হৃদরোগ প্রতিরোধে করনীয়

BoishakhiApps

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Около милион и половина души умират от сърдечни заболявания всяка година в света, което е около 45 процента от общия брой смъртни случаи в развития свят и около 25 процента в развиващите се страни.
Основно невежеството и безсъзнанието са отговорни за сърдечните заболявания, ако разгледаме причините за сърдечните заболявания, се разбира, че ако спазваме някои правила, тогава можем да се отървем до голяма степен от сериозно заболяване сърдечно заболяване. Всеки има нужда от здравна информираност.

За да предотвратите ревматично сърдечно заболяване, когато младо момче или момиче има треска с възпалено гърло, лечението му с таблетки пеницилин за една седмица значително ще намали риска от бъдещо сърдечно заболяване.
Освен това е възможно да се намали разпространението на това заболяване чрез водене на здравословен начин на живот. Проблемите, причинени от слаб приток на кръв към сърцето, могат да бъдат сериозни. Обикновено се нарича инфаркт.

Нормално тегло, добро телосложение, нормално телосложение без мазнини (ръст в инчове, тегло в kg)
Излишната коремна и коремна мазнина е рисков фактор за сърдечни заболявания (талията трябва да е под 37 инча за мъжете и под 32 инча за жените). Дебелината на предмишницата (трицепса) трябва да бъде по-малка от 20 mm за мъже и по-малко от 28 mm за жени.
ИТМ (тегло в килограми, разделено на височина в метри на квадрат) трябва да бъде под 25. Колкото по-високо е, толкова по-голям е рискът от сърдечни заболявания.
Висококалоричните храни трябва да се избягват.
Алкохолът, белият пясък, тютюнът, тютюнопушенето трябва да бъдат спрени (рискът остава до 10 години след отказване от тютюнопушенето).
Трябва да се избягва прекаляването с чай-кафе, бързо хранене, консерви и сухи храни, безалкохолни напитки.
Противозачатъчните хапчета за жени, намалената физическа активност също са рискови фактори за сърдечни заболявания. Сърдечните заболявания също са наследствени.
Безсъние, напрежение, страх, гняв, мъка, отчаяние, гняв, отмъстителност, ревност, безпокойство, разгорещени спорове или викове, безпокойство, непростителност - тези стресори трябва да се избягват.
Ако имате хипертония и диабет, поддържайте го под редовен контрол (кръвно налягане веднъж седмично, кръвна захар веднъж месечно, липиден профил на всеки три месеца и ЕКГ на всеки шест месеца и ЕТТ веднъж годишно - дори след редовно лечение).
Ако има проблем с липидния профил на кръвта, приемайте лекарството редовно според съветите на лекаря.
Ехокардиограма с доплер и съвет от кардиолог (сърдечно-съдови рискови фактори и болка в гърдите) могат да направят ангиограма (много имат сърдечен блок).
Хората над 40 години трябва да се хранят балансирано. Не яжте животински мазнини (краве, хаси, патешко, големи скариди, яйчен жълтък, черен дроб, мозък, кожа, парчета мазнина, гхи, далда, сирене), а растително масло (соево, слънчогледово, синапено масло), морска риба. Бадемите са полезни при сърдечни заболявания - яденето на 30 грама (с кожата) 5 дни в седмицата повишава добрия холестерол (HDL) в кръвта. Бадемите са богати на протеини, фолиева киселина, калий, магнезий, флавоноиди, селен и витамин Е, които предотвратяват сърдечни заболявания.
30 минути ежедневни упражнения на открито или бързо ходене (поносимо) Спорт, плуване, колоездене, градинарство и ходене, когато е възможно, са превенция на сърдечни заболявания. Наркоманията е враг на сърцето.
Яжте много плодове, зеленчуци, къри, джинджифил, сминдух, горчива тиква, чесън, кисели плодове, яжте по-малко сол и захар, яжте само кисели плодове.

Новите неща

# Fixed some bugs
# Major theme update
# Fixed Performance issue