Jump Rope Workout Routine

Fitric

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Скачането на въже е една от най-добрите тренировки, които можете да правите. Ще изгаряте мазнини, ще отслабвате и ще подобрявате кардиото си, като същевременно набирате чиста мускулна маса.
Кардио тренировките у дома могат да бъдат по-лесни, отколкото си мислите - особено ако имате въже за скачане. Тренировката за скачане на въже може да бъде забавен и предизвикателен начин да влезете в кардиото си, когато трябва да останете на едно място.

Скачането на въже може да ви помогне да увеличите максимално тренировката си, дори ако имате само няколко минути. Това сериозно предизвиква сърдечно-съдовата система, като същевременно помага за подобряване на координацията и мускулната сила.

Кога за последен път прескочихте въже? Той е евтин и преносим - и изгаря повече калории, отколкото си мислите. Дайте вихър! Скачането на въже е чудесна горелка за калории. Ще трябва да избягате осемминутна миля, за да отработите повече калории, отколкото да изгорите въжето за скачане.

Брутална комбинация от HIIT и въже за скачане - Jump Rope и HIIT Cardio Workout
Защо толкова много програми за упражнения затрудняват подготовката? Можете да изгаряте мазнини и да отслабвате само с въже за скачане и малко интензивност само за 15 минути на ден. Можете да вземете въжето за скачане навсякъде, да го направите навсякъде, за каквото и да е време и да получите луди резултати, ако се ангажирате да останете последователни.

Скачането на въже е ефективно, защото съчетава сърдечните ползи от кардиото, изгаря тон калории и ви помага да поддържате чиста мускулатура. Скачането на въже или прескачането е прост, но супер ефективен начин да се поддържате и поддържате във форма и да контролирате теглото си. Ако търсите безпроблемен начин за упражнения, може би нещо, което можете да правите у дома или когато сте на път, или просто тренировка на закрито, когато времето е лошо, не търсете повече от скачането на въже.