Nutrition & Mindset Coach
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১০ হা+
ডাউনলোড
কিশোর-কিশোরী
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
কেন ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাক?
প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগতকৃত সংখ্যক ক্যালোরি/ম্যাক্রো রয়েছে যা অনেকগুলি কারণ এবং তাদের লক্ষ্যের ভিত্তিতে তাদের প্রতিদিন খাওয়া উচিত।
আপনার ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ভাতা তৈরি করব এবং এটি ট্র্যাক করা এবং অ্যাপের মধ্যে লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করা খুব সহজ করে তুলব।
ট্র্যাকিং হার্ড?
আমরাই একমাত্র পুষ্টি অ্যাপ যেটি ট্র্যাক করা সমস্ত কিছু নিখুঁতভাবে সম্পন্ন হয়েছে বা নিখুঁত ট্র্যাকিং প্রয়োজন বলে মনে করে না। বাস্তব জগতে, আমরা যা খাই তার ওজন এবং অংশের আকার কখনই জানতে পারি না।
আমাদের অ্যালগরিদম এটিকে বিবেচনায় নিয়েছে, এবং আপনি যদি আগের দিন কম বা বেশি খান তবে আমরা আপনার দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করব। এটি দিনে দিনে সম্পূর্ণ নমনীয়তার অনুমতি দেয়। আপনাকে প্রতিদিন একই পরিমাণে খেতে হবে না। আমরা আপনার সাপ্তাহিক গড় আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি থাকার উপর ফোকাস করি।
আপনি যদি বাইরে খাচ্ছেন এবং সঠিক ক্যালোরি জানেন না তবে কী করবেন? আমাদের বিশাল খাদ্য ডাটাবেসে কেবল নিকটতম খাবার খুঁজুন এবং "অনুমান করা হয়েছে" এ আলতো চাপুন। আমরা বাকিদের যত্ন নিব।
আপনি অন্যান্য খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপের থেকে কীভাবে আলাদা?
Turtle হল বাজারের প্রথম মহিলা অপ্টিমাইজড, বাস্তবসম্মত ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাকার৷
আমরা একটি খাদ্য ট্র্যাকার বেশী করছি; এটি আমাদের অ্যাপের একটি অংশ মাত্র। আমরা আপনাকে আপনার খাদ্য, মাসিক চক্র, চাপ, আবেগ, ঘুম, প্রশিক্ষণ, পদক্ষেপ, ওজন, পরিমাপ এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করার অনুমতি দিই।
আমরা তিনটি প্রধান ক্ষেত্র/ডেটা পয়েন্ট একত্রিত করি:
ফুড ট্র্যাকার
মাসিক চক্র ট্র্যাকার
মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার
আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করতে এবং আপনাকে পরামর্শ দিতে।
আমরা মোট স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করি, শুধু ওজন বা খাবার কমানো নয়। আমরা লোকেদের শক্তিশালী, ক্ষীণ, স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করি।
সাপ্তাহিক পর্যালোচনা - জবাবদিহিতা
অন্যান্য খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন কোন জবাবদিহিতা অফার. আপনি ট্র্যাক এবং সেরা জন্য আশা. আপনি কম-ক্যালোরি লক্ষ্যগুলিও পান যেগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং মাসিক চক্রের উপর এর প্রভাব বিবেচনা করে না।
আমাদের সাথে, আপনি একটি সাপ্তাহিক পর্যালোচনা সম্পূর্ণ করবেন যেখানে অ্যাপটি আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো লক্ষ্য পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনার সমস্ত ট্র্যাক করা ডেটা নেয়৷ এটি উন্নতির জন্য পরামর্শও দেবে।
আমাদের অ্যালগরিদমটি আমাদের সদস্যদের সাথে 30,000 টিরও বেশি ম্যানুয়াল সাপ্তাহিক চেক-ইন এবং পুষ্টিতে পিএইচডি, বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় সাইকোথেরাপিস্ট এবং এআই বিশেষজ্ঞদের জ্ঞান এবং অন্তর্দৃষ্টি থেকে তৈরি করা হয়েছে।
ইন্টিগ্রেশন
আপনার পদক্ষেপ এবং ওজন নির্বিঘ্নে ট্র্যাক করতে Apple Healthkit, Fitbit, Garmin এবং Google ফিটের সাথে সিঙ্ক করুন৷
সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্য তালিকা
বারকোড স্ক্যানার
কাস্টম / দ্রুত খাবার যোগ করুন
খাবার সংরক্ষণ করুন
আপনার অগ্রগতি সাপ্তাহিক পর্যালোচনা
ম্যানুয়াল ক্যালোরি অ্যাডজাস্টার টুল
অটো ক্যালোরি অ্যাডজাস্টার টুল
অ্যালকোহল রূপান্তর টুল
মাসিক চক্র ট্র্যাকার
ডেটা তুলনা স্টুডিও
ডেটা গ্রাফ
ম্যাক্রো পছন্দ টুল
ট্র্যাক টুল অনুমান
সকাল এবং সন্ধ্যার মানসিক ডায়েরি
দৈনিক পডকাস্ট (15 মিনিট)
দ্রুত অনুসন্ধানের জন্য প্রিয় খাবার
মাল্টি-অ্যাড খাবার
খাবার কপি করুন
সর্বাধিক প্রোটিন, সর্বাধিক ঘন ঘন, সর্বনিম্ন ক্যালোরি ইত্যাদির মাধ্যমে খাদ্য অনুসন্ধান ফিল্টার
ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার
জল ট্র্যাকার
হোমপেজ ড্যাশবোর্ড কাস্টমাইজ করুন
ড্যাশবোর্ডে খাবারের ধরন/স্ন্যাক্স কাস্টমাইজ করুন
মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ড্যাশবোর্ড
অ্যাপল হেলথ, ফিটবিট, গারমিন এবং গুগল ইন্টিগ্রেশন
অন্তর্দৃষ্টি টুল
মোট ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ড্যাশবোর্ড
2 সপ্তাহ বিনামূল্যে ট্রায়াল
অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং বিনামূল্যে 14 দিনের জন্য এর সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্য সহ এটি ব্যবহার করুন।
এটিকে আমাদের "14-দিনের পুষ্টি এবং মানসিকতার মাস্টারক্লাস" বলা হয়।
ট্রায়াল শুরু করার জন্য কোন ক্রেডিট কার্ডের প্রয়োজন নেই এবং 14 দিন পর ট্রায়াল স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাতিল হয়ে যায়।
আমাদের মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানে যোগদান করে এটি শেষ হওয়ার পরে আপনার কাছে অর্থপ্রদান করার বিকল্প রয়েছে।
আমরা নিম্নলিখিত সদস্যতা পরিকল্পনা প্রদান.
মাসিক
বার্ষিক
সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে. আপনি অ্যাপ স্টোরের অধীনে "সাবস্ক্রিপশন" এ গিয়ে অথবা আপনি যদি আমাদের ওয়েবসাইটের মাধ্যমে সদস্যতা নিয়ে থাকেন তাহলে app.turtlemethod.com/login-এর মাধ্যমে আপনি সর্বদা এটি বন্ধ করতে পারেন।
শর্তাবলী:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
গোপনীয়তা নীতি:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
দাবিত্যাগ:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগতকৃত সংখ্যক ক্যালোরি/ম্যাক্রো রয়েছে যা অনেকগুলি কারণ এবং তাদের লক্ষ্যের ভিত্তিতে তাদের প্রতিদিন খাওয়া উচিত।
আপনার ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা আপনার ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ভাতা তৈরি করব এবং এটি ট্র্যাক করা এবং অ্যাপের মধ্যে লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করা খুব সহজ করে তুলব।
ট্র্যাকিং হার্ড?
আমরাই একমাত্র পুষ্টি অ্যাপ যেটি ট্র্যাক করা সমস্ত কিছু নিখুঁতভাবে সম্পন্ন হয়েছে বা নিখুঁত ট্র্যাকিং প্রয়োজন বলে মনে করে না। বাস্তব জগতে, আমরা যা খাই তার ওজন এবং অংশের আকার কখনই জানতে পারি না।
আমাদের অ্যালগরিদম এটিকে বিবেচনায় নিয়েছে, এবং আপনি যদি আগের দিন কম বা বেশি খান তবে আমরা আপনার দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করব। এটি দিনে দিনে সম্পূর্ণ নমনীয়তার অনুমতি দেয়। আপনাকে প্রতিদিন একই পরিমাণে খেতে হবে না। আমরা আপনার সাপ্তাহিক গড় আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি থাকার উপর ফোকাস করি।
আপনি যদি বাইরে খাচ্ছেন এবং সঠিক ক্যালোরি জানেন না তবে কী করবেন? আমাদের বিশাল খাদ্য ডাটাবেসে কেবল নিকটতম খাবার খুঁজুন এবং "অনুমান করা হয়েছে" এ আলতো চাপুন। আমরা বাকিদের যত্ন নিব।
আপনি অন্যান্য খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপের থেকে কীভাবে আলাদা?
Turtle হল বাজারের প্রথম মহিলা অপ্টিমাইজড, বাস্তবসম্মত ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাকার৷
আমরা একটি খাদ্য ট্র্যাকার বেশী করছি; এটি আমাদের অ্যাপের একটি অংশ মাত্র। আমরা আপনাকে আপনার খাদ্য, মাসিক চক্র, চাপ, আবেগ, ঘুম, প্রশিক্ষণ, পদক্ষেপ, ওজন, পরিমাপ এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করার অনুমতি দিই।
আমরা তিনটি প্রধান ক্ষেত্র/ডেটা পয়েন্ট একত্রিত করি:
ফুড ট্র্যাকার
মাসিক চক্র ট্র্যাকার
মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার
আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করতে এবং আপনাকে পরামর্শ দিতে।
আমরা মোট স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করি, শুধু ওজন বা খাবার কমানো নয়। আমরা লোকেদের শক্তিশালী, ক্ষীণ, স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করি।
সাপ্তাহিক পর্যালোচনা - জবাবদিহিতা
অন্যান্য খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন কোন জবাবদিহিতা অফার. আপনি ট্র্যাক এবং সেরা জন্য আশা. আপনি কম-ক্যালোরি লক্ষ্যগুলিও পান যেগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং মাসিক চক্রের উপর এর প্রভাব বিবেচনা করে না।
আমাদের সাথে, আপনি একটি সাপ্তাহিক পর্যালোচনা সম্পূর্ণ করবেন যেখানে অ্যাপটি আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো লক্ষ্য পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনার সমস্ত ট্র্যাক করা ডেটা নেয়৷ এটি উন্নতির জন্য পরামর্শও দেবে।
আমাদের অ্যালগরিদমটি আমাদের সদস্যদের সাথে 30,000 টিরও বেশি ম্যানুয়াল সাপ্তাহিক চেক-ইন এবং পুষ্টিতে পিএইচডি, বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় সাইকোথেরাপিস্ট এবং এআই বিশেষজ্ঞদের জ্ঞান এবং অন্তর্দৃষ্টি থেকে তৈরি করা হয়েছে।
ইন্টিগ্রেশন
আপনার পদক্ষেপ এবং ওজন নির্বিঘ্নে ট্র্যাক করতে Apple Healthkit, Fitbit, Garmin এবং Google ফিটের সাথে সিঙ্ক করুন৷
সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্য তালিকা
বারকোড স্ক্যানার
কাস্টম / দ্রুত খাবার যোগ করুন
খাবার সংরক্ষণ করুন
আপনার অগ্রগতি সাপ্তাহিক পর্যালোচনা
ম্যানুয়াল ক্যালোরি অ্যাডজাস্টার টুল
অটো ক্যালোরি অ্যাডজাস্টার টুল
অ্যালকোহল রূপান্তর টুল
মাসিক চক্র ট্র্যাকার
ডেটা তুলনা স্টুডিও
ডেটা গ্রাফ
ম্যাক্রো পছন্দ টুল
ট্র্যাক টুল অনুমান
সকাল এবং সন্ধ্যার মানসিক ডায়েরি
দৈনিক পডকাস্ট (15 মিনিট)
দ্রুত অনুসন্ধানের জন্য প্রিয় খাবার
মাল্টি-অ্যাড খাবার
খাবার কপি করুন
সর্বাধিক প্রোটিন, সর্বাধিক ঘন ঘন, সর্বনিম্ন ক্যালোরি ইত্যাদির মাধ্যমে খাদ্য অনুসন্ধান ফিল্টার
ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার
জল ট্র্যাকার
হোমপেজ ড্যাশবোর্ড কাস্টমাইজ করুন
ড্যাশবোর্ডে খাবারের ধরন/স্ন্যাক্স কাস্টমাইজ করুন
মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ড্যাশবোর্ড
অ্যাপল হেলথ, ফিটবিট, গারমিন এবং গুগল ইন্টিগ্রেশন
অন্তর্দৃষ্টি টুল
মোট ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ড্যাশবোর্ড
2 সপ্তাহ বিনামূল্যে ট্রায়াল
অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং বিনামূল্যে 14 দিনের জন্য এর সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্য সহ এটি ব্যবহার করুন।
এটিকে আমাদের "14-দিনের পুষ্টি এবং মানসিকতার মাস্টারক্লাস" বলা হয়।
ট্রায়াল শুরু করার জন্য কোন ক্রেডিট কার্ডের প্রয়োজন নেই এবং 14 দিন পর ট্রায়াল স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাতিল হয়ে যায়।
আমাদের মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানে যোগদান করে এটি শেষ হওয়ার পরে আপনার কাছে অর্থপ্রদান করার বিকল্প রয়েছে।
আমরা নিম্নলিখিত সদস্যতা পরিকল্পনা প্রদান.
মাসিক
বার্ষিক
সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে. আপনি অ্যাপ স্টোরের অধীনে "সাবস্ক্রিপশন" এ গিয়ে অথবা আপনি যদি আমাদের ওয়েবসাইটের মাধ্যমে সদস্যতা নিয়ে থাকেন তাহলে app.turtlemethod.com/login-এর মাধ্যমে আপনি সর্বদা এটি বন্ধ করতে পারেন।
শর্তাবলী:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
গোপনীয়তা নীতি:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
দাবিত্যাগ:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
- Masterclass Bug Fixes
