29k: Mental Health & Wellbeing
4,5star
1,9 k ressenyes
100 k+
Baixades
Adolescents
info
Sobre l'aplicació
29k és una aplicació gratuïta sense ànim de lucre per a la salut mental, el benestar i el desenvolupament interior.
A l'aplicació trobaràs accés il·limitat a eines psicològiques basades en l'evidència per fer front a la vida tant en alts com en baixos, sentir-te bé i prosperar. També teniu una comunitat de suport al vostre abast. No hi ha compres a l'aplicació ni publicitat. Sempre posem la privadesa i la seguretat en primer lloc perquè pugueu centrar-vos en la vostra salut mental i desenvolupament interior.
Som una organització sense ànim de lucre amb la missió de fer que totes les investigacions i eines sorprenents sobre salut mental, canvi de comportament, benestar i desenvolupament interior siguin accessibles per a tothom.
L'aplicació està disponible per a un alleujament ràpid, durant les dificultats, quan passes per canvis de vida i per al creixement personal.
Trieu entre exercicis de mida mossegada, meditacions, reptes, proves o registres per a:
- estrès o ansietat.
- Lluites de relació.
- sentiments aclaparadors.
- no poder concentrar-se.
- Autoconversa negativa.
- problemes amb el son.
Trieu cursos més llargs per a aprenentatges i desenvolupament interior més profunds, com ara:
- Canvi de la dinàmica de relació.
- trobar un propòsit i viure amb sentit.
- autocompassió.
- liderar amb propòsit.
- Creixement en temps difícils.
Els cursos, exercicis, meditacions i diverses proves estan dissenyades per enfortir la teva salut mental i donar suport al teu desenvolupament interior i creixement personal, per quan la vida et llence pilotes corbes o sorpreses meravelloses. És un espai per treballar la teva relació amb tu mateix, amb els altres i amb el món.
Uneix-te a un grup comunitari per rebre suport durant el teu propi viatge. Convida amics o col·legues i créixer junts, o treballa pel teu compte. Inspira't en les reflexions dels altres en vídeos i missatges de xat, i comparteix la teva pròpia història i reflexions.
Com que som una fundació d'iniciatives tecnològiques sense ànim de lucre, ens associem i creem conjuntament amb les principals universitats, investigadors i psicòlegs de tot el món, des de la Universitat de Harvard i la Universitat de Londres fins a l'Institut Karolinska i molts més.
Què ofereix l'aplicació:
- Exercicis basats en la ciència per practicar a casa.
- Activitats de mida mossegada per fer servir en moviment.
- Meditacions i exercicis guiats.
- Suport entre iguals mitjançant xat, àudio i vídeo.
- Compartir en grup on escoltar i compartir pensaments amb els altres.
- Possibilitat d'unir-se a grups amb amics o amb desconeguts.
- Equip de seguretat disponible a tot arreu.
- Cursos i reptes i altres continguts que utilitzen teràpia cognitivo-conductual (TCC), teràpia d'acceptació i compromís (ACT), combinada amb una connexió humana profunda.
- Reflexió o perspectives de vídeo i àudio narrats.
- Eines d'autocura.
Per què la gent utilitza 29k:
- Gestionar l'ansietat.
- Fer front a l'estrès.
- Superar l'autoconversació negativa.
- Trobar un propòsit.
- Millorar el son.
- Aprofundir i millorar les relacions.
- Fer front a la crisi.
- Potenciar les habilitats de lideratge.
- Trobar valors.
- Practicar mindfulness.
- Sentir-se menys sol.
- Treballar el desenvolupament interior.
- Connectar amb els companys.
- Comprendre les emocions.
- Tenir cura de la salut mental.
- Practicar l'autocura.
- Desenvolupament sostenible des de dins.
- Actuar pel canvi.
Per què ens diuen 29k? Els humans vivim una mitjana de 29.000 dies en aquesta terra. 29.000 dies per marcar la diferència.
COTITZACIÓ D'USUARI
"He descobert aquesta meravellosa aplicació per pura casualitat, però estic molt agraït d'haver-ho fet. Va arribar en el moment adequat a la meva vida. Després de llegir una sèrie de llibres sobre temes de psicologia, PNL, autoajuda i utilitzar moltes meditacions i aplicacions que canvien la vida, aquesta es troba entre les meves preferides. Se sent molt personal, sense jutjar. És fàcil i intuïtiva d'utilitzar, però no infantil i combina una gran atenció plena, tècniques de meditació i reptes psicològics".
A l'aplicació trobaràs accés il·limitat a eines psicològiques basades en l'evidència per fer front a la vida tant en alts com en baixos, sentir-te bé i prosperar. També teniu una comunitat de suport al vostre abast. No hi ha compres a l'aplicació ni publicitat. Sempre posem la privadesa i la seguretat en primer lloc perquè pugueu centrar-vos en la vostra salut mental i desenvolupament interior.
Som una organització sense ànim de lucre amb la missió de fer que totes les investigacions i eines sorprenents sobre salut mental, canvi de comportament, benestar i desenvolupament interior siguin accessibles per a tothom.
L'aplicació està disponible per a un alleujament ràpid, durant les dificultats, quan passes per canvis de vida i per al creixement personal.
Trieu entre exercicis de mida mossegada, meditacions, reptes, proves o registres per a:
- estrès o ansietat.
- Lluites de relació.
- sentiments aclaparadors.
- no poder concentrar-se.
- Autoconversa negativa.
- problemes amb el son.
Trieu cursos més llargs per a aprenentatges i desenvolupament interior més profunds, com ara:
- Canvi de la dinàmica de relació.
- trobar un propòsit i viure amb sentit.
- autocompassió.
- liderar amb propòsit.
- Creixement en temps difícils.
Els cursos, exercicis, meditacions i diverses proves estan dissenyades per enfortir la teva salut mental i donar suport al teu desenvolupament interior i creixement personal, per quan la vida et llence pilotes corbes o sorpreses meravelloses. És un espai per treballar la teva relació amb tu mateix, amb els altres i amb el món.
Uneix-te a un grup comunitari per rebre suport durant el teu propi viatge. Convida amics o col·legues i créixer junts, o treballa pel teu compte. Inspira't en les reflexions dels altres en vídeos i missatges de xat, i comparteix la teva pròpia història i reflexions.
Com que som una fundació d'iniciatives tecnològiques sense ànim de lucre, ens associem i creem conjuntament amb les principals universitats, investigadors i psicòlegs de tot el món, des de la Universitat de Harvard i la Universitat de Londres fins a l'Institut Karolinska i molts més.
Què ofereix l'aplicació:
- Exercicis basats en la ciència per practicar a casa.
- Activitats de mida mossegada per fer servir en moviment.
- Meditacions i exercicis guiats.
- Suport entre iguals mitjançant xat, àudio i vídeo.
- Compartir en grup on escoltar i compartir pensaments amb els altres.
- Possibilitat d'unir-se a grups amb amics o amb desconeguts.
- Equip de seguretat disponible a tot arreu.
- Cursos i reptes i altres continguts que utilitzen teràpia cognitivo-conductual (TCC), teràpia d'acceptació i compromís (ACT), combinada amb una connexió humana profunda.
- Reflexió o perspectives de vídeo i àudio narrats.
- Eines d'autocura.
Per què la gent utilitza 29k:
- Gestionar l'ansietat.
- Fer front a l'estrès.
- Superar l'autoconversació negativa.
- Trobar un propòsit.
- Millorar el son.
- Aprofundir i millorar les relacions.
- Fer front a la crisi.
- Potenciar les habilitats de lideratge.
- Trobar valors.
- Practicar mindfulness.
- Sentir-se menys sol.
- Treballar el desenvolupament interior.
- Connectar amb els companys.
- Comprendre les emocions.
- Tenir cura de la salut mental.
- Practicar l'autocura.
- Desenvolupament sostenible des de dins.
- Actuar pel canvi.
Per què ens diuen 29k? Els humans vivim una mitjana de 29.000 dies en aquesta terra. 29.000 dies per marcar la diferència.
COTITZACIÓ D'USUARI
"He descobert aquesta meravellosa aplicació per pura casualitat, però estic molt agraït d'haver-ho fet. Va arribar en el moment adequat a la meva vida. Després de llegir una sèrie de llibres sobre temes de psicologia, PNL, autoajuda i utilitzar moltes meditacions i aplicacions que canvien la vida, aquesta es troba entre les meves preferides. Se sent molt personal, sense jutjar. És fàcil i intuïtiva d'utilitzar, però no infantil i combina una gran atenció plena, tècniques de meditació i reptes psicològics".
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,4
1,86 k ressenyes
Novetats
Bug fixes and improvements
