Workout for Over 50s - Seniors
Съдържа рекламиПокупки в прилож.
2,6star
141 отзива
50 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Жизнено важно е всеки да поддържа физическата си форма у дома.
Ако сте възрастен възрастен, който иска да установи рутинна тренировка, в идеалния случай трябва да можете да включите 150 минути умерена издръжливост в седмицата си. Това може да включва ходене, плуване, колоездене и малко време всеки ден за подобряване на силата, гъвкавостта и баланса.
Например, постепенно ще губите мускулна маса с напредване на възрастта, ако не правите нищо, за да я поддържате. Когато запазите или натрупате повече мускули, всъщност може да живеете по-дълго и със сигурност ще имате по-добро качество на живот.
Тази цялостна тренировка за тяло е чудесен начин за възрастни възрастни да започнат със силови тренировки. Упражненията се фокусират върху изграждането на силата на цялото тяло с акцент върху подобряването на баланса, стабилността и гъвкавостта.
Вашето пълно ръководство за най-добрите домашни тренировки за възрастни хора с най-добрите упражнения за възрастни хора за подобряване на здравето на сърцето, силата, баланса и мобилността.
Може би сте се чудили кои са най-добрите тренировки за над 50 години или най-добрите тренировки за възрастни хора. Особено ако се опитвате да накарате по-възрастен любим човек да направи малко повече, отколкото е в момента. Е, не сте сами.
И докато домашните тренировки и HIIT тренировките у дома са страхотни, те няма да са подходящи за всички - особено за тези, които са по-възрастни и разчитат на нежните упражнения на открито за своето здраве и благополучие. Упражненията могат да повишат енергийните ви нива, да ви поддържат здравословно тегло и дори да намалят някои от симптомите, свързани със стареенето. Упражненията могат да бъдат полезни за мозъка и емоционалното ви състояние, както и за тялото ви. Независимо дали искате да поддържате текущото си тегло или да се чувствате по-енергични и здрави като цяло, има много начини да останете активни, когато сте над 50 години.
Упражнението може да изгради мускулна и костна маса, да подобри сърдечно-съдовото здраве, да повиши енергийните нива и да ви накара да се почувствате по-силни.
Ако сте възрастен възрастен, който иска да установи рутинна тренировка, в идеалния случай трябва да можете да включите 150 минути умерена издръжливост в седмицата си. Това може да включва ходене, плуване, колоездене и малко време всеки ден за подобряване на силата, гъвкавостта и баланса.
Например, постепенно ще губите мускулна маса с напредване на възрастта, ако не правите нищо, за да я поддържате. Когато запазите или натрупате повече мускули, всъщност може да живеете по-дълго и със сигурност ще имате по-добро качество на живот.
Тази цялостна тренировка за тяло е чудесен начин за възрастни възрастни да започнат със силови тренировки. Упражненията се фокусират върху изграждането на силата на цялото тяло с акцент върху подобряването на баланса, стабилността и гъвкавостта.
Вашето пълно ръководство за най-добрите домашни тренировки за възрастни хора с най-добрите упражнения за възрастни хора за подобряване на здравето на сърцето, силата, баланса и мобилността.
Може би сте се чудили кои са най-добрите тренировки за над 50 години или най-добрите тренировки за възрастни хора. Особено ако се опитвате да накарате по-възрастен любим човек да направи малко повече, отколкото е в момента. Е, не сте сами.
И докато домашните тренировки и HIIT тренировките у дома са страхотни, те няма да са подходящи за всички - особено за тези, които са по-възрастни и разчитат на нежните упражнения на открито за своето здраве и благополучие. Упражненията могат да повишат енергийните ви нива, да ви поддържат здравословно тегло и дори да намалят някои от симптомите, свързани със стареенето. Упражненията могат да бъдат полезни за мозъка и емоционалното ви състояние, както и за тялото ви. Независимо дали искате да поддържате текущото си тегло или да се чувствате по-енергични и здрави като цяло, има много начини да останете активни, когато сте над 50 години.
Упражнението може да изгради мускулна и костна маса, да подобри сърдечно-съдовото здраве, да повиши енергийните нива и да ви накара да се почувствате по-силни.
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Това приложение може да събира следните типове данни
Местоположение, Активност в приложението и още 2
Данните не се шифроват
Изтриването на данните не е възможно
Оценки и отзиви
2,6
132 отзива
