At Ease Anxiety & Worry Relief
4,6star
54 anmeldelser
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Denne applikation indeholder en unik tilgang til at lindre angst og bekymring, som kombinerer voice-guided vejrtrækning meditationer, øvelser og journal. Tryg er at gøre dyb og varig ændring i stedet at anvende en midlertidig ”plaster”. De fleste mennesker vil opleve øjeblikkelig lindring ved hjælp af de guidede vejrtrækning meditationer, men på lang sigt gavn for tryg vil komme fra at bruge de åndedrætsøvelser meditationer, øvelser og journal regelmæssigt over tid.
Guidede BREATHING meditationer
De meditationer er kernen i tryg programmet. Når vi er bekymrede, vores vejrtrækning bliver overfladisk og trange. Du vil lære at håndtere angst ved at trække vejret på en nem, naturlig måde, der gør du føler dig mere afslappet. Desuden vil meditationerne også uddanne dig til at give slip på bekymringer og finde glæde i at trække vejret.
Tryg indeholder tre nemme, effektive vejrtrækning meditationer:
- dyb vejrtrækning guidet meditation
- Breath Awareness guidet meditation
- Belly Breathing guidet meditation
MUSIK: Du kan lytte til meditationerne med eller uden musik. Der er tre forskellige valg af musik at vælge imellem.
Journaling & ØVELSER
Den tryg journalisering proces er designet til at øge selvbevidsthed - grundlaget for al meningsfuld forandring. Det vil også hjælpe dig med at udvikle nogle vigtige strategier til at håndtere angst. Du får øvelser til at gøre i løbet af dagen, og spørgsmål til at skrive om, når du reflektere over dine oplevelser med øvelserne.
----------------------
OM MARY OG RICHARD MADDUX
Mary Maddux, MS, HTP og Richard Maddux er bedst kendt for deres populære Meditation Oasis podcast og cd'er. De bringer mere end 30 års meditationspraksis og undervisning til skabelsen af deres guidede meditationer og musik. Ud over at undervise i meditation, har Mary arbejdet i både konventionelle og alternative indstillinger som en rådgiver og helbredende kunst praktiserende læge. Richard har spillet og komponeret musik hele sit liv. Hans musik er komponeret specielt til meditation, afslapning og helbredelse.
Bemærk: Dette program er ikke en erstatning for professionel rådgivning eller lægelig rådgivning.
Guidede BREATHING meditationer
De meditationer er kernen i tryg programmet. Når vi er bekymrede, vores vejrtrækning bliver overfladisk og trange. Du vil lære at håndtere angst ved at trække vejret på en nem, naturlig måde, der gør du føler dig mere afslappet. Desuden vil meditationerne også uddanne dig til at give slip på bekymringer og finde glæde i at trække vejret.
Tryg indeholder tre nemme, effektive vejrtrækning meditationer:
- dyb vejrtrækning guidet meditation
- Breath Awareness guidet meditation
- Belly Breathing guidet meditation
MUSIK: Du kan lytte til meditationerne med eller uden musik. Der er tre forskellige valg af musik at vælge imellem.
Journaling & ØVELSER
Den tryg journalisering proces er designet til at øge selvbevidsthed - grundlaget for al meningsfuld forandring. Det vil også hjælpe dig med at udvikle nogle vigtige strategier til at håndtere angst. Du får øvelser til at gøre i løbet af dagen, og spørgsmål til at skrive om, når du reflektere over dine oplevelser med øvelserne.
----------------------
OM MARY OG RICHARD MADDUX
Mary Maddux, MS, HTP og Richard Maddux er bedst kendt for deres populære Meditation Oasis podcast og cd'er. De bringer mere end 30 års meditationspraksis og undervisning til skabelsen af deres guidede meditationer og musik. Ud over at undervise i meditation, har Mary arbejdet i både konventionelle og alternative indstillinger som en rådgiver og helbredende kunst praktiserende læge. Richard har spillet og komponeret musik hele sit liv. Hans musik er komponeret specielt til meditation, afslapning og helbredelse.
Bemærk: Dette program er ikke en erstatning for professionel rådgivning eller lægelig rådgivning.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
4,6
54 anmeldelser
Nyheder
Optimized for latest Android OS.
