A-Game Health and Fitness
1+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Aplikaci A-Game Health and Fitness vytvořil Adam Clawson, certifikovaný trenér integrativní výživy (IIN) a certifikovaný specialista na sílu a kondici (NSCA) s 20 lety zkušeností v odvětví fitness a atletických klubů.
A-Game není jen o tom, abyste do tréninku přinesli to nejlepší, je to způsob myšlení. A-Game je o dosažení vašeho plného potenciálu ve vašem zdraví a kondici a v životě. Můj obsah má za cíl inspirovat, vzdělávat, motivovat a zmocnit vás, abyste byli nejlepší. Nemusíte být skvělí, abyste mohli začít, ale musíte začít, abyste byli skvělí.
Aplikace A-Game Health and Fitness nabízí řadu přizpůsobených silových a kondičních programů, které jsou navrženy tak, aby byly progresivní a pomohly vám zlepšit vaši vytrvalost, sílu, kardiovaskulární zdraví, flexibilitu, rovnováhu, základní sílu a výkon. Zařadil jsem nejen různé styly tréninku, ale také různé tréninkové nástroje: medicinbaly, kettlebelly, činky, činky, bandáže, plyo boxy, TRX závěsné trenažéry a vlastní váhu.
Mezi funkce aplikace patří:
-Nástupní program s formuláři k určení připravenosti na fyzickou aktivitu, stanovení cílů a seznámení s filozofií tréninku A-Game.
-Přizpůsobené tréninkové programy s vestavěnými ukázkami cvičení
- Denní citáty, které vás motivují a inspirují
-Týdenní úkoly, jako jsou obrázky pokroku, sebehodnocení, obrázky postupu a sledování výsledků
- Chatujte se svým trenérem
-Tabulky pokroku, které vás udrží na správné cestě při plnění úkolů
- Sledování výživy
Filozofie A-Game je založena na 5 principech. Konzistence, motivace, zlepšování, zdraví a věda.
Důslednost přináší výsledky, které vydrží po celý život. Některé týdny nemáme na trénink vždy tolik času, kolik bychom chtěli, ale i 5 minut nebo 5 opakování je lepší než 0.
Motivace je zásadní pro to, abychom zůstali konzistentní, je obvykle silná, když se poprvé rozhodneme udělat změnu, a často mizí. Příliš intenzivní a příliš časté cvičení může způsobit ztrátu motivace. Programy jsou vytvořeny tak, aby vás udržely motivované tím, že kladou důraz nejen na silový a kruhový trénink, ale také na méně intenzivní, ale stejně důležité části tréninku, jako je mobilita, pěna, kardio a jóga.
Zlepšení je základní složkou úspěšného zážitku a my vám rádi doporučujeme malé zvýšení vašich tréninkových proměnných. Jsou to malé, zdánlivě bezvýznamné pozitivní činy a chování, které se denně opakují, které vedou ke skvělým výsledkům, nikoli velkolepým činům. Je skvělé vystoupit ze své komfortní zóny, ale jen o to nejmenší množství, které je nutné k tomu, aby to vedlo ke zlepšení.
Zatímco zlepšení kondice je nejčastěji očekávaným výsledkem zapojení do tréninkového programu, zlepšení zdraví by mělo být stejně důležitým výsledkem. Programy A-Game zahrnují prvky zdravotního koučování, které vás provedou vaší snahou stát se tou nejlepší verzí vás, jakou můžete být. Možná zjistíte, že se zlepší i další oblasti vašeho života (vztahy, domácí prostředí, kariéra, kreativita, radost, spiritualita a finance) v důsledku činností, které dokončíte, a lekcí, které se naučíte.
Nakonec jsou na vzdělávací programy aplikovány principy vědeckého výcviku. Například deload týdny (období sníženého objemu a intenzity tréninku) jsou záměrně umístěny v určitých intervalech během každého programu, aby se umožnilo přizpůsobení a zlepšení v tělesných systémech (tak se zlepšujeme). Nemůžeme donekonečna pracovat tvrději a déle; musíme pracovat chytřeji, jinak jen pořád kopeme díru, ze které se nikdy nedostaneme.
A-Game není jen o tom, abyste do tréninku přinesli to nejlepší, je to způsob myšlení. A-Game je o dosažení vašeho plného potenciálu ve vašem zdraví a kondici a v životě. Můj obsah má za cíl inspirovat, vzdělávat, motivovat a zmocnit vás, abyste byli nejlepší. Nemusíte být skvělí, abyste mohli začít, ale musíte začít, abyste byli skvělí.
Aplikace A-Game Health and Fitness nabízí řadu přizpůsobených silových a kondičních programů, které jsou navrženy tak, aby byly progresivní a pomohly vám zlepšit vaši vytrvalost, sílu, kardiovaskulární zdraví, flexibilitu, rovnováhu, základní sílu a výkon. Zařadil jsem nejen různé styly tréninku, ale také různé tréninkové nástroje: medicinbaly, kettlebelly, činky, činky, bandáže, plyo boxy, TRX závěsné trenažéry a vlastní váhu.
Mezi funkce aplikace patří:
-Nástupní program s formuláři k určení připravenosti na fyzickou aktivitu, stanovení cílů a seznámení s filozofií tréninku A-Game.
-Přizpůsobené tréninkové programy s vestavěnými ukázkami cvičení
- Denní citáty, které vás motivují a inspirují
-Týdenní úkoly, jako jsou obrázky pokroku, sebehodnocení, obrázky postupu a sledování výsledků
- Chatujte se svým trenérem
-Tabulky pokroku, které vás udrží na správné cestě při plnění úkolů
- Sledování výživy
Filozofie A-Game je založena na 5 principech. Konzistence, motivace, zlepšování, zdraví a věda.
Důslednost přináší výsledky, které vydrží po celý život. Některé týdny nemáme na trénink vždy tolik času, kolik bychom chtěli, ale i 5 minut nebo 5 opakování je lepší než 0.
Motivace je zásadní pro to, abychom zůstali konzistentní, je obvykle silná, když se poprvé rozhodneme udělat změnu, a často mizí. Příliš intenzivní a příliš časté cvičení může způsobit ztrátu motivace. Programy jsou vytvořeny tak, aby vás udržely motivované tím, že kladou důraz nejen na silový a kruhový trénink, ale také na méně intenzivní, ale stejně důležité části tréninku, jako je mobilita, pěna, kardio a jóga.
Zlepšení je základní složkou úspěšného zážitku a my vám rádi doporučujeme malé zvýšení vašich tréninkových proměnných. Jsou to malé, zdánlivě bezvýznamné pozitivní činy a chování, které se denně opakují, které vedou ke skvělým výsledkům, nikoli velkolepým činům. Je skvělé vystoupit ze své komfortní zóny, ale jen o to nejmenší množství, které je nutné k tomu, aby to vedlo ke zlepšení.
Zatímco zlepšení kondice je nejčastěji očekávaným výsledkem zapojení do tréninkového programu, zlepšení zdraví by mělo být stejně důležitým výsledkem. Programy A-Game zahrnují prvky zdravotního koučování, které vás provedou vaší snahou stát se tou nejlepší verzí vás, jakou můžete být. Možná zjistíte, že se zlepší i další oblasti vašeho života (vztahy, domácí prostředí, kariéra, kreativita, radost, spiritualita a finance) v důsledku činností, které dokončíte, a lekcí, které se naučíte.
Nakonec jsou na vzdělávací programy aplikovány principy vědeckého výcviku. Například deload týdny (období sníženého objemu a intenzity tréninku) jsou záměrně umístěny v určitých intervalech během každého programu, aby se umožnilo přizpůsobení a zlepšení v tělesných systémech (tak se zlepšujeme). Nemůžeme donekonečna pracovat tvrději a déle; musíme pracovat chytřeji, jinak jen pořád kopeme díru, ze které se nikdy nedostaneme.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
