12 Minutes Run Fitness Test
Утрымлівае аб'явы
1 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Працэдура тэсту Cooper 12 хвілін
Фізічны тэст 12 хвілін папулярны для вымярэння фізічнай падрыхтоўкі і звычайна выкарыстоўваецца ў некаторых спартыўных клубах для ацэнкі прыдатнасці гульцоў. Дадзеныя, атрыманыя з гэтага тэста на купер, - гэта адлегласць, якую можна прабегчы за 12 хвілін.
a. Мэта: праверыць аэробную прыдатнасць (здольнасць арганізма выкарыстоўваць кісларод падчас палёту)
б. Неабходныя інструменты: прабег трэка, секундамер, запіс.
c. Выкананне тэсту: Удзельнікі выконваюць прабег у межах трэка на працягу 12 хвілін, затым агульная адлегласць разлічваецца пасля 12 хвілін бегу. Дазволена хадзіць, але адлегласць спарадзіла няшмат.
д. Адзнака балаў: спосаб вызначэння велічыні VO2max з адлегласці, дасягнутага ў ходзе тэсту на суперажыванне 12 мін, выкарыстоўваецца формула VO2max = (адлегласць (метраў) - 504,9) ÷ 44,73.
е. Мэтавае выпрабаванне: гэты тэст падыходзіць усім, хто любіць заняткі спортам ці не, нават гэты тэст можна змяніць толькі з удзелам дарожнага руху.
Даведка
COOPER, K.H. (1968) Сродак ацэнкі максімальнага спажывання кіслароду. JAMA. 203, с. 135-138
12 хвілін хвіліны Выкарыстанне прыкладання па тэставанні па фітнесе
Зрабіўшы тэст на прабег 12 хвілін, пасля чаго атрыманы вынік адлегласці ў метрах, якое неабходна ўключыць у гэтую праграму.
У гэтым дадатку ёсць 2 віды фітнес-разлікаў
1. Разлік на 1 чалавека
2. Разлік на 10 чалавек
Два віды разлікаў на самай справе аднолькавыя ў працэсе вызначэння прыдатнасці 12-хвіліннага тэставага прабегу, розніца заключаецца толькі ў колькасці ўведзеных дадзеных.
У разлік на 10 чалавек карыстальнікі могуць таксама ўводзіць дадзеныя толькі 5 чалавек. Астатняе апусцелі.
Дадзеныя, якія павінен уводзіць карыстальнік прыкладання, - гэта
1. Імя
2. Узрост
3. Сэкс
4. Адлегласць у метрах
Пасля таго, як карыстальнік уводзіць дадзеныя, калі ласка, націсніце кнопку ПРОЦЕСС, каб даведацца вынікі падліку фізічнай формы кожнага чалавека.
Калі вы хочаце захоўваць дадзеныя, разлічаныя на фізічную форму, калі ласка, націсніце кнопку ЗБАВІЦЬ.
Калі вы хочаце выдаліць дадзеныя, якія былі ўведзены на старонцы ўводу дадзеных, калі ласка, націсніце кнопку CLEAR.
Калі вы хочаце паглядзець звесткі, якія былі захаваны раней, націсніце кнопку DATA.
Фізічны тэст 12 хвілін папулярны для вымярэння фізічнай падрыхтоўкі і звычайна выкарыстоўваецца ў некаторых спартыўных клубах для ацэнкі прыдатнасці гульцоў. Дадзеныя, атрыманыя з гэтага тэста на купер, - гэта адлегласць, якую можна прабегчы за 12 хвілін.
a. Мэта: праверыць аэробную прыдатнасць (здольнасць арганізма выкарыстоўваць кісларод падчас палёту)
б. Неабходныя інструменты: прабег трэка, секундамер, запіс.
c. Выкананне тэсту: Удзельнікі выконваюць прабег у межах трэка на працягу 12 хвілін, затым агульная адлегласць разлічваецца пасля 12 хвілін бегу. Дазволена хадзіць, але адлегласць спарадзіла няшмат.
д. Адзнака балаў: спосаб вызначэння велічыні VO2max з адлегласці, дасягнутага ў ходзе тэсту на суперажыванне 12 мін, выкарыстоўваецца формула VO2max = (адлегласць (метраў) - 504,9) ÷ 44,73.
е. Мэтавае выпрабаванне: гэты тэст падыходзіць усім, хто любіць заняткі спортам ці не, нават гэты тэст можна змяніць толькі з удзелам дарожнага руху.
Даведка
COOPER, K.H. (1968) Сродак ацэнкі максімальнага спажывання кіслароду. JAMA. 203, с. 135-138
12 хвілін хвіліны Выкарыстанне прыкладання па тэставанні па фітнесе
Зрабіўшы тэст на прабег 12 хвілін, пасля чаго атрыманы вынік адлегласці ў метрах, якое неабходна ўключыць у гэтую праграму.
У гэтым дадатку ёсць 2 віды фітнес-разлікаў
1. Разлік на 1 чалавека
2. Разлік на 10 чалавек
Два віды разлікаў на самай справе аднолькавыя ў працэсе вызначэння прыдатнасці 12-хвіліннага тэставага прабегу, розніца заключаецца толькі ў колькасці ўведзеных дадзеных.
У разлік на 10 чалавек карыстальнікі могуць таксама ўводзіць дадзеныя толькі 5 чалавек. Астатняе апусцелі.
Дадзеныя, якія павінен уводзіць карыстальнік прыкладання, - гэта
1. Імя
2. Узрост
3. Сэкс
4. Адлегласць у метрах
Пасля таго, як карыстальнік уводзіць дадзеныя, калі ласка, націсніце кнопку ПРОЦЕСС, каб даведацца вынікі падліку фізічнай формы кожнага чалавека.
Калі вы хочаце захоўваць дадзеныя, разлічаныя на фізічную форму, калі ласка, націсніце кнопку ЗБАВІЦЬ.
Калі вы хочаце выдаліць дадзеныя, якія былі ўведзены на старонцы ўводу дадзеных, калі ласка, націсніце кнопку CLEAR.
Калі вы хочаце паглядзець звесткі, якія былі захаваны раней, націсніце кнопку DATA.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Новае
Bug fix for new OS
