ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΡΠ° Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½Π° Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΈ Π²ΡΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π²Π° Π·Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. Π‘ΠΈΠ½Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
Π ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΡΠ° ΠΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ. ΠΠΈΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ°Ρ
ΠΌΠ΅ Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΈ Π½Π° Π΄ΡΠ΅Π±Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΡΡΠΏΠ΅Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ. ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ Π² ΡΠΌΠ°, ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡ
Π° ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ!
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ:
-ΠΠ·ΡΠ΅Π³Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΡΠ°. (ΠΠ΅Π·ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π΅)
-Π‘ΠΈΠ½Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (Google Fit, Apple Health, Fitbit, Garmin) Ρ The Academy
-ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠΈ Π΄Π΅Π½
- ΠΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ²Π°Ρ
-ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ
-ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Π°.
ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π°
21.03.2024β―Π³.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ