Arm Workout for Women

Steveloper

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Развітайцеся з крыламі лятучай мышы і прывітайце гладкія скульптурныя рукі. Хочаце атрымаць моцныя, гладкія і выразныя рукі? Мець падцягнутыя рукі, калі вы носіце топ без рукавоў, сукенку або купальны касцюм, - гэта папулярная фітнес-мэта, якой імкнуцца дасягнуць многія людзі, і нездарма. На жаль, што тычыцца страты тлушчу, вы не можаце цалкам выявіць памяншэнне або нацэліць на адну канкрэтную вобласць. Што вы можаце зрабіць, гэта выканаць трэніроўкі, якія дапамогуць паменшыць колькасць тлушчу ў некаторых месцах, напрыклад, на руках. Нашы практыкаванні растопяць тлушч, нарасцяць мышачную масу і вылепяць рукі.

Калі вы хочаце падцягнуць і падцягнуць рукі, гэты хуткі і просты план трэніровак для вас. Млявасць рук можа сведчыць аб недахопе сілы ў руках. Акрамя таго, яны могуць сапсаваць уборы і фатаграфіі і быць прычынай некаторых праблем са здароўем. Калі вы падзяляеце гэтае пачуццё і жадаеце прывесці рукі ў тонус, вы прыйшлі ў патрэбнае месца.

Мы ведаем, што многія жанчыны хочуць, каб іх рукі былі як мага меншымі, падцягнутымі і падцягнутымі. Мы стварылі гэтую трэніроўку з некаторымі з лепшых практыкаванняў для рук для жанчын, каб вы маглі падцягнуць рукі, не павялічваючы аб'ём. Падтрымліваючы вашыя рукі актыўнымі і ўважлівае харчаванне дапаможа вам лёгка пазбавіцца ад тлушчу на руках. У той час як праца патрабуе ад нас інтэнсіўнага выкарыстання рук, некаторыя практыкаванні дазваляюць засяродзіцца на пэўных цягліцах і паскараюць працэс. Праца з абцяжарваннямі прымушае працаваць мышцы рук, што дапамагае прывесці іх у тонус. Узняцце цяжараў можа быць цяжкім, і выкарыстанне няправільнай тэхнікі можа прывесці да траўмы.

Нягледзячы на ​​тое, што абцяжарвання прыносяць дадатковыя перавагі, ёсць некалькі практыкаванняў, якія даюць падобны эфект без выкарыстання абцяжарванняў. Калі вы шукаеце практыкаванні для памяншэння тлушчу на руках без выкарыстання абцяжарванняў, у нас ёсць для вас практыкаванні з масай цела.

Калі вам патрэбна зручнае і хуткае рашэнне, як прывесці рукі ў тонус, то вы можаце лёгка выконваць эфектыўныя працэдуры, не выходзячы з дому. Усё, што вам трэба, гэта набор гантэлей, і вы можаце пачаць падцягваць гэтыя крылы бінга з дапамогай гэтых простых праграм трэніроўкі рук у хатніх умовах. Маленькія, але магутныя гантэлі дазваляюць працаваць з усімі цягліцамі вашых рук - дэльтамі (плечамі), біцэпсамі (пярэдняй часткай рук) і трыцэпсамі (задняй часткай рук) - практычна з любога месца, няхай гэта будзе у трэнажорнай зале або ў вашай спальні. І так, сілавыя трэніроўкі з'яўляюцца ключавымі, калі вы хочаце вылепіць рукі. Лепшы варыянт - рэгулярна ўключаць розныя практыкаванні для рук у свае трэніроўкі.

Прапануем простыя хатнія практыкаванні для пачаткоўцаў, каб пазбавіцца ад дряблых рук. Ва ўсіх нас ёсць праблемы, якія мы не ведаем і хочам падняць тонус. Магчыма, гэта ваша сярэдзіна або ягадзіцы. Для многіх верхняя частка рук узначальвае спіс, і менавіта ў гэты час года гэтая няўпэўненасць выяўляецца.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што, дадаўшы правільныя практыкаванні ў свой рэжым трэніровак, вы можаце даволі хутка пачаць умацоўваць мышцы рук.