Rise & Recharge
৫ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
বসা এবং সক্রিয় থাকার মধ্যে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যকে উৎসাহিত করার জন্য একটি অ্যাপ।
বেকার হার্ট অ্যান্ড ডায়াবেটিস ইন্সটিটিউট দ্বারা রাইজ অ্যান্ড রিচার্জ তৈরি করা হয়েছিল যখন আমাদের গবেষণার সাথে হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র প্রদর্শন করা হয়েছিল।
গড়ে, প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন প্রায় নয় ঘন্টা বসে থাকে এবং এই সময়ের বেশিরভাগ সময় সামান্য নড়াচড়া করে একটানা বসে থাকে। এই নড়াচড়ার অভাব আমাদের দেহের খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে যা রক্তে গ্লুকোজ, ইনসুলিন এবং রক্তের চর্বি অস্বাস্থ্যকর মাত্রার দিকে পরিচালিত করে। গবেষণা আরও দেখায় যে নিয়মিত ব্যায়াম করা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার স্বাস্থ্য ঝুঁকির বিরুদ্ধে পুরোপুরি রক্ষা করতে পারে না।
আপনি বসে থাকা সময় এবং কত ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠছেন তা ট্র্যাক করতে রাইজ অ্যান্ড রিচার্জ ব্যবহার করুন। 30 মিনিটের মধ্যে অন্তত একবার সরান এবং দিনের জন্য আপনার তারকা রেটিং অর্জন করতে আপনার চলাফেরার সময়কাল যোগ করুন। একটি 5-স্টার দিন অর্জনের চূড়ান্ত লক্ষ্য করুন!
একটি 5-তারা দিন অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনার অ্যাপের অনুস্মারকগুলিকে কাস্টমাইজ করে উঠতে এবং সরানোর জন্য নিয়মিত সতর্কতাগুলি পেতে৷
দয়া করে নোট করুন
এই অ্যাপটি আপনার ফোনে তৈরি অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে। কিছু অ্যান্ড্রয়েড মডেলে বিল্ট-ইন অ্যাক্সিলোমিটার নেই, তাই একটি বাহ্যিক গতি ট্র্যাকার প্রয়োজন হবে।
বেকার হার্ট অ্যান্ড ডায়াবেটিস ইন্সটিটিউট দ্বারা রাইজ অ্যান্ড রিচার্জ তৈরি করা হয়েছিল যখন আমাদের গবেষণার সাথে হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র প্রদর্শন করা হয়েছিল।
গড়ে, প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন প্রায় নয় ঘন্টা বসে থাকে এবং এই সময়ের বেশিরভাগ সময় সামান্য নড়াচড়া করে একটানা বসে থাকে। এই নড়াচড়ার অভাব আমাদের দেহের খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে যা রক্তে গ্লুকোজ, ইনসুলিন এবং রক্তের চর্বি অস্বাস্থ্যকর মাত্রার দিকে পরিচালিত করে। গবেষণা আরও দেখায় যে নিয়মিত ব্যায়াম করা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার স্বাস্থ্য ঝুঁকির বিরুদ্ধে পুরোপুরি রক্ষা করতে পারে না।
আপনি বসে থাকা সময় এবং কত ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠছেন তা ট্র্যাক করতে রাইজ অ্যান্ড রিচার্জ ব্যবহার করুন। 30 মিনিটের মধ্যে অন্তত একবার সরান এবং দিনের জন্য আপনার তারকা রেটিং অর্জন করতে আপনার চলাফেরার সময়কাল যোগ করুন। একটি 5-স্টার দিন অর্জনের চূড়ান্ত লক্ষ্য করুন!
একটি 5-তারা দিন অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনার অ্যাপের অনুস্মারকগুলিকে কাস্টমাইজ করে উঠতে এবং সরানোর জন্য নিয়মিত সতর্কতাগুলি পেতে৷
দয়া করে নোট করুন
এই অ্যাপটি আপনার ফোনে তৈরি অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে। কিছু অ্যান্ড্রয়েড মডেলে বিল্ট-ইন অ্যাক্সিলোমিটার নেই, তাই একটি বাহ্যিক গতি ট্র্যাকার প্রয়োজন হবে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
নতুন কী?
Minor bug fixes and improvements.