Talisma Wellness
৫০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
তালিসমা সুস্থতা হল একটি জটিল টেপেস্ট্রি যা শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার সুতো থেকে বোনা হয়। এটি সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং পরিপূর্ণতা অর্জনের জন্য অস্তিত্বের বিভিন্ন দিকগুলির সুরেলা একীকরণের উপর জোর দিয়ে জীবনের একটি সামগ্রিক পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত করে।
এর মূলে, শারীরিক সুস্থতা শরীরের জীবনীশক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে সম্পর্কিত। এটি নিয়মিত ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাদ্য, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, এবং ক্ষতিকারক পদার্থ এড়ানোর মতো অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়া কেবল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং পেশী শক্তি বাড়ায় না বরং মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক স্থিতিশীলতাও বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করা এর কাজগুলিকে জ্বালানী দেয়, অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে এবং দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে। পর্যাপ্ত ঘুম মন এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মানসিক ভারসাম্যকে সহজ করে। তামাক এবং অত্যধিক অ্যালকোহলের মতো ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে বিরত থাকার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা তাদের শারীরিক সুস্থতা রক্ষা করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি বাড়ায়।
মানসিক সুস্থতা হল মানসিক এবং মানসিক ভারসাম্যের ভিত্তি। এতে আত্ম-সচেতনতা গড়ে তোলা, স্ট্রেস কার্যকরভাবে পরিচালনা করা এবং প্রতিকূলতার মুখে স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করা জড়িত। মননশীলতা মেডিটেশন, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং স্ট্রেস-হ্রাস কৌশলের মতো অনুশীলনগুলি ব্যক্তিদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে সাম্যের সাথে নেভিগেট করতে সক্ষম করে। ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং একটি সহায়ক সামাজিক নেটওয়ার্ক লালন করা মানসিক সুস্থতার প্রচারে সহায়ক ভূমিকা পালন করে, আত্মীয়তা এবং মানসিক সংযোগের বোধকে উত্সাহিত করে। মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে এবং প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা চাওয়ার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলতে পারে এবং জীবনের অনিবার্য উত্থান-পতনের মধ্যে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
মানসিক সুস্থতা একটি সুস্থ এবং গঠনমূলক পদ্ধতিতে আবেগ বোঝার, প্রকাশ করার এবং নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে অন্তর্ভুক্ত করে। এতে মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ, আত্ম-সহানুভূতি গড়ে তোলা এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বৃদ্ধি করা জড়িত। একজনের অনুভূতিকে সম্মান করা এবং সেগুলিকে প্রামাণিকভাবে প্রকাশ করা মানসিক সত্যতা বৃদ্ধি করে এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করে। শখ, সৃজনশীল সাধনা এবং প্রকৃতিতে সময় কাটানোর মতো আনন্দ নিয়ে আসে এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা আত্মাকে পুষ্ট করে এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ায়। স্ব-যত্ন আচার অনুশীলন করে এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করে, ব্যক্তিরা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির বিকাশ ঘটায়।
আধ্যাত্মিক সুস্থতা বস্তুগত ক্ষেত্রকে অতিক্রম করে, উদ্দেশ্য, অর্থ এবং নিজের থেকে বড় কিছুর সাথে সংযোগের গভীর অনুভূতি ধারণ করে। এতে অস্তিত্ব সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি অন্বেষণ করা, জীবনের অভিজ্ঞতার অর্থ অনুসন্ধান করা এবং মূল মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের সাথে সারিবদ্ধ করা জড়িত। ধ্যান, প্রার্থনা, যোগব্যায়াম এবং মননশীলতার মতো অভ্যাসগুলিতে নিযুক্ত থাকা আধ্যাত্মিক সচেতনতা গড়ে তোলে এবং অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং শান্তির অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত হওয়া, সম্প্রদায়ের সেবায় অংশগ্রহণ করা এবং দয়া ও করুণার কাজে নিযুক্ত হওয়া আত্মাকে পুষ্ট করে এবং সমস্ত সৃষ্টির সাথে আন্তঃসংযোগের অনুভূতিকে গভীর করে।
মোটকথা, তালিসমা সুস্থতা হল সম্পূর্ণতা এবং পরিপূর্ণতার দিকে একটি গতিশীল এবং বহুমুখী যাত্রা। এটি আত্ম-আবিষ্কার, বৃদ্ধি এবং রূপান্তরের একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া, যা ভারসাম্য, সম্প্রীতি এবং একীকরণের নীতি দ্বারা পরিচালিত হয়। শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা লালন করার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা স্থিতিস্থাপকতা, জীবনীশক্তি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তোলে, যা তাদের জীবনের সমস্ত দিকের উন্নতি ও উন্নতি করতে সক্ষম করে।
পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে আপনার শরীরকে লালন করা শারীরিক সুস্থতার ভিত্তি তৈরি করে। মানসিক সুস্থতার মধ্যে ধ্যান, মননশীলতা এবং প্রয়োজনে সহায়তা চাওয়ার মতো কার্যকলাপের মাধ্যমে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা জড়িত। মানসিক সুস্থতাকে আলিঙ্গন করার অর্থ হল অনুভূতিগুলিকে কার্যকরভাবে স্বীকার করা এবং পরিচালনা করা, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করা।
এর মূলে, শারীরিক সুস্থতা শরীরের জীবনীশক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে সম্পর্কিত। এটি নিয়মিত ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাদ্য, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, এবং ক্ষতিকারক পদার্থ এড়ানোর মতো অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়া কেবল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং পেশী শক্তি বাড়ায় না বরং মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক স্থিতিশীলতাও বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করা এর কাজগুলিকে জ্বালানী দেয়, অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে এবং দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে। পর্যাপ্ত ঘুম মন এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মানসিক ভারসাম্যকে সহজ করে। তামাক এবং অত্যধিক অ্যালকোহলের মতো ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে বিরত থাকার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা তাদের শারীরিক সুস্থতা রক্ষা করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি বাড়ায়।
মানসিক সুস্থতা হল মানসিক এবং মানসিক ভারসাম্যের ভিত্তি। এতে আত্ম-সচেতনতা গড়ে তোলা, স্ট্রেস কার্যকরভাবে পরিচালনা করা এবং প্রতিকূলতার মুখে স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করা জড়িত। মননশীলতা মেডিটেশন, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং স্ট্রেস-হ্রাস কৌশলের মতো অনুশীলনগুলি ব্যক্তিদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে সাম্যের সাথে নেভিগেট করতে সক্ষম করে। ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং একটি সহায়ক সামাজিক নেটওয়ার্ক লালন করা মানসিক সুস্থতার প্রচারে সহায়ক ভূমিকা পালন করে, আত্মীয়তা এবং মানসিক সংযোগের বোধকে উত্সাহিত করে। মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে এবং প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা চাওয়ার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলতে পারে এবং জীবনের অনিবার্য উত্থান-পতনের মধ্যে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
মানসিক সুস্থতা একটি সুস্থ এবং গঠনমূলক পদ্ধতিতে আবেগ বোঝার, প্রকাশ করার এবং নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে অন্তর্ভুক্ত করে। এতে মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ, আত্ম-সহানুভূতি গড়ে তোলা এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বৃদ্ধি করা জড়িত। একজনের অনুভূতিকে সম্মান করা এবং সেগুলিকে প্রামাণিকভাবে প্রকাশ করা মানসিক সত্যতা বৃদ্ধি করে এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করে। শখ, সৃজনশীল সাধনা এবং প্রকৃতিতে সময় কাটানোর মতো আনন্দ নিয়ে আসে এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা আত্মাকে পুষ্ট করে এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ায়। স্ব-যত্ন আচার অনুশীলন করে এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করে, ব্যক্তিরা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির বিকাশ ঘটায়।
আধ্যাত্মিক সুস্থতা বস্তুগত ক্ষেত্রকে অতিক্রম করে, উদ্দেশ্য, অর্থ এবং নিজের থেকে বড় কিছুর সাথে সংযোগের গভীর অনুভূতি ধারণ করে। এতে অস্তিত্ব সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি অন্বেষণ করা, জীবনের অভিজ্ঞতার অর্থ অনুসন্ধান করা এবং মূল মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের সাথে সারিবদ্ধ করা জড়িত। ধ্যান, প্রার্থনা, যোগব্যায়াম এবং মননশীলতার মতো অভ্যাসগুলিতে নিযুক্ত থাকা আধ্যাত্মিক সচেতনতা গড়ে তোলে এবং অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং শান্তির অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত হওয়া, সম্প্রদায়ের সেবায় অংশগ্রহণ করা এবং দয়া ও করুণার কাজে নিযুক্ত হওয়া আত্মাকে পুষ্ট করে এবং সমস্ত সৃষ্টির সাথে আন্তঃসংযোগের অনুভূতিকে গভীর করে।
মোটকথা, তালিসমা সুস্থতা হল সম্পূর্ণতা এবং পরিপূর্ণতার দিকে একটি গতিশীল এবং বহুমুখী যাত্রা। এটি আত্ম-আবিষ্কার, বৃদ্ধি এবং রূপান্তরের একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া, যা ভারসাম্য, সম্প্রীতি এবং একীকরণের নীতি দ্বারা পরিচালিত হয়। শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা লালন করার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা স্থিতিস্থাপকতা, জীবনীশক্তি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তোলে, যা তাদের জীবনের সমস্ত দিকের উন্নতি ও উন্নতি করতে সক্ষম করে।
পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে আপনার শরীরকে লালন করা শারীরিক সুস্থতার ভিত্তি তৈরি করে। মানসিক সুস্থতার মধ্যে ধ্যান, মননশীলতা এবং প্রয়োজনে সহায়তা চাওয়ার মতো কার্যকলাপের মাধ্যমে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা জড়িত। মানসিক সুস্থতাকে আলিঙ্গন করার অর্থ হল অনুভূতিগুলিকে কার্যকরভাবে স্বীকার করা এবং পরিচালনা করা, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করা।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী?
Gui Fixes
