Plank Workout at Home

Effective Workouts

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Дъските са най-популярното и ефективно упражнение за изгаряне на мазнини. Те могат лесно да се изпълнят и да активират всичките ви мускули, включително сърцевината, раменете, глутеите и др. Дъските са най-добрият избор за хора със слаби колене, защото не оказват натиск върху коленете.

Подготвили сме систематични и научно доказани планове за фитнес тренировки за жени, които да ви помогнат да отслабнете, мазнини в корема по прост и лесен начин. Не е необходимо оборудване или треньор, можете лесно да направите тренировка за отслабване у дома или навсякъде, по всяко време.
Въпреки че отнема само няколко минути на ден, това може ефективно да изгаря мазнините и да ви помогне да отслабнете у дома. Със супер ефективни тренировки с дъски за изгаряне на мазнини можете лесно да загубите мазнини в корема или просто да останете във форма. Нашите тренировки и фитнес упражнения обхващат всички мускулни групи и са подходящи за всички хора.

🔥🔥🔥
Създайте свои собствени процедури за тренировки, като замените упражненията, коригирайте реда на упражненията. Повече от 250 ефективни упражнения за избор : скачане на крикове, високо стъпване, лицеви опори, клекове, седене, планка, седалка на стена, хрускане, удар, трицепс спадове, удари ... и т.н.

Обучение на дънки у дома - Характеристики на предизвикателството за 30 дни:
✔🔥 Хубавите и ефективни тренировки за дъски увеличават изгарянето на мазнини.
Fitness Фитнес тренировка за загуба на тегло за всички части на тялото, укрепете сърцевината си.
✔🏠Изисква оборудване. Изгарете мазнините в корема, отслабнете и останете във форма само с телесното си тегло.
ChallengeПланото предизвикателство за тренировка ви предлага 3 нива на трудност (лесни, средни, твърди), проектирани от фитнес експерти.
✔🔝 Анимация и видео ръководство точно като вашия личен треньор за тренировки.
✔🏆 Проследявайте напредъка си в отслабването.
✔💯 Ежедневна тренировка тракер за проследяване на изгорени калории.
✔⏰Настроените напомняния за тренировка ви напомнят да тонизирате стомаха.
✔👍 Програмиране и разтягане.
Tips Съветите на треньорите във всяко упражнение ви помагат да използвате правилната форма, за да постигнете по-добри резултати.
✔💥Абни тренировки, упражнения за изгаряне на калории, тренировки за крака и тренировка за дупки, целящи да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре.
✔👍 Празната тренировка разпалва всички основни мускулни групи, повишава силата на ядрото и ви помага да получите силно ядро.
✔💎 Правете тези тренировки за абс 10 минути на ден, за да изгаряте мазнините в корема и да постигнете целта си да имате плосък корем.

Подобрете своята гъвкавост
Тренировката с дъски разтяга всички ваши задни мускулни групи, като например раменните лопатки, глутеите и тазобедрените стави, като по този начин подобрява вашата гъвкавост и намалява риска от нараняване.

Приложение за женски фитнес
Поддържайте фитнес и губете мазнини в корема с тренировки за дъски за жени. Това приложение за фитнес за жени има професионална тренировка за загуба на корем мазнини за жени. Всички тези тренировки за загуба на мазнини в корема и тренировки за жени могат да се правят навсякъде по всяко време.