Building Muscle and Strength
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
100+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Aquest entrenament està dissenyat per augmentar la teva massa muscular tant com sigui possible en 6 setmanes. L'entrenament de força és una part important d'un programa de fitness general.
Voleu reduir el greix corporal, augmentar la massa muscular magra i cremar calories de manera més eficient? Entrenament de força al rescat! L'entrenament de força és un component clau de la salut general i la forma física per a tothom.
Una guia per construir el teu propi entrenament a casa per construir músculs
La massa muscular magra disminueix de manera natural amb l'edat.
El percentatge de greix corporal augmentarà amb el temps si no feu res per substituir el múscul magre que perd amb el temps. L'entrenament de força us pot ajudar a preservar i millorar la vostra massa muscular a qualsevol edat.
Sens dubte, no necessiteu una subscripció al gimnàs per augmentar el volum.
De fet, pots construir músculs, perdre greix i posar-te en la millor forma de la teva vida sense ni tan sols sortir per la porta. Per exemple, el pes corporal bàsic de les flexions són un bon lloc per començar. Les flexions són un gran moviment d'exercici per ajudar a millorar la força d'empenta de la part superior del cos. Poden ajudar a augmentar la massa muscular, la força i la resistència, depenent de com varieu el volum, les sèries i les repeticions.
Si el vostre objectiu és la força màxima, potser haureu de pensar en altres exercicis d'empenta per a la part superior del cos, ja que esteu limitat amb una flexió pel vostre propi pes corporal. Si el vostre objectiu és millorar la composició corporal, haureu de centrar-vos en la vostra dieta i nutrició en combinació.
Els entrenaments de cos sencer són un dels millors entrenaments per al creixement muscular i la força, independentment de la vostra experiència d'entrenament. No només us permeten optimitzar la vostra freqüència d'entrenament i la vostra recuperació durant tota la setmana, sinó que també són eficients en el temps, i en aquest cas només requereixen 3 entrenaments per setmana.
Desglossem el vostre entrenament segons les parts del cos que voldreu augmentar més utilitzant mètodes d'entrenament a casa (pit, braços i cames) i l'assessorament d'experts d'alguns dels millors entrenadors del negoci de massa.
Afegiu mida als vostres braços, pit i espatlles amb els nostres entrenaments amb manuelles i barra
Vols afegir massa muscular? Utilitzant només manuelles i barres, aquest entrenament afecta cada grup muscular amb força una vegada a la setmana durant un programa de 4 dies. Reforça tot el teu cos amb aquests exercicis amb manuelles per a principiants, intermedis i avançats.
Fer exercici pot ser esgotador, sobretot si ets un principiant. Tanmateix, els nostres cossos són mestres de l'adaptació. Amb el temps, les rutines es tornen menys difícils i comenceu a superar-les sense esforç.
Aquesta rutina d'entrenament està dissenyada per funcionar tant per a homes com per a dones, joves i grans, persones que busquen construir una quantitat significativa de múscul i augmentar-se o construir una petita quantitat de múscul i simplement tonificar-se.
Voleu reduir el greix corporal, augmentar la massa muscular magra i cremar calories de manera més eficient? Entrenament de força al rescat! L'entrenament de força és un component clau de la salut general i la forma física per a tothom.
Una guia per construir el teu propi entrenament a casa per construir músculs
La massa muscular magra disminueix de manera natural amb l'edat.
El percentatge de greix corporal augmentarà amb el temps si no feu res per substituir el múscul magre que perd amb el temps. L'entrenament de força us pot ajudar a preservar i millorar la vostra massa muscular a qualsevol edat.
Sens dubte, no necessiteu una subscripció al gimnàs per augmentar el volum.
De fet, pots construir músculs, perdre greix i posar-te en la millor forma de la teva vida sense ni tan sols sortir per la porta. Per exemple, el pes corporal bàsic de les flexions són un bon lloc per començar. Les flexions són un gran moviment d'exercici per ajudar a millorar la força d'empenta de la part superior del cos. Poden ajudar a augmentar la massa muscular, la força i la resistència, depenent de com varieu el volum, les sèries i les repeticions.
Si el vostre objectiu és la força màxima, potser haureu de pensar en altres exercicis d'empenta per a la part superior del cos, ja que esteu limitat amb una flexió pel vostre propi pes corporal. Si el vostre objectiu és millorar la composició corporal, haureu de centrar-vos en la vostra dieta i nutrició en combinació.
Els entrenaments de cos sencer són un dels millors entrenaments per al creixement muscular i la força, independentment de la vostra experiència d'entrenament. No només us permeten optimitzar la vostra freqüència d'entrenament i la vostra recuperació durant tota la setmana, sinó que també són eficients en el temps, i en aquest cas només requereixen 3 entrenaments per setmana.
Desglossem el vostre entrenament segons les parts del cos que voldreu augmentar més utilitzant mètodes d'entrenament a casa (pit, braços i cames) i l'assessorament d'experts d'alguns dels millors entrenadors del negoci de massa.
Afegiu mida als vostres braços, pit i espatlles amb els nostres entrenaments amb manuelles i barra
Vols afegir massa muscular? Utilitzant només manuelles i barres, aquest entrenament afecta cada grup muscular amb força una vegada a la setmana durant un programa de 4 dies. Reforça tot el teu cos amb aquests exercicis amb manuelles per a principiants, intermedis i avançats.
Fer exercici pot ser esgotador, sobretot si ets un principiant. Tanmateix, els nostres cossos són mestres de l'adaptació. Amb el temps, les rutines es tornen menys difícils i comenceu a superar-les sense esforç.
Aquesta rutina d'entrenament està dissenyada per funcionar tant per a homes com per a dones, joves i grans, persones que busquen construir una quantitat significativa de múscul i augmentar-se o construir una petita quantitat de múscul i simplement tonificar-se.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Activitat en aplicacions i Informació i rendiment de l'aplicació
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
