Sitting Leg Workout

Tommyflower

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

-Трэніравацца і спальваць калорыі, седзячы на ​​крэсле
-Вясёлыя практыкаванні
- Займальная музыка
-Розныя ўзроўні і працягласць
-Матывацыйныя цытаты з кожнай трэніроўкай
- Адсочвае вашыя трэніроўкі.

Я стварыў гэта дадатак падчас аднаўлення пасля траўмы галёнкаступнёвага сустава. Цяжка працягваць трэніравацца, калі вы паранены, але вельмі важна не спыняцца, каб хутчэй аднавіцца.
Калі па якой-небудзь прычыне вы не можаце ўстаць, гэта не значыць, што вам трэба адмовіцца ад здаровай колькасці штодзённай фізічнай актыўнасці.

Трэніроўка для ног у сядзячым становішчы ўключае практыкаванні для вашых ног, якія прывядуць у тонус вашыя квадрацыкла, падкаленныя сухажыллі, ягадзіцы і прэс, але ў той жа час прымусяць вас пацець і спальваць калорыі.

Выконваць гэтыя практыкаванні можна, седзячы на ​​зручным крэсле без падлакотнікаў.

Гэтыя трэніроўкі могуць быць зручнымі, нават калі ў вас няма праблем, але вы адчуваеце сябе больш стомленым, чым звычайна, і аддаеце перавагу трэніравацца седзячы.

Я стараўся зрабіць практыкаванні цікавымі, але эфектыўнымі. Калі ў пачатку вы палічыце іх занадта інтэнсіўнымі, зрабіце ўсё, што можаце, і працягвайце рухацца пад музыку, пакуль не будзеце гатовыя пачаць усё зноўку.
Калі па якой-небудзь прычыне вы адчуваеце боль падчас выканання практыкаванняў, спыніцеся і звярніцеся да лекара.

У праграме ёсць кароткія або доўгія трэніроўкі для розных узроўняў фізічнай падрыхтоўкі.

Перад пачаткам любой фізічнай актыўнасці пракансультуйцеся з лекарам. Пакажыце, які тып трэніроўкі вы збіраецеся прайсці, і спытайце яго, ці падыходзіць ён вам і вашаму стану здароўя.

Для атрымання любой інфармацыі, парад або паведамлення аб памылках, калі ласка, напішыце мне на [e-mail]

Новае

Removed all banners because, apparently, fraudolent ads were trafficked on them by Google's certified networks