Weight Training for Women
Indeholder annoncerKøb i apps
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Vægttræning for kvinder kan være enormt gavnlig. Styrketræning hjælper dig ikke kun med at blive stærk og føle dig robust. Det er også godt for hjertesundheden, kan sænke kolesterol, hjælpe med kropsholdning og holde dit stofskifte ved at tikke over, da muskelvæv er mere metabolisk aktivt end fedtvæv. Det betyder, at din krop vil forbrænde mere energi i hvile, jo mere muskelvæv du har.
Selvom styrketræning kan få dit hjerte til at pumpe, når du er ny til det, eller når du begynder at løfte tungt, vil du opdage, at hvileperioderne mellem sættene og det nødvendige fokus faktisk kan hjælpe dig til at være mere opmærksom og føle dig mindre stresset.
I denne app tager vi dig med på rejsen fra at tage mod til dig for at gå ind i vægtrummet i første omgang til alt det sprog, du skal lære. Styrke kan opbygges dagligt, fra at bruge din egen kropsvægt til at gå videre til at bruge kettlebells, håndvægte og alt sættet i fitnesscentret. Du vil se den største udvikling inden for de første par uger, efterhånden som din krop tilpasser sig nye stimuli.
Byg muskler derhjemme eller i fitnesscentret med vores 30-dages træningsrutiner. Når det udføres med god form, er håndvægtsøvelser blandt de enkleste og bedste vægtøvelser, vi kan lave for vores krop. En nem måde at starte eller udvikle din styrketræning på, håndvægttræning kan hjælpe med at opbygge og forme muskler i hele din krop. Ved at bruge håndvægtsøvelser, god teknik og gradvist øge hvor hårdt du arbejder, vil du blive stærkere.
Mens den ydmyge håndvægt ofte overses til fordel for kettlebell eller vægtstang, siger eksperter, at de kan være lige så effektive til at opbygge styrke. Uanset om du har travlt med en træningspas og ønsker en genopfriskning af de bedste håndvægtøvelser at lave, eller om du bruger hjemmegymnastikudstyret mellem møderne, er denne runde for dig.
Da flere af os træner hjemmefra end nogensinde før, kan det være svært at vide, hvor man skal starte med nemme håndvægtsøvelser og vægttræning for begyndere.
Vi har samlet de nemmeste øvelser, der kan være effektive med store vægte eller små, som giver dig en helkropstræning og vigtigst af alt, ikke behøver en masse plads, tid eller ekspertise for at gennemføre. Vores kvindelige fitness kvinder træning er hurtige og effektive.
Selvom styrketræning kan få dit hjerte til at pumpe, når du er ny til det, eller når du begynder at løfte tungt, vil du opdage, at hvileperioderne mellem sættene og det nødvendige fokus faktisk kan hjælpe dig til at være mere opmærksom og føle dig mindre stresset.
I denne app tager vi dig med på rejsen fra at tage mod til dig for at gå ind i vægtrummet i første omgang til alt det sprog, du skal lære. Styrke kan opbygges dagligt, fra at bruge din egen kropsvægt til at gå videre til at bruge kettlebells, håndvægte og alt sættet i fitnesscentret. Du vil se den største udvikling inden for de første par uger, efterhånden som din krop tilpasser sig nye stimuli.
Byg muskler derhjemme eller i fitnesscentret med vores 30-dages træningsrutiner. Når det udføres med god form, er håndvægtsøvelser blandt de enkleste og bedste vægtøvelser, vi kan lave for vores krop. En nem måde at starte eller udvikle din styrketræning på, håndvægttræning kan hjælpe med at opbygge og forme muskler i hele din krop. Ved at bruge håndvægtsøvelser, god teknik og gradvist øge hvor hårdt du arbejder, vil du blive stærkere.
Mens den ydmyge håndvægt ofte overses til fordel for kettlebell eller vægtstang, siger eksperter, at de kan være lige så effektive til at opbygge styrke. Uanset om du har travlt med en træningspas og ønsker en genopfriskning af de bedste håndvægtøvelser at lave, eller om du bruger hjemmegymnastikudstyret mellem møderne, er denne runde for dig.
Da flere af os træner hjemmefra end nogensinde før, kan det være svært at vide, hvor man skal starte med nemme håndvægtsøvelser og vægttræning for begyndere.
Vi har samlet de nemmeste øvelser, der kan være effektive med store vægte eller små, som giver dig en helkropstræning og vigtigst af alt, ikke behøver en masse plads, tid eller ekspertise for at gennemføre. Vores kvindelige fitness kvinder træning er hurtige og effektive.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Appoplysninger og -ydeevne og Enheds-id eller andre id'er
Data krypteres ikke
Data kan ikke slettes
