29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation

Пра гэту праграму

29k - бясплатная некамерцыйная праграма для псіхічнага здароўя, дабрабыту і ўнутранага развіцця.

У дадатку вы знойдзеце неабмежаваны доступ да заснаваных на фактычных дадзеных псіхалагічных інструментаў, якія дапамогуць вам справіцца з жыццём як з узлётамі, так і з падзеннямі, адчуваць сябе добра і квітнець. У вас таксама пад рукой ёсць супольнасць падтрымкі. У дадатку няма пакупак і рэкламы. Мы заўсёды ставім прыватнасць і бяспеку на першае месца, каб вы маглі засяродзіцца на сваім псіхічным здароўі і ўнутраным развіцці.

Мы з'яўляемся некамерцыйнай арганізацыяй, місія якой - зрабіць усе дзіўныя даследаванні і інструменты па пытаннях псіхічнага здароўя, змены паводзін, дабрабыту і ўнутранага развіцця даступнымі для ўсіх.

Прыкладанне даступна для хуткага палягчэння, падчас цяжкасцей, калі вы перажываеце змены ў жыцці і для асабістага росту.

Выбірайце паміж невялікімі практыкаваннямі, медытацыямі, выпрабаваннямі, тэстамі або рэгістрацыямі для:
- стрэс або трывога.
- барацьба ў адносінах.
- непераадольныя пачуцці.
- немагчымасць засяродзіцца.
- негатыўнае самаразмова.
- праблемы са сном.

Выбірайце больш працяглыя курсы для больш глыбокага навучання і ўнутранага развіцця, напрыклад:
- змяненне дынамікі адносін.
- знайсці мэту і жыць асэнсавана.
- самаспачуванне.
- мэтанакіраванае кіраўніцтва.
- расце праз складаныя часы.

Курсы, практыкаванні, медытацыі і розныя тэсты прызначаны для ўмацавання вашага псіхічнага здароўя і падтрымкі вашага ўнутранага развіцця і асобаснага росту, калі жыццё кідае вас крывымі мячамі або цудоўнымі сюрпрызамі. Гэта прастора, дзе вы можаце працаваць над адносінамі з сабой, іншымі і светам.

Далучайцеся да супольнай групы, каб атрымаць падтрымку на сваім шляху. Запрашайце сяброў або калег і развівайцеся разам або працуйце самастойна. Натхняйцеся разважаннямі іншых у відэа і паведамленнях чатаў і дзяліцеся сваёй гісторыяй і разважаннямі.

Паколькі мы з'яўляемся некамерцыйным фондам для тэхналагічных стартапаў, мы супрацоўнічаем і супрацоўнічаем з вядучымі універсітэтамі, даследчыкамі і псіхолагамі па ўсім свеце - ад Гарвардскага ўніверсітэта і Лонданскага ўніверсітэта да Каралінскага інстытута і многіх іншых.

Што прапануе прыкладанне:
- Навукова абгрунтаваныя практыкаванні для практыкі дома.
- Невялікія заняткі для выкарыстання на хаду.
- Кіраваныя медытацыі і практыкаванні.
- Падтрымка аднагодкаў праз чат, аўдыё і відэа.
- Групавы абмен, дзе вы можаце слухаць і дзяліцца думкамі з іншымі.
- Магчымасць далучыцца да груп з сябрамі або з незнаёмымі людзьмі.
- Набор інструментаў бяспекі даступны паўсюль.
- Курсы і задачы і іншы кантэнт з выкарыстаннем кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ), тэрапіі прыняцця і прыхільнасці (ACT) у спалучэнні з глыбокай чалавечай сувяззю.
- Апавяданае відэа і аўдыё адлюстраванне або перспектывы.
- Сродкі самаабслугоўвання.

Чаму людзі выкарыстоўваюць 29k:
- Кіруйце трывогай.
- Справіцца са стрэсам.
- Пераадолець негатыўныя размовы пра сябе.
- Знайдзіце мэту.
- Палепшыць сон.
- Паглыбляць і паляпшаць адносіны.
- Перажыць крызіс.
- Развівайце лідэрскія якасці.
- Знайдзіце каштоўнасці.
- Практыкуйце ўважлівасць.
- Адчувай сябе менш адзінокім.
- Праца над унутраным развіццём.
- Майце зносіны з аднагодкамі.
— Зразумейце эмоцыі.
- Беражыце псіхічнае здароўе.
- Практыкуйце самаабслугоўванне.
- Устойлівае развіццё знутры.
— Дзейнічайце дзеля пераменаў.

Чаму нас называюць 29k? Мы, людзі, жывем на зямлі ў сярэднім 29000 дзён. 29 тысяч дзён, каб змяніць сітуацыю.

ЦЫТАТА КАРЫСТАЛЬНІКА
"Адкрыў для сябе гэта цудоўнае прыкладанне выпадкова, але я вельмі ўдзячны за гэта. Яно з'явілася ў маім жыцці ў патрэбны час. Пасля прачытання вялікай колькасці кніг па псіхалогіі, НЛП, самадапамогі і выкарыстання шматлікіх медытацый і Прыкладанні, якія змяняюць жыццё, гэта адно з маіх любімых. Яно вельмі асабістае, не асуджаючае. Карыстацца ім лёгка і інтуітыўна, але не па-дзіцячаму, і яно спалучае ў сабе выдатную ўважлівасць, метады медытацыі, а таксама псіхалагічныя праблемы".

Новае

Bug fixes and improvements