Intermittent Fasting Tracker
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
4,5star
1,45 tis. recenzí
50 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Sledování přerušovaného půstu: Odemkněte sílu přerušovaného půstu, abyste dosáhli své cílové hmotnosti a byli zdraví. Žádná dieta a žádný jo-jo efekt. Zlepšete své metabolické zdraví a cítíte se plní energie.
Co je to přerušovaný půst?
Přerušovaný půst je jedním z nejpopulárnějších trendů v oblasti zdraví a fitness. Namísto diety je to způsob stravování, který se střídá mezi obdobími půstu a jídla. Nespecifikuje, které potraviny byste měli jíst nebo se jim vyhnout, ale kdy byste měli jíst.
Dnes jíme 3–4 (nebo více) jídel denně a nikdy nepociťujeme hlad. To vyžaduje, aby naše orgány neustále tvrdě pracovaly a nikdy si nedaly pauzu od trávení. Naše stravovací návyky mohou vést k obezitě a zdravotním problémům, jako je cukrovka.
Při půstu se vaše tělo detoxikuje, spaluje tuky a regeneruje. Po několika týdnech se budete cítit zdravější a aktivnější.
Postupné půstové plány, vhodné pro všechny!
Vytvořte si svůj vlastní půst 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Vlastní
Týdenní plán 5+2: Během týdne jezte normálně po dobu 5 dnů a vyberte si další 2 dny pro trochu kontroly. Ženy berou 500 kcal a muži 600 kcal ve dnech půstu. Můžete si vybrat, že si to vezmete najednou, ale lepší volbou je rozdělit 600 kcal do dvou jídel, 250 kcal na snídani a 350 kcal na večeři. Jídlo by mělo být přednostně nějaké jídlo s vysokým obsahem bílkovin, ale nízkým glykemickým indexem (GI). Nedoporučuje se zcela vyloučit sacharidy. Při jídle pomalu žvýkejte a dobře vychutnávejte. Je třeba oddělit dny půstu, jako je pondělí a čtvrtek. Tento plán lehkého půstu je zdravý, účinný a snadno proveditelný, umožňuje vám snadno zhubnout a zároveň si užívat další výhody půstu. Lze ji provádět dlouhodobě a postupně ji proměnit ve zdravý životní styl.
16-8 je nejoblíbenější půst pro hubnutí. Při 16hodinovém půstu si vaše tělo postupně zvykne na půst.
Sledování stavu těla:
Hladina cukru v krvi stoupá
Krvavý cukr Falls
Glykogenové rezervní kapky
Stav ketózy
Další funkce:
- Sledujte změny své hmotnosti
- BMI (kg/m²)
- Sledovač vody
- Připomenutí pít vodu
Zásady ochrany osobních údajů: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Podmínky použití: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Co je to přerušovaný půst?
Přerušovaný půst je jedním z nejpopulárnějších trendů v oblasti zdraví a fitness. Namísto diety je to způsob stravování, který se střídá mezi obdobími půstu a jídla. Nespecifikuje, které potraviny byste měli jíst nebo se jim vyhnout, ale kdy byste měli jíst.
Dnes jíme 3–4 (nebo více) jídel denně a nikdy nepociťujeme hlad. To vyžaduje, aby naše orgány neustále tvrdě pracovaly a nikdy si nedaly pauzu od trávení. Naše stravovací návyky mohou vést k obezitě a zdravotním problémům, jako je cukrovka.
Při půstu se vaše tělo detoxikuje, spaluje tuky a regeneruje. Po několika týdnech se budete cítit zdravější a aktivnější.
Postupné půstové plány, vhodné pro všechny!
Vytvořte si svůj vlastní půst 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Vlastní
Týdenní plán 5+2: Během týdne jezte normálně po dobu 5 dnů a vyberte si další 2 dny pro trochu kontroly. Ženy berou 500 kcal a muži 600 kcal ve dnech půstu. Můžete si vybrat, že si to vezmete najednou, ale lepší volbou je rozdělit 600 kcal do dvou jídel, 250 kcal na snídani a 350 kcal na večeři. Jídlo by mělo být přednostně nějaké jídlo s vysokým obsahem bílkovin, ale nízkým glykemickým indexem (GI). Nedoporučuje se zcela vyloučit sacharidy. Při jídle pomalu žvýkejte a dobře vychutnávejte. Je třeba oddělit dny půstu, jako je pondělí a čtvrtek. Tento plán lehkého půstu je zdravý, účinný a snadno proveditelný, umožňuje vám snadno zhubnout a zároveň si užívat další výhody půstu. Lze ji provádět dlouhodobě a postupně ji proměnit ve zdravý životní styl.
16-8 je nejoblíbenější půst pro hubnutí. Při 16hodinovém půstu si vaše tělo postupně zvykne na půst.
Sledování stavu těla:
Hladina cukru v krvi stoupá
Krvavý cukr Falls
Glykogenové rezervní kapky
Stav ketózy
Další funkce:
- Sledujte změny své hmotnosti
- BMI (kg/m²)
- Sledovač vody
- Připomenutí pít vodu
Zásady ochrany osobních údajů: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Podmínky použití: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
4,5
1,42 tis. recenzí
