Inner Thigh Workout
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
১ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
এই ওয়ার্কআউটের সাথে উরুর চর্বি হারান যার মধ্যে রয়েছে উরু এবং পায়ের চর্বি কমানোর ব্যায়াম।
এই ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য পাতলা পা অর্জনের জন্য অভ্যন্তরীণ উরুকে টোন করা এবং স্লিম করা। এটি গ্লুটস এবং নিতম্ব বৃদ্ধিতেও প্রয়োগ করা যেতে পারে যেহেতু প্রশিক্ষণ শরীরের এই অংশগুলিতেও কাজ করে। পাতলা উরু অর্জনের জন্য এই পায়ের ব্যায়াম শুরু করতে আপনার দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগবে।
এটি একটি সরঞ্জাম-মুক্ত ওয়ার্কআউট যাতে আপনি দিনের যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় এই লেগ এবং গ্লুট ওয়ার্কআউটটি করতে পারেন। এগুলি ওজন কমানোর জন্য বাড়িতে ব্যায়াম যা পায়ের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে এবং পুরো শরীর থেকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে যেহেতু একটি ছোট কিন্তু তীব্র ওয়ার্কআউট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রশিক্ষণের সময় কম কারণ এটিকে কেন্দ্রীভূত করা হয়েছে যাতে সারাদিনে বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণ সেশন করা যেতে পারে। এইভাবে আপনি আরও আরামদায়ক উপায়ে একটি ভিতরের উরুর ওয়ার্কআউট করতে পারেন। পা এবং নিতম্বের ওয়ার্কআউটের সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার পায়ে ওজন কমাতে চান এমন অনেকগুলি ওয়ার্কআউট করে আপনার ক্ষমতাগুলিকে মানিয়ে নিতে পারেন। আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে এবং পাতলা উরুর জন্য ব্যায়াম করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি দৈনিক ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ রয়েছে।
পা এবং গ্লুটগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য এই ওয়ার্কআউটে ব্যায়ামের মধ্যে বিশ্রামের সময় স্থাপন করার জন্য সামঞ্জস্য রয়েছে। এটি অসুবিধা সামঞ্জস্য করতে এবং পাতলা উরু এবং একটি বৃত্তাকার বাট পেতে সহজ এবং দ্রুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশ্রামের সময় পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, উরু এবং নিতম্বের জন্য অনুশীলনের কাউন্টডাউন সময় এবং সময়কাল সেট করাও সম্ভব। এই ব্যায়াম সেটিংসের জন্য ধন্যবাদ, মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য এই লেগ ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করা অনেক বেশি আরামদায়ক।
আমাদের ভয়েস-নির্দেশিত ব্যায়ামের সাহায্যে চর্বি থেকে মুক্তি পেতে এবং উরু কমাতে শুরু করুন যা আপনাকে উরুর ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে উত্সাহিত করবে।
এই ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য পাতলা পা অর্জনের জন্য অভ্যন্তরীণ উরুকে টোন করা এবং স্লিম করা। এটি গ্লুটস এবং নিতম্ব বৃদ্ধিতেও প্রয়োগ করা যেতে পারে যেহেতু প্রশিক্ষণ শরীরের এই অংশগুলিতেও কাজ করে। পাতলা উরু অর্জনের জন্য এই পায়ের ব্যায়াম শুরু করতে আপনার দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগবে।
এটি একটি সরঞ্জাম-মুক্ত ওয়ার্কআউট যাতে আপনি দিনের যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় এই লেগ এবং গ্লুট ওয়ার্কআউটটি করতে পারেন। এগুলি ওজন কমানোর জন্য বাড়িতে ব্যায়াম যা পায়ের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে এবং পুরো শরীর থেকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে যেহেতু একটি ছোট কিন্তু তীব্র ওয়ার্কআউট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রশিক্ষণের সময় কম কারণ এটিকে কেন্দ্রীভূত করা হয়েছে যাতে সারাদিনে বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণ সেশন করা যেতে পারে। এইভাবে আপনি আরও আরামদায়ক উপায়ে একটি ভিতরের উরুর ওয়ার্কআউট করতে পারেন। পা এবং নিতম্বের ওয়ার্কআউটের সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার পায়ে ওজন কমাতে চান এমন অনেকগুলি ওয়ার্কআউট করে আপনার ক্ষমতাগুলিকে মানিয়ে নিতে পারেন। আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে এবং পাতলা উরুর জন্য ব্যায়াম করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি দৈনিক ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ রয়েছে।
পা এবং গ্লুটগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য এই ওয়ার্কআউটে ব্যায়ামের মধ্যে বিশ্রামের সময় স্থাপন করার জন্য সামঞ্জস্য রয়েছে। এটি অসুবিধা সামঞ্জস্য করতে এবং পাতলা উরু এবং একটি বৃত্তাকার বাট পেতে সহজ এবং দ্রুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশ্রামের সময় পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, উরু এবং নিতম্বের জন্য অনুশীলনের কাউন্টডাউন সময় এবং সময়কাল সেট করাও সম্ভব। এই ব্যায়াম সেটিংসের জন্য ধন্যবাদ, মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য এই লেগ ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করা অনেক বেশি আরামদায়ক।
আমাদের ভয়েস-নির্দেশিত ব্যায়ামের সাহায্যে চর্বি থেকে মুক্তি পেতে এবং উরু কমাতে শুরু করুন যা আপনাকে উরুর ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে উত্সাহিত করবে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
