LIFE Intelligence: Live Better
Køb i apps
4,3star
113 anmeldelser
5 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Hvad får dig i dårligt humør? En stor beslutning, et brud? Ud over at hjælpe dig med at håndtere stress og angst, fungerer LIFE Intelligence-appen som et omfattende, videnskabeligt støttet selvstyringsværktøj. Digitaliserede terapiarbejdsark lægger coachingtimerne i lommen. Vores alt-i-én-app hjælper dig med at håndtere stress og angst, forbedre arbejdsproduktiviteten og opbygge varige relationer. Appen består af to dele.
MISSIONER
Et 9-modulers (Mission) kursus med mundrette, videnskabeligt støttet forskning og journaliseringsspørgsmål om:
1 Mental sundhed:
Udvikle følelsesmæssig bevidsthed
Kognitiv adfærdsterapi
Form afbalancerede opfattelser af situationer
Bekæmp lært hjælpeløshed med modstandskraft
Udfordr dig selv konstant
2 Selvbevidsthed & livshistorie
Narrativ terapi og hvordan vi forklarer situationer/begivenheder
Identificer identitetsskabende begivenheder og træk
Lær betydningen af mentorskab og bliv din egen
Forstå, hvordan andre ser dig
Udvikle tillid og inspirere andre
3 Værdier, mål og vaner
Lær neurovidenskabelige principper for målmotivation
Definer dine værdier og find dit formål
Lær projektstyringsværktøjer og agile principper
Forstå betydningen af sporing og måling
Lær fordelene ved at reflektere og genkalibrere
Forstå Conditioning & Habit Reversal Therapy
4 Tids- og fortrydelseshåndtering
Forstå kognitiv dissonans og vokse fra fortrydelse
Minimer fortrydelse, når du træffer beslutninger
Arranger og tilpas din tidsplan for at maksimere tiden
Lær prioriteringsteknikker
Find fokus efter indtrængen, pauser, irritationer
Sådan gør du et tidssuge til en positiv ressource
5 Beslutninger og skævheder
Forstå hvordan mentale heuristik påvirker opfattelsen
Lær en matematisk ramme for at træffe beslutninger
Lær at tegne beslutningstræer og kortlægge konsekvenser
Logisk evaluer Go-Forward-beslutninger
Se, hvordan begrænsning af valg kan forbedre tilfredsheden
Vær åben over for ærlig feedback, når du beder om råd
6 Social dynamik og selvtillid
Forstå sammenhængen mellem mental/fysisk sundhed
Lær hvordan søvn, motion, kost påvirker angst, depression
Lær neurovidenskab om stresssmitte og social støtte
Forstå taktiske måder at danne venskaber på
Se, hvorfor effektiv support skal matche modtagerens stil
Lær sikkert vs. usikkert selvværd og opbyg selvtillid
Lær den videnskabelige måde at bekræfte selvet for ydeevne
7 Relationsmønstre
Hvilke træk korrelerer med succesfulde forhold
Hvordan barndomsforhold påvirker voksne
Bliv mere sikker i forhold
Empati, lytteevner, støttende svar
Forbedre følelsesmæssig tilpasning til andre for intimitet
8 Kommunikationsevner og konflikter
Undgå fire "relationsødelæggende" måder at kæmpe på
Konfliktløsningsrammer for uenigheder
Strategier til reparation af forhold efter konflikt
Sådan genopbygger du tillid efter konflikt
9 Lederevner og følelsesmæssig intelligens
Udvikle empati for forskellige stemmer
Forstå vigtigheden af varme og kompetence
Lær, hvordan Team EI påvirker præstation, fastholdelse, kultur
Led dagligt ved at tale op for, hvad der er rigtigt
STEMNINGER
En gratis humørtracker til at styre dårligt humør og komme ud af hjulspor:
Angst - Kognitiv adfærdsterapi
Skamfuld - Compassionate Mind Training
Bored - Finder mening, tre murere
Skuffet - Lad-Down-formlen, sikkerhed og kontrol
Utilfreds - Psychology of Satisfaction, Lav en plan
Mistroisk - Forståelse af mistillid, opbygning af troværdighed på arbejdspladsen
Deprimeret - Brain Food, kom i bevægelse, følelsesmæssigt udtryk
Flov - At lære af forlegenhed, lindre forlegenhed
Misundelse - Forstå misundelse vs. jalousi, brug af misundelse som en guide
Frustreret - Åndedrætsbold, taknemmelighed, jordingsøvelse
Sorg - hvordan vi sørger, sørger gennem ritualer, trøster andre
Hjælpeløs - Prime for Power, The 3 P's: Pervasive, Permanent, Personal
Usikker - Rødder af usikkerhed, selvbekræftelse
Ensom - Formål med ensomhed, CBT til social angst
Fortrydende - Fortrydelse over tid, selvmedfølelse
Forarget - Enright 4-trins tilgivelsesplan
MISSIONER
Et 9-modulers (Mission) kursus med mundrette, videnskabeligt støttet forskning og journaliseringsspørgsmål om:
1 Mental sundhed:
Udvikle følelsesmæssig bevidsthed
Kognitiv adfærdsterapi
Form afbalancerede opfattelser af situationer
Bekæmp lært hjælpeløshed med modstandskraft
Udfordr dig selv konstant
2 Selvbevidsthed & livshistorie
Narrativ terapi og hvordan vi forklarer situationer/begivenheder
Identificer identitetsskabende begivenheder og træk
Lær betydningen af mentorskab og bliv din egen
Forstå, hvordan andre ser dig
Udvikle tillid og inspirere andre
3 Værdier, mål og vaner
Lær neurovidenskabelige principper for målmotivation
Definer dine værdier og find dit formål
Lær projektstyringsværktøjer og agile principper
Forstå betydningen af sporing og måling
Lær fordelene ved at reflektere og genkalibrere
Forstå Conditioning & Habit Reversal Therapy
4 Tids- og fortrydelseshåndtering
Forstå kognitiv dissonans og vokse fra fortrydelse
Minimer fortrydelse, når du træffer beslutninger
Arranger og tilpas din tidsplan for at maksimere tiden
Lær prioriteringsteknikker
Find fokus efter indtrængen, pauser, irritationer
Sådan gør du et tidssuge til en positiv ressource
5 Beslutninger og skævheder
Forstå hvordan mentale heuristik påvirker opfattelsen
Lær en matematisk ramme for at træffe beslutninger
Lær at tegne beslutningstræer og kortlægge konsekvenser
Logisk evaluer Go-Forward-beslutninger
Se, hvordan begrænsning af valg kan forbedre tilfredsheden
Vær åben over for ærlig feedback, når du beder om råd
6 Social dynamik og selvtillid
Forstå sammenhængen mellem mental/fysisk sundhed
Lær hvordan søvn, motion, kost påvirker angst, depression
Lær neurovidenskab om stresssmitte og social støtte
Forstå taktiske måder at danne venskaber på
Se, hvorfor effektiv support skal matche modtagerens stil
Lær sikkert vs. usikkert selvværd og opbyg selvtillid
Lær den videnskabelige måde at bekræfte selvet for ydeevne
7 Relationsmønstre
Hvilke træk korrelerer med succesfulde forhold
Hvordan barndomsforhold påvirker voksne
Bliv mere sikker i forhold
Empati, lytteevner, støttende svar
Forbedre følelsesmæssig tilpasning til andre for intimitet
8 Kommunikationsevner og konflikter
Undgå fire "relationsødelæggende" måder at kæmpe på
Konfliktløsningsrammer for uenigheder
Strategier til reparation af forhold efter konflikt
Sådan genopbygger du tillid efter konflikt
9 Lederevner og følelsesmæssig intelligens
Udvikle empati for forskellige stemmer
Forstå vigtigheden af varme og kompetence
Lær, hvordan Team EI påvirker præstation, fastholdelse, kultur
Led dagligt ved at tale op for, hvad der er rigtigt
STEMNINGER
En gratis humørtracker til at styre dårligt humør og komme ud af hjulspor:
Angst - Kognitiv adfærdsterapi
Skamfuld - Compassionate Mind Training
Bored - Finder mening, tre murere
Skuffet - Lad-Down-formlen, sikkerhed og kontrol
Utilfreds - Psychology of Satisfaction, Lav en plan
Mistroisk - Forståelse af mistillid, opbygning af troværdighed på arbejdspladsen
Deprimeret - Brain Food, kom i bevægelse, følelsesmæssigt udtryk
Flov - At lære af forlegenhed, lindre forlegenhed
Misundelse - Forstå misundelse vs. jalousi, brug af misundelse som en guide
Frustreret - Åndedrætsbold, taknemmelighed, jordingsøvelse
Sorg - hvordan vi sørger, sørger gennem ritualer, trøster andre
Hjælpeløs - Prime for Power, The 3 P's: Pervasive, Permanent, Personal
Usikker - Rødder af usikkerhed, selvbekræftelse
Ensom - Formål med ensomhed, CBT til social angst
Fortrydende - Fortrydelse over tid, selvmedfølelse
Forarget - Enright 4-trins tilgivelsesplan
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Denne app deler muligvis disse datatyper med tredjeparter
Personlige oplysninger, Beskeder og Appoplysninger og -ydeevne
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,3
113 anmeldelser
Nyheder
- fixed crash on Android 14
- small UI fixes
- small UI fixes
