Virtusan: Health Habit Tracker
Compres des de l'aplicació
4,0star
763 ressenyes
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
La teva salut no és negociable, i només t'ajudarem amb això. Utilitzeu Virtusan per dormir millor a la nit, reduir l'estrès i l'ansietat, millorar la productivitat i simplement sentir-vos bé. A què estas esperant? Donar-li una oportunitat.
4 pilars de la salut
Les nostres funcions es divideixen en 4 pilars fonamentals, que representen 4 etapes del viatge de salut: millora del son, reducció de l'estrès i resiliència, augment de la productivitat i ajuda per a la salut física. Totes les funcions són senzilles, fàcils d'utilitzar i gratuïtes, dissenyades per ajudar-vos a crear hàbits més saludables i divertir-vos mentre ho feu.
Dormir millor
Una millor salut comença amb un millor son.
Oferim eines i recursos per garantir-vos una nit de son reparadora, millorar l'equilibri de l'estat d'ànim i adormir-vos amb facilitat. No saps per on començar? Proveu d'utilitzar Body Scan, una tècnica provada científicament per ajudar-vos a relaxar-vos abans d'anar a dormir.
Estrès menys
El segon pilar consisteix en eliminar l'estrès i l'ansietat.
Les pràctiques de meditació i respiració permeten que la teva ment descansi i es recuperi. La nostra eina ajuda a alleujar l'estrès i l'ansietat des del primer moment, alhora que augmenta la resiliència. Fins i tot hi ha una pràctica de respiració pràctica, Physiological Sigh, per reduir l'estrès quan arriba. Hola, felicitat mental.
Millorar la productivitat
El tercer pilar se centra en el vostre rendiment.
Milloreu el vostre rendiment millorant la vostra concentració, enfocament i productivitat amb l'ajuda de les nostres pràctiques. Utilitzeu NSDR (No-Sleep Deep Rest) del Dr. Andrew Huberman per entrar en repòs profund i millorar la sortida. Posa ritmes binaurals de 40 Hz en qualsevol moment per millorar la teva concentració i enfocament.
Millorar la salut física
L'últim pilar torna cap a tu.
Crea rutines per ajudar-te a veure't i sentir-te millor. Comenceu petit, amb Daily Hydration, un rastrejador d'aigua per assegurar-vos que beu prou diàriament. Beure prou aigua millorarà el teu metabolisme i rendiment. Només has d'omplir el comptador d'aigua mentre beus i farem tot el seguiment per tu.
Construeix una rutina
Afegiu qualsevol de les nostres pràctiques a la vostra rutina personal i us donarem aquesta petita empenta addicional per mantenir-vos en el bon camí, recordant-vos quan és el moment de relaxar-vos, desestressar-vos o concentrar-vos. T'oferirem suggeriments sobre el moment ideal per completar cada pràctica, o pots canviar-lo a qualsevol moment perquè s'adapti millor al teu horari: tens el control total de la teva rutina de salut.
Seguiment del progrés
Feu un seguiment dels vostres nous hàbits de salut mitjançant la pestanya Progrés. Et donarem una visió general clara de quantes pràctiques completes diàriament i setmanalment. A més, quants minuts conscients heu passat meditant, quanta aigua heu rastrejat i quanta llum solar heu completat. També podeu identificar fàcilment en quins dels quatre pilars dediqueu més temps o en quins us podríeu centrar més.
La ciència com a servei
Ens hem associat amb un equip de científics experts per oferir contingut potent que realment impulsi el canvi de comportament. Tant si es tracta de NSDR d'Andrew Huberman, de meditacions de Shauna Shapiro o d'aprendre sobre nutrició amb Christopher Gabriel, comproveu-ho tot de franc a la nostra aplicació.
Condicions d'ús: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 pilars de la salut
Les nostres funcions es divideixen en 4 pilars fonamentals, que representen 4 etapes del viatge de salut: millora del son, reducció de l'estrès i resiliència, augment de la productivitat i ajuda per a la salut física. Totes les funcions són senzilles, fàcils d'utilitzar i gratuïtes, dissenyades per ajudar-vos a crear hàbits més saludables i divertir-vos mentre ho feu.
Dormir millor
Una millor salut comença amb un millor son.
Oferim eines i recursos per garantir-vos una nit de son reparadora, millorar l'equilibri de l'estat d'ànim i adormir-vos amb facilitat. No saps per on començar? Proveu d'utilitzar Body Scan, una tècnica provada científicament per ajudar-vos a relaxar-vos abans d'anar a dormir.
Estrès menys
El segon pilar consisteix en eliminar l'estrès i l'ansietat.
Les pràctiques de meditació i respiració permeten que la teva ment descansi i es recuperi. La nostra eina ajuda a alleujar l'estrès i l'ansietat des del primer moment, alhora que augmenta la resiliència. Fins i tot hi ha una pràctica de respiració pràctica, Physiological Sigh, per reduir l'estrès quan arriba. Hola, felicitat mental.
Millorar la productivitat
El tercer pilar se centra en el vostre rendiment.
Milloreu el vostre rendiment millorant la vostra concentració, enfocament i productivitat amb l'ajuda de les nostres pràctiques. Utilitzeu NSDR (No-Sleep Deep Rest) del Dr. Andrew Huberman per entrar en repòs profund i millorar la sortida. Posa ritmes binaurals de 40 Hz en qualsevol moment per millorar la teva concentració i enfocament.
Millorar la salut física
L'últim pilar torna cap a tu.
Crea rutines per ajudar-te a veure't i sentir-te millor. Comenceu petit, amb Daily Hydration, un rastrejador d'aigua per assegurar-vos que beu prou diàriament. Beure prou aigua millorarà el teu metabolisme i rendiment. Només has d'omplir el comptador d'aigua mentre beus i farem tot el seguiment per tu.
Construeix una rutina
Afegiu qualsevol de les nostres pràctiques a la vostra rutina personal i us donarem aquesta petita empenta addicional per mantenir-vos en el bon camí, recordant-vos quan és el moment de relaxar-vos, desestressar-vos o concentrar-vos. T'oferirem suggeriments sobre el moment ideal per completar cada pràctica, o pots canviar-lo a qualsevol moment perquè s'adapti millor al teu horari: tens el control total de la teva rutina de salut.
Seguiment del progrés
Feu un seguiment dels vostres nous hàbits de salut mitjançant la pestanya Progrés. Et donarem una visió general clara de quantes pràctiques completes diàriament i setmanalment. A més, quants minuts conscients heu passat meditant, quanta aigua heu rastrejat i quanta llum solar heu completat. També podeu identificar fàcilment en quins dels quatre pilars dediqueu més temps o en quins us podríeu centrar més.
La ciència com a servei
Ens hem associat amb un equip de científics experts per oferir contingut potent que realment impulsi el canvi de comportament. Tant si es tracta de NSDR d'Andrew Huberman, de meditacions de Shauna Shapiro o d'aprendre sobre nutrició amb Christopher Gabriel, comproveu-ho tot de franc a la nostra aplicació.
Condicions d'ús: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Fotos i vídeos i 3 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,0
748 ressenyes
Novetats
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
