Ab Workout Plan at Home

Fitric

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

হাত তোলা যদি টোন পেট চায়? ঠিক আছে, একটু পরিশ্রমের সাথে আপনি আমাদের অনুশীলনগুলি করে আপনার স্বপ্নের পেট পেতে পারেন। এ্যাবস-এ এই হোম-ওয়ার্কআউটগুলি আপনার মূলটি তৈরি করবে এবং ক্যালোরি বার্ন করবে। সর্বোপরি, তাদের ন্যূনতম স্থান এবং সরঞ্জাম প্রয়োজন। 30 দিনের এই চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনাটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য আরও শক্তিশালী কোর তৈরি করবে।

আপনি বাড়িতে যা করতে পারেন এমন এক টন দুর্দান্ত বডিওয়েট-কোর এবং এবিএস অনুশীলন রয়েছে যা আপনার মধ্যবর্তীতায় এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পেশী শক্তিশালী করার জন্য আশ্চর্যজনক। আমাদের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি হ'ল জেদী নিম্নতর অ্যাবসগুলি সহ আপনার মূল প্রতিটি পেশীকে লক্ষ্য এবং স্বনযুক্ত করবে। এই পেশীগুলি শক্ত করা আপনার পেট সমতল করবে এবং আপনার কোমরে টানবে, আপনাকে একটি স্লিম এবং সেক্সি মিডসেকশন দিয়ে ছাড়বে।

সেরা ফ্ল্যাট পেট ওয়ার্কআউট আপনাকে পেটের চর্বি হারাতে সহায়তা করতে সরানো
আপনার 4 সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে দৃশ্যমান ফলাফল পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। মনোবল বাড়াতে এবং ফিট থাকতে আজকাল একটি হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অপরিহার্য হতে পারে। একটি সমতল পেট এবং ওয়াশবোর্ড অ্যাবস আমাদের অনেকের জন্য একটি ফিটনেস লক্ষ্য, যদিও এটি অর্জন করা শক্ত।

ছেলেরা ফিট রাখতে চাইলে তারা প্রায়শই তাদের পদ্ধতির দিকে সংকীর্ণ মনোযোগ দেয়। পুরুষরা দ্রুত তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্য লক্ষ্যে মনোনিবেশ করার চেয়ে বড় হাত, একটি প্রশস্ত পিঠে এবং গাছের ট্রাঙ্ক পা তৈরি করতে চায়। যদি তাদের আদর্শ দেহ পেতে ওজন হারাতে হয় তবে তারা প্রথমে লক্ষ্য করে তাদের অন্ত্রে, কারণ তারা একটি সমতল পেট অর্জন করার লক্ষ্য নিয়ে, আশা করি ছয় প্যাকের দিকে নিয়ে যায়। "ফ্ল্যাট পেট" চেহারা অর্জনের জন্য আপনাকে ওজন হ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অন্যান্য কারণগুলির চারপাশে নির্মিত ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির গ্রহণ করতে হবে, তবে আপনাকে পথিক সাহায্য করতে ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন।

ফ্ল্যাট পেট এবং শক্ত কোরের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট
পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য এই আব অনুশীলনগুলি আপনাকে 30 দিনের মধ্যে সক্রিয়করণে সর্বাধিক পেশী অর্জনে সহায়তা করবে। সিক্স প্যাক অ্যাবস পাওয়ার ক্ষেত্রে হোম অ্যাব ওয়ার্কআউট অন্যতম সেরা উপায়। অবশ্যই, এটি একটি শক্ত পুষ্টি পরিকল্পনার সাথে শুরু হয় যাতে চর্বি যেগুলি অ্যাবসকে ছাড়িয়ে যেতে পারে তা ছড়িয়ে দিতে পারে। তবে সেখান থেকে আপনার একটি আব ওয়ার্ক আউট থাকা দরকার যা সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই যে কোনও জায়গায় করা যথেষ্ট সুবিধাজনক। সুসংবাদটি হ'ল, বিশেষত আপনি যদি ঘরে বসে মূল ওয়ার্কআউটগুলি সন্ধান করেন, তবে অল্প সময়ের মধ্যে একটি শক্ত নো-সরঞ্জামের ওয়ার্কআউট নিবারণের জন্য প্রচুর উপায় রয়েছে। এই হোম অ্যাব ওয়ার্কআউটটি হ'ল একেবারে কোনও সরঞ্জাম এবং কোনও দক্ষতার স্তরে (হ্যাঁ, এমনকি মোট নতুনদের জন্যও) সম্পন্ন করা যায়।