Медитация для начинающих 7 🌿

Уроки йоги и медитации - Yogashkola

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Практики на медитация за дишане и осъзнаване за начинаещи с уроци по руски език. Не знаете как да медитирате правилно и къде да започнете и искате да се научите? Изтеглете приложението и курса Медитация за начинаещи 7 и научете как да медитирате безплатно.

🌿 7 УРОКИ НА МЕДИТАЦИЯТА. 7 МИНУТИ НА ДЕН. ЛЕСНО Е НИЩО! 🌿

Бих искал медитацията да се практикува във всяко семейство и във всеки дом. Следователно, сега можете да изтеглите приложението и самостоятелно да завършите целия основен курс "7 минути медитация".


🌿 ПРЕДИМСТВА НА УРОКИТЕ В ПРИЛОЖЕНИЕТО И ДИСЦИПЛИНАТА „МЕДИТАЦИЯ ЗА НАЧАЛНИЦИ 7“ 🌿


1. Възможността да завършите целия основен курс БЕЗПЛАТНО.

2. МИНИМАЛЕН РАЗХОД НА ВРЕМЕТО: всичко, което се изисква от вас, за да се научите как да медитирате, е 7 минути за практически урок на ден.

3. Опростено и практично обучение за всеки и всеки: само прости, но ефективни техники, практики и упражнения за медитация (дишане) и осъзнаване за всеки ден. Новак? Не е проблем.

4. ИНТЕГРИРАНА СНИМКА (програма) на основите на медитацията и осъзнаването: уроците се дават последователно и в крайна сметка образуват единна система.

5. Приложението и курсът са изцяло на руски език, създаден специално за рускоезичната аудитория.

6. Възможност за слушане на аудио записи в приложението БЕЗ ИНТЕРНЕТ и необходимостта да сте онлайн (собствен портативен учител по медитация).

7. Ясно и достъпно съпровождане на инструктор при всяка медитация с ГЛАСУВАНЕ и думи (няма нужда да четете и помните инструкциите).

8. Самообучение у дома в комфорта на вашия дом.


🌿 УРОКИ В ПРИЛОЖЕНИЕТО И КУРСА "НАЧАЛНИЦИ ЗА МЕДИТАЦИЯ 7" 🌿


Въведение: КАКВО Е МЕДИТАЦИЯ?

1. ПЕЩЕНА ПЪРВА: Научете се да медитирате. Място, време (сутрин, следобед, вечер или лягане) и поза за практикуване на медитация. Как да медитираме? Първият практически урок. Защо е "пияна маймуна"?

2. ПИТЕ НА ПЪТЯ: Като попаднем в ямите на пътя. Липса на информираност. Техника на фокусирано внимание върху обекта. Дишайте като котва в медитацията.

3. Седене в кулоарите: Една от основните грешки в медитацията. Ефективна техника за работа с мисли.

4. ПРОСТО ЗАПОЧНЕНО ПЪРВО: Тайната на медитацията е техниката „Просто започнете отначало“.

5. Спокойствието на ОКЕАН: Култивирайте спокойствието на океана. Техниката на маркиране. Ние реагираме съзнателно, не реагираме механично.

6. СИЛА НА НАМЕРЕНИЕ: "Ние ставаме това, за което мислим." Сила на намерението в практиката и живота.

7. НАЙ-МОЩНА СИЛА Практика: Най-мощната практика (след 6 години изучаване на медитация). Плюс това фиксираме всички техники на курса.

8. Урок с ежедневна медитация за дишане ВСЕКИ ДЕН.


🌿 ЗА КОГО СЪЗДАДЕНО ПРИЛОЖЕНИЕ И КУРС „МЕДИТАЦИЯ ЗА ПОЧАСТНИЦИ 7”? 🌿


Това приложение и курс с уроци по руски за тези, които:

🌱 не знае какво представляват практиките на медитация и съзнание, но иска да опита (с възможност да завърши целия основен курс безплатно)
🌱 не знае как да медитира и иска да се научи как да медитира "правилно"
🌱 просто иска да задълбочи практиката си на медитация (може би да я погледне от друг ъгъл).

Уроците в приложението са за всички и за всички: за жени и мъже (някой се грижи за цялото семейство с децата си). Според уроците можете да учите по всяко време у дома: сутрин, следобед, вечер (преди лягане през нощта).


🌿 ЗАЩО ДА МЕДИТИРАТ? ПРЕДИМСТВА НА ПРАКТИКИ НА МЕДИТАЦИЯТА И СЪВРЕМЕННОСТТА 🌿


Научно е доказано, че медитацията (и естественото по-бавно дишане):

🌱 помагат да се справят със стреса, тревожността, депресията и паник атаките (допринасят за спокойствието и емоционалното спокойствие)
🌱 допринасят за релаксация, релакс и общо спокойствие
🌱 допринасят за подобряване на фокуса, вниманието и концентрацията
🌱 влияе благоприятно на общото здравословно състояние, енергия и жизненост през деня.


🌿 МЕДИТАЦИЯ И СУХА 🌿


Медитация за дълбок и здравословен сън. Медитацията през нощта преди лягане помага да се справите с безсънието, да заспите по-бързо и увеличава вероятността от добър сън.

Практикувайте и бъдете щастливи.

Лео Соловиев
@yogashkola

Оценки и отзиви

В первые встречаюсь таким простым объяснением как заниматся медитацией. Я много раз ранше пробавалась, но всегда мне казалось очень трудно. Оказывается- легко! Спасибо большое! /Мария-Болгария/

Много добро и лесно преподаване на медитация, от личен опит. Наистина който се интересува му препоръчвам да опита това приложение!

Хорошие знания для здоровья ❤️

Новите неща

Устранены ошибки при работе на Андроиде 13