
