Stram maven op på kun 4 uger
Indeholder annoncerKøb i apps
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Tab mavefedt og tab dine kærlighedshåndtag med vores kropsvægtsøvelser. Da fedtet i kærlighedshåndtag sidder på siderne af maven, kan det være ret udfordrende at slippe af med det. Kærlighedshåndtag ligger oven på skråvæggene og kræver et andet sæt øvelser for at smide. For at smelte dine kærlighedshåndtag og få en skulpturel talje, er der nogle øvelser, som nemt kan udføres, mens du er hjemme.
Brænd det fedt i siden af taljen med disse øvelser, der kan hjælpe dig med at få en slankere, trimmet talje og den timeglasform, du ønsker. Hvorfor er kærlighedshåndtag så svære at tabe? Endeløse crunching og planker for hele kroppen alene vil ikke kunne ramme det mavefedt, der sidder på din sidetaille. For at tabe disse kærlighedshåndtag skal du forbrænde fedt - og for at få din talje til at blive mindre, skal du følge en stærk ernæringsplan. Når du brænder det fedt af, skal du også indarbejde kropsvægtsøvelser, der vil forme din krop til en sexet timeglasfigur.
Vores træningsplaner indeholder øvelser, der er rettet mod specifikke områder af kroppen, f.eks. hofter og mave. Disse øvelser vil ikke fjerne fedt direkte fra disse områder, men de kan forbedre en persons muskeltonus og bidrage til vægttab. Tab dig og kom i form derhjemme med træningsprogrammer, der er designet til kvinder. Alle øvelser kan udføres derhjemme uden udstyr. Vi tilbyder kropsvægtsøvelser, pilates, yoga og HIIT-programmer. Sved 7 minutter om dagen for at få en perfekt bikinikrop på bare 30 dage.
Vores sjove og enkle begynderøvelser vil styrke og tone hele din krop. De hjælper med at tone musklerne og øge muskelstyrken. Den personlige træner afslører sine bedste tricks til at forbrænde fedt i alle "problemområder" - som den genstridige mave og hofter. De 30-dages udfordringer er gode fitnessplaner for kvinder til at tone op. Både de indre og ydre lår er områder, som kvinder stræber efter at tone op. Maven er et svært område at få øje på for at behandle fedt, men et vigtigt trick ud over motion er at spise den rigtige mad for at opbygge en stærk kerne. Programmerne omfatter squats, lunges og andre benøvelser for at aktivere glutes og målrette uønsket fedt over dette område.
Hvis du ønsker at få en slank talje og et sæt gode mavemuskler, kommer man straks til at tænke på sit ups og crunches. Men øvelser for dine nedre mavemuskler og obliques bør også være med. Squats og lunges for din ferskenbagdel vil også fungere som gode lårtrimmere.
Kærlighedshåndtag kan være svære at komme af med. De er områder med overskydende fedtophobning omkring hofterne og maveområdet og kan blive mere udtalte, når du bærer stramt tøj. En af de bedste måder at sige farvel til kærlighedshåndtag på er ved at træne og styrke dine obliques. Selv om det ikke er muligt at målrette kærlighedshåndtagene, kan du ved at lave skråvægsøvelser kombineret med cardio og ren kost fuldstændig forvandle din core. Tjek de skrå øvelser for kvinder, som du kan tilføje til din fitnessrotation.
Brænd det fedt i siden af taljen med disse øvelser, der kan hjælpe dig med at få en slankere, trimmet talje og den timeglasform, du ønsker. Hvorfor er kærlighedshåndtag så svære at tabe? Endeløse crunching og planker for hele kroppen alene vil ikke kunne ramme det mavefedt, der sidder på din sidetaille. For at tabe disse kærlighedshåndtag skal du forbrænde fedt - og for at få din talje til at blive mindre, skal du følge en stærk ernæringsplan. Når du brænder det fedt af, skal du også indarbejde kropsvægtsøvelser, der vil forme din krop til en sexet timeglasfigur.
Vores træningsplaner indeholder øvelser, der er rettet mod specifikke områder af kroppen, f.eks. hofter og mave. Disse øvelser vil ikke fjerne fedt direkte fra disse områder, men de kan forbedre en persons muskeltonus og bidrage til vægttab. Tab dig og kom i form derhjemme med træningsprogrammer, der er designet til kvinder. Alle øvelser kan udføres derhjemme uden udstyr. Vi tilbyder kropsvægtsøvelser, pilates, yoga og HIIT-programmer. Sved 7 minutter om dagen for at få en perfekt bikinikrop på bare 30 dage.
Vores sjove og enkle begynderøvelser vil styrke og tone hele din krop. De hjælper med at tone musklerne og øge muskelstyrken. Den personlige træner afslører sine bedste tricks til at forbrænde fedt i alle "problemområder" - som den genstridige mave og hofter. De 30-dages udfordringer er gode fitnessplaner for kvinder til at tone op. Både de indre og ydre lår er områder, som kvinder stræber efter at tone op. Maven er et svært område at få øje på for at behandle fedt, men et vigtigt trick ud over motion er at spise den rigtige mad for at opbygge en stærk kerne. Programmerne omfatter squats, lunges og andre benøvelser for at aktivere glutes og målrette uønsket fedt over dette område.
Hvis du ønsker at få en slank talje og et sæt gode mavemuskler, kommer man straks til at tænke på sit ups og crunches. Men øvelser for dine nedre mavemuskler og obliques bør også være med. Squats og lunges for din ferskenbagdel vil også fungere som gode lårtrimmere.
Kærlighedshåndtag kan være svære at komme af med. De er områder med overskydende fedtophobning omkring hofterne og maveområdet og kan blive mere udtalte, når du bærer stramt tøj. En af de bedste måder at sige farvel til kærlighedshåndtag på er ved at træne og styrke dine obliques. Selv om det ikke er muligt at målrette kærlighedshåndtagene, kan du ved at lave skråvægsøvelser kombineret med cardio og ren kost fuldstændig forvandle din core. Tjek de skrå øvelser for kvinder, som du kan tilføje til din fitnessrotation.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Enheds-id eller andre id'er
Data krypteres ikke
Data kan ikke slettes
