āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ā§āĻ° āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ā§āĻ° āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŦāĻž āĻā§āĻ°āĻ¸āĻĢāĻŋāĻ āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻ¯āĻŋāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĻā§ āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻļā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ, āĻāĻž āĻŦāĻž āĻāĻŋāĻŽ āĻĨā§āĻā§ āĻĢāĻŋāĻ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ā§āĻ° āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŦāĻž āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ā§āĻ° āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻ¸āĻš āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻā§āĻ°āĻ¸āĻĢāĻŋāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻš āĻ¸ā§āĻˇā§āĻ ā§ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻ˛ā§āĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻž, āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ°āĻŖāĻŽā§āĻ˛āĻ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻ˛āĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§, āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
Your āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻā§āĻ°āĻ¸āĻĢāĻŋāĻ āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ 7 āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ°ā§āĻĒ āĻ¸āĻš āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻš
āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻŽā§āĻĻ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻŦā§āĻ¨, āĻĢā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĒā§āĻ, āĻāĻā§āĻ˛ā§āĻ āĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ 6 āĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻ°āĻ¨ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨āĨ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¯āĻž āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§, āĻĒā§āĻ°ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĒā§āĻļā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻˇā§āĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤, āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻāĻ°ā§āĻāĻž āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨āĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ˛āĻžāĻĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻļ, āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻŋāĻ¨āĻž āĻ¤āĻž āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
Battle āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻ¸āĻš āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
* āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻŽāĻŋāĻĄāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
* āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻĄ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
* āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻšāĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
* āĻāĻŦāĻāĻž āĻšāĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻ¸
* āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ
* āĻŦā§āĻ˛āĻŋ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻ¸
* āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ°ā§āĻ°
* āĻļāĻ°ā§āĻ˛ āĻāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻļ
* āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻļāĻ°ā§āĻ°
* āĻĒā§āĻļā§ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ 30 āĻĻāĻŋāĻ¨
* āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Eding āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž (āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ)āĨ¤
āĻŽāĻ¨ā§ āĻ°āĻžāĻāĻŦā§āĻ¨ āĻ¯ā§ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤
āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, 1400 āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ, āĻāĻā§āĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨, āĻ˛ā§-āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻā§āĻā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, 7-āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻāĻ°ā§āĻ°āĻŋ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻāĻ°āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯, āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ, āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ Great
âī¸ āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻšāĻžāĻ¤āĻž āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
Your āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ˛ā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ˛ā§āĻ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻļ āĻāĻ°āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ¤āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°āĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ (āĻšā§āĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ "āĻšā§āĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨", āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻāĻžāĻāĻ¨, āĻŦāĻŋāĻ¸āĻŋāĻāĻ, āĻā§āĻ˛ā§āĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻā§āĻ¯āĻžāĻĢāĻŋāĻ¨, āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻŽā§āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§)
Your āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¸ā§āĻāĻ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĄā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻļ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âŊ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻĨā§āĻ°ā§āĻĒā§āĻŽā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻŦā§āĻā§āĻˇāĻŖ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ have
āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻāĻŋāĻĒāĻ¸, āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻāĻŋāĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ, āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ, āĻāĻ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻ, āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻļāĻŋāĻ˛āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻā§āĨ¤ āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĨ¤
Me āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻ¸āĻš āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻŦāĻž āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ā§āĻ° āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ workouts, āĻā§āĻ°āĻ¸āĻĢāĻŋāĻ āĻĻāĻĄāĻŧāĻŋ
āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŦāĻžāĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻāĻ°āĻŖ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Šā§Ļ āĻ¨āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§¨
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž