Увядзіце спажыванне кафеіну, каб убачыць прыблізную колькасць кафеіну ў вашым арганізме перад сном!
П'еце больш за адну каву (або любы іншы напой, які змяшчае кафеін) у дзень?
Вы таксама можаце дадаць гэта.
Таксама праверце, ці можа кафеін перанесціся на наступны дзень і назапасіцца больш, чым вы думаеце!