Перарывістае галаданне
Утрымлівае аб'явы
4,6star
1,58 тыс. водгукаў
500 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Перарывістае галаданне было выкарыстана для пахудання. Шмат варыянтаў, такіх як 16-гадзіннае галаданне, 22:2 і адзін прыём ежы ў дзень, выкарыстоўваліся ў якасці плана харчавання для пахудання. Перарывістае галаданне не абмяжоўвае тып ежы, якую вы плануеце з'есці, яно вельмі ўніверсальнае і засяроджваецца галоўным чынам на часе акна. Гэты тып галадання прыносіць пэўныя перавагі людзям з цукровым дыябетам, паляпшае тлушчавую хваробу печані і даўгалецце, паляпшае здароўе з дапамогай альтэрнатыўнага дзённага галадання (adf).
Перарывістае галаданне мае некалькі варыянтаў і ў асноўным складаецца з спажывання ежы на працягу пэўнага перыяду часу, таксама вядомага як акно, якое ахоплівае некалькі гадзін, а затым галаданне астатні час да наступнага адпаведнага прыёму ежы. Такім чынам вы не будзеце пазбаўляць сябе ежы, як галаданне, і гэта можа быць больш цярпімым. З дапамогай гэтага бясплатнага прыкладання для перыядычнага галадання вы можаце есці ўсё, што заўгодна, але гэта проста, але больш мэтазгодна прытрымлівацца здаровай і збалансаванай пажыўных рэчываў дыеты, бо вы будзеце пазбаўляць сваё цела энергіі на працягу некалькіх гадзін.
Гэта бясплатнае прыкладанне змяшчае план харчавання або сістэму дыеты для перыядычнага галадання на працягу сямі дзён. Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай пэўных варыянтаў, якія з'яўляюцца ў дадатку. Вы можаце паспрабаваць, напрыклад, дыету 16 8, а праз некалькі тыдняў вы можаце паспрабаваць варыянт дваццаць чатыры. Таймер галадання дазваляе таксама паспрабаваць 22:2 і 12 гадзін. Паспрабуйце розныя спосабы галадання і ўпэўніцеся, які з іх даў вам найбольшыя вынікі, каб зрабіць гэта на працягу больш доўгага часу. Сінхранізуйцеся з вашым циркадным рытмам для аптымальных і натуральных вынікаў. 5:2 пакуль недаступны. Заплануйце галаданне з трывогай. простыя напамінкі ў аўтаномным рэжыме, каб сачыць за вашым галаданнем, і вам не патрэбны лічыльнік калорый вугляводаў і ежы.
Гэта дадатак цалкам бясплатнае ў выкарыстанні без падпіскі, і вы таксама можаце атрымаць доступ да віджэту і бачыць ваш прагрэс з галоўнага экрана.
Вы таксама знойдзеце інфармацыйнае кіраўніцтва для пачаткоўцаў:
♦ Ці бяспечна перыядычнае галаданне пры грудным гадаванні?
♦ Як перыядычнае галаданне можа дапамагчы вам для пахудання.
♦ Што такое вісцаральная тлушч і як IF дапамагае вам спальваць тлушч?
♦ Як змагацца з голадам
♦ Што піць у час посту.
♦ Ці паўплывае мой метабалізм?
♦ Іншыя перавагі для здароўя.
♦ Катэгорыі ежы
Перарывістае галаданне можна спалучаць з рознымі планамі дыеты, такімі як палеа, з нізкім утрыманнем вугляводаў і веганскі. Рабіце 16-гадзінны пост па любімых рэцэптах, дадайце аўсяныя шматкі, калі хочаце. Для дасягнення найлепшых вынікаў выконвайце воднае галаданне, таму што вада не мае калорый, і пазбягайце шкоднай ежы для жыцця.
Для каго гэта дадатак?
♦ Гэта дадатак для перыядычнага галадання для ўсіх, хто хоча паспрабаваць галаданне як спосаб палепшыць жыццё і схуднець. Калі вы хочаце хутка схуднець, паспрабуйце працяглае галаданне. Чым даўжэй, тым вышэй шанцы ўступіць у кетоз. 36-гадзінная дыета 5:2 з'яўляецца больш экстрэмальнай і можа выклікаць аўтафагію ў вашым целе, што добра.
Папярэджанне
♦ Гэта як выклік дасягнуць сваіх мэтаў і паклапаціцца аб анарэксіі і сінспа, у гэтым выпадку лепш мець з сабой памочніка па дыеце або прыяцеля па дыеце.
♦ Пазбягайце галадання, таму што харчаванне важна і захоўвайце добрыя звычкі ў ежы.
Гэта аблегчанае прыкладанне для загрузкі, яно займае мала месца на вашым тэлефоне. Гэта не падтрымліваецца для гадзіннікаў.
Паспрабуйце гэтае прыкладанне для перыядычнага галадання з прыкладам меню ўсяго на адзін тыдзень, а затым праверце, ці страцілі вы вагу або спалілі тлушч, калі ваша мэта - быць худым. Акрамя таго, вы можаце практыкаваць IF, каб палепшыць сваё здароўе.
Спампуйце гэта бясплатнае прыкладанне для перыядычнага галадання прама зараз і паспрабуйце яго сёння!
Перарывістае галаданне мае некалькі варыянтаў і ў асноўным складаецца з спажывання ежы на працягу пэўнага перыяду часу, таксама вядомага як акно, якое ахоплівае некалькі гадзін, а затым галаданне астатні час да наступнага адпаведнага прыёму ежы. Такім чынам вы не будзеце пазбаўляць сябе ежы, як галаданне, і гэта можа быць больш цярпімым. З дапамогай гэтага бясплатнага прыкладання для перыядычнага галадання вы можаце есці ўсё, што заўгодна, але гэта проста, але больш мэтазгодна прытрымлівацца здаровай і збалансаванай пажыўных рэчываў дыеты, бо вы будзеце пазбаўляць сваё цела энергіі на працягу некалькіх гадзін.
Гэта бясплатнае прыкладанне змяшчае план харчавання або сістэму дыеты для перыядычнага галадання на працягу сямі дзён. Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай пэўных варыянтаў, якія з'яўляюцца ў дадатку. Вы можаце паспрабаваць, напрыклад, дыету 16 8, а праз некалькі тыдняў вы можаце паспрабаваць варыянт дваццаць чатыры. Таймер галадання дазваляе таксама паспрабаваць 22:2 і 12 гадзін. Паспрабуйце розныя спосабы галадання і ўпэўніцеся, які з іх даў вам найбольшыя вынікі, каб зрабіць гэта на працягу больш доўгага часу. Сінхранізуйцеся з вашым циркадным рытмам для аптымальных і натуральных вынікаў. 5:2 пакуль недаступны. Заплануйце галаданне з трывогай. простыя напамінкі ў аўтаномным рэжыме, каб сачыць за вашым галаданнем, і вам не патрэбны лічыльнік калорый вугляводаў і ежы.
Гэта дадатак цалкам бясплатнае ў выкарыстанні без падпіскі, і вы таксама можаце атрымаць доступ да віджэту і бачыць ваш прагрэс з галоўнага экрана.
Вы таксама знойдзеце інфармацыйнае кіраўніцтва для пачаткоўцаў:
♦ Ці бяспечна перыядычнае галаданне пры грудным гадаванні?
♦ Як перыядычнае галаданне можа дапамагчы вам для пахудання.
♦ Што такое вісцаральная тлушч і як IF дапамагае вам спальваць тлушч?
♦ Як змагацца з голадам
♦ Што піць у час посту.
♦ Ці паўплывае мой метабалізм?
♦ Іншыя перавагі для здароўя.
♦ Катэгорыі ежы
Перарывістае галаданне можна спалучаць з рознымі планамі дыеты, такімі як палеа, з нізкім утрыманнем вугляводаў і веганскі. Рабіце 16-гадзінны пост па любімых рэцэптах, дадайце аўсяныя шматкі, калі хочаце. Для дасягнення найлепшых вынікаў выконвайце воднае галаданне, таму што вада не мае калорый, і пазбягайце шкоднай ежы для жыцця.
Для каго гэта дадатак?
♦ Гэта дадатак для перыядычнага галадання для ўсіх, хто хоча паспрабаваць галаданне як спосаб палепшыць жыццё і схуднець. Калі вы хочаце хутка схуднець, паспрабуйце працяглае галаданне. Чым даўжэй, тым вышэй шанцы ўступіць у кетоз. 36-гадзінная дыета 5:2 з'яўляецца больш экстрэмальнай і можа выклікаць аўтафагію ў вашым целе, што добра.
Папярэджанне
♦ Гэта як выклік дасягнуць сваіх мэтаў і паклапаціцца аб анарэксіі і сінспа, у гэтым выпадку лепш мець з сабой памочніка па дыеце або прыяцеля па дыеце.
♦ Пазбягайце галадання, таму што харчаванне важна і захоўвайце добрыя звычкі ў ежы.
Гэта аблегчанае прыкладанне для загрузкі, яно займае мала месца на вашым тэлефоне. Гэта не падтрымліваецца для гадзіннікаў.
Паспрабуйце гэтае прыкладанне для перыядычнага галадання з прыкладам меню ўсяго на адзін тыдзень, а затым праверце, ці страцілі вы вагу або спалілі тлушч, калі ваша мэта - быць худым. Акрамя таго, вы можаце практыкаваць IF, каб палепшыць сваё здароўе.
Спампуйце гэта бясплатнае прыкладанне для перыядычнага галадання прама зараз і паспрабуйце яго сёння!
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Месцазнаходжанне, Асабістая інфармацыя і яшчэ 2
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Не ўдалося выдаліць даныя
Ацэнкі і агляды
4,6
1,52 тыс. водгукі
Новае
How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.
