tabe sig
Indeholder annoncer
5 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Med denne træningsrutine for at tabe sig hurtigt, vil du være i stand til at se resultater på ingen tid. Det er designet således, at du inden for 30 dage vil bemærke betydelige effekter på din figur. Derudover er en anden af de store fordele ved denne træningsrutine at tabe sig hurtigt, at folk, der starter fra forskellige niveauer, kan øve sig, da de grundlæggende øvelser, som vi vil udsætte, er enkle at udføre.
Træn rutine for at tabe sig hurtigt
Varighed: 30 dage
Træningsdage om ugen: 3
Hvil i løbet af ugen: Vi skal hvile mindst en dag mellem hver session.
Recovery: Ingen hvile
Mål: tabe sig
Materiale: Ingen, det er designet, så enhver kan gøre det hjemmefra uden problemer.
Øvelser for at tabe sig skelnes altid ved høj intensitet, samtidig med at korte pausetider opretholdes mellem sæt.
Enhver, der ønsker at tabe sig effektivt, skal planlægge 3-4 træningspas om ugen. Mål vægttab er ikke kombineret med en ekstremt høj træningsbelastning på 5-7 sessioner om ugen.
Den person, der ønsker at tabe sig, lægger allerede sin krop under stort "stress" ved at opretholde et kalorieunderskud. Planlæg derfor nok tid til at regenerere og undgå at overdrive dig selv med træning eller overbelastning af det kardiovaskulære system.
Enhver, der ønsker at forbrænde fedt eller tabe sig, bør ikke torturere sig hver dag 2 timer i gymnastiksalen for at opnå det. Mindre er mere! En velplanlagt session med vægttabstræningsplanen skal vare højst 60-90 minutter.
En meget effektiv kombination af styrkeelementer og intens modstandstræning kan udføres.
I en vægttabs træningsplan lægges der også vægt på komplekse kernetræningsprogrammer.
Ved at arbejde flere muskelgrupper samtidigt kan effektiviteten af træningen øges kraftigt.
Til forbrænding af fedt er det ikke tilrådeligt at udføre utallige øvelser for at isolere små muskelgrupper, såsom underliv eller arme.
For at forbrænde fedt træner du i gentagelser på 12-15 (område med udholdenhedsstyrke) for at opnå de bedste resultater. 5 eller 6 øvelser kan indarbejdes i en delt rutine til vægttabstræningsplanen.
Interval eller kredsløbstræning er meget velegnet til vægttab. I dette tilfælde underholdes det op til 30 minutter uden pause eller med korte pauser.
Dette forbrænder flere kalorier sammenlignet med regelmæssig styrketræning og aktiverer både muskler og fitness.
For at holde dit stofskifte og dit kardiovaskulære system altid i overdrive under træning, bør pausetider mellem sæt være begrænset til 30 til 60 sekunder.
På denne måde fungerer fedtforbrænding optimalt, og mange kalorier forbruges under træning.
Vi har den bedste træningsrutine til at tone dine faste ben, definerede kurver og perfekte runde balder.
Hvis du vil tone og øge musklerne på benenes bagdel, har vi en fremragende rutine med effektive øvelser, der hjælper dig med at træne dine ben på kort tid. Undgå strækmærker, og hold dig i form med perfekte ben og hofter.
Du skal udføre øvelserne korrekt, som vi viser dig i vores rutine for træning af ben, så du kan se resultaterne. Vi har en 30-dages ben træning rutine for dig.
Denne applikation indeholder adskillige hofteøvelser, som vil guide dig i din daglige træningsrutine, du behøver ikke noget udstyr, kun din kropsvægt, øvelserne i dette 30-dages program passer til alle.
Hvis du er på udkig efter en rutine med bentræning derhjemme, er denne applikation noget for dig. Ved at følge disse benøvelser får du resultater inden for 30 dage fra dit hjem, ikke udsæt det længere, start med at træne dine ben og glutes i dag.
Det bedste tidspunkt at komme i form er i dag, se ikke flere undskyldninger, start træning af ben, hofter og glutes hjemmefra efter denne rutine.
-Udfør forskellige øvelser dag for dag
-Niveau op hver 28. dag til mere intense øvelser
-Du har ikke brug for en personlig træner, da det er lette øvelser derhjemme.i dit liv og i dit fysiske udseende. HENT NU.
Træn rutine for at tabe sig hurtigt
Varighed: 30 dage
Træningsdage om ugen: 3
Hvil i løbet af ugen: Vi skal hvile mindst en dag mellem hver session.
Recovery: Ingen hvile
Mål: tabe sig
Materiale: Ingen, det er designet, så enhver kan gøre det hjemmefra uden problemer.
Øvelser for at tabe sig skelnes altid ved høj intensitet, samtidig med at korte pausetider opretholdes mellem sæt.
Enhver, der ønsker at tabe sig effektivt, skal planlægge 3-4 træningspas om ugen. Mål vægttab er ikke kombineret med en ekstremt høj træningsbelastning på 5-7 sessioner om ugen.
Den person, der ønsker at tabe sig, lægger allerede sin krop under stort "stress" ved at opretholde et kalorieunderskud. Planlæg derfor nok tid til at regenerere og undgå at overdrive dig selv med træning eller overbelastning af det kardiovaskulære system.
Enhver, der ønsker at forbrænde fedt eller tabe sig, bør ikke torturere sig hver dag 2 timer i gymnastiksalen for at opnå det. Mindre er mere! En velplanlagt session med vægttabstræningsplanen skal vare højst 60-90 minutter.
En meget effektiv kombination af styrkeelementer og intens modstandstræning kan udføres.
I en vægttabs træningsplan lægges der også vægt på komplekse kernetræningsprogrammer.
Ved at arbejde flere muskelgrupper samtidigt kan effektiviteten af træningen øges kraftigt.
Til forbrænding af fedt er det ikke tilrådeligt at udføre utallige øvelser for at isolere små muskelgrupper, såsom underliv eller arme.
For at forbrænde fedt træner du i gentagelser på 12-15 (område med udholdenhedsstyrke) for at opnå de bedste resultater. 5 eller 6 øvelser kan indarbejdes i en delt rutine til vægttabstræningsplanen.
Interval eller kredsløbstræning er meget velegnet til vægttab. I dette tilfælde underholdes det op til 30 minutter uden pause eller med korte pauser.
Dette forbrænder flere kalorier sammenlignet med regelmæssig styrketræning og aktiverer både muskler og fitness.
For at holde dit stofskifte og dit kardiovaskulære system altid i overdrive under træning, bør pausetider mellem sæt være begrænset til 30 til 60 sekunder.
På denne måde fungerer fedtforbrænding optimalt, og mange kalorier forbruges under træning.
Vi har den bedste træningsrutine til at tone dine faste ben, definerede kurver og perfekte runde balder.
Hvis du vil tone og øge musklerne på benenes bagdel, har vi en fremragende rutine med effektive øvelser, der hjælper dig med at træne dine ben på kort tid. Undgå strækmærker, og hold dig i form med perfekte ben og hofter.
Du skal udføre øvelserne korrekt, som vi viser dig i vores rutine for træning af ben, så du kan se resultaterne. Vi har en 30-dages ben træning rutine for dig.
Denne applikation indeholder adskillige hofteøvelser, som vil guide dig i din daglige træningsrutine, du behøver ikke noget udstyr, kun din kropsvægt, øvelserne i dette 30-dages program passer til alle.
Hvis du er på udkig efter en rutine med bentræning derhjemme, er denne applikation noget for dig. Ved at følge disse benøvelser får du resultater inden for 30 dage fra dit hjem, ikke udsæt det længere, start med at træne dine ben og glutes i dag.
Det bedste tidspunkt at komme i form er i dag, se ikke flere undskyldninger, start træning af ben, hofter og glutes hjemmefra efter denne rutine.
-Udfør forskellige øvelser dag for dag
-Niveau op hver 28. dag til mere intense øvelser
-Du har ikke brug for en personlig træner, da det er lette øvelser derhjemme.i dit liv og i dit fysiske udseende. HENT NU.
Opdateret
Datasikkerhed
Her kan udviklere angive oplysninger om, hvordan deres app indsamler og bruger dine data. Få flere oplysninger om datasikkerhed
Der er ingen tilgængelige oplysninger
