Applikationen tilbyder et sæt træningsprogrammer til at skabe en slank figur uden udstyr og inkluderer øvelser med vægt på at styrke musklerne i ben, arme, ryg, bryst, vægttab, bestående af 20 sessioner. Mange muskelgrupper er stressede, hvilket bidrager til forbrænding af overskydende kalorier og produktion af lykkehormoner (endorfiner), hvilket mindsker risikoen for at udvikle depression og en deprimeret tilstand. Ved at udføre dette kompleks kan du opnå høje resultater, selvom du aldrig har trænet før.