Think Up - Alexander Technique
Køb i apps
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Denne app hjælper dig med at slippe spændinger, finde større ro, forbedre din koordination og frigøre din vejrtrækning.
Appen er baseret på Alexander-teknikken, en vidunderlig metode, som vil hjælpe dig med at opleve nyvundet frihed og lethed i alt, hvad du gør.
Ved at lytte til en af de mere end 100 lydguider på appen kan du finde mere lethed i at stå, gå, computerarbejde, bukke, lave musik, bære en rygsæk, løbe, sove, tale, cykle...you name it.
Fordele ved Alexander-teknikken:
- lindring og forebyggelse af nakke-ryg-skulder-smerter, ledsmerter og RSI
- mere indre ro, mindre stress, mindre spændinger
- balanceret, oprejst, spændingsfri siddende og stående
-forbedret vejrtrækning
- mere effektive og smidige bevægelser
- bedre indlæring og forbedret koncentration/fokus/mindset
- mere selvtillid
- mere forbindelse til dig selv, dine behov og følelser
- få redskaber til at ændre uhjælpsomme mentale/fysiske/følelsesmæssige vaner
- udvidet selvbevidsthed og rumlig bevidsthed
- forbedret præstation inden for præsentation, musik, drama og sport
Følgende 10 kategorier er inkluderet i denne app:
1. Det grundlæggende (9 lydguider)
2. Liggende i aktiv hvile (16 lydguider)
3. Daglig opvarmning (13 lydguider)
4. Daglige aktiviteter (23 lydguider)
5. Åndedræt og stemme (7 lydguider)
6. Computerenheder (7 lydguider)
7. Rejser (8 lydguider)
8. Musik (15 lydguider)
9. Sport (9 lydguider)
10. Sove (5 lydguider)
Antag, at du planlægger at arbejde på din computer. Vælg kategorien 'computerenheder', tryk derefter på lydguiden 'stationær computer' og få hjælp til at slippe unødvendige spændinger, mens du arbejder ved din computer.
Du kan vælge at gentage lydguiden, hvis du ønsker at blive påmindet efter 5 eller 15 minutter.
Det er også muligt at spole frem eller tilbage, som du ønsker.
Denne app tilbyder syv gratis lydguider:
- Omprogrammer din hjerne
- Helhed
- Stop, det 'positive nej'
- Liggende i aktiv hvile, lang version 1
- Stående, frigør dine ben,
- Computer, kort version
- Musik, øvning, generelle tips
Og to gratis videoer:
- Hvad er Alexanderteknik?
- Praktiske tips til at ligge ned i aktiv hvile
For at få adgang til hele samlingen af mere end 100 lydguider kan du abonnere for et lille månedligt gebyr (5,99 euro pr. måned).
Abonnenter er i stand til at downloade lydguider til offline afspilning og tilføje lydguider til favoritter.
God fornøjelse med at udforske….
og hav det sjovt med at skabe nye sunde vaner for hele livet!
Læs alt om dit privatliv her: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/
Og læs vores vilkår og betingelser her: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf
Appen er baseret på Alexander-teknikken, en vidunderlig metode, som vil hjælpe dig med at opleve nyvundet frihed og lethed i alt, hvad du gør.
Ved at lytte til en af de mere end 100 lydguider på appen kan du finde mere lethed i at stå, gå, computerarbejde, bukke, lave musik, bære en rygsæk, løbe, sove, tale, cykle...you name it.
Fordele ved Alexander-teknikken:
- lindring og forebyggelse af nakke-ryg-skulder-smerter, ledsmerter og RSI
- mere indre ro, mindre stress, mindre spændinger
- balanceret, oprejst, spændingsfri siddende og stående
-forbedret vejrtrækning
- mere effektive og smidige bevægelser
- bedre indlæring og forbedret koncentration/fokus/mindset
- mere selvtillid
- mere forbindelse til dig selv, dine behov og følelser
- få redskaber til at ændre uhjælpsomme mentale/fysiske/følelsesmæssige vaner
- udvidet selvbevidsthed og rumlig bevidsthed
- forbedret præstation inden for præsentation, musik, drama og sport
Følgende 10 kategorier er inkluderet i denne app:
1. Det grundlæggende (9 lydguider)
2. Liggende i aktiv hvile (16 lydguider)
3. Daglig opvarmning (13 lydguider)
4. Daglige aktiviteter (23 lydguider)
5. Åndedræt og stemme (7 lydguider)
6. Computerenheder (7 lydguider)
7. Rejser (8 lydguider)
8. Musik (15 lydguider)
9. Sport (9 lydguider)
10. Sove (5 lydguider)
Antag, at du planlægger at arbejde på din computer. Vælg kategorien 'computerenheder', tryk derefter på lydguiden 'stationær computer' og få hjælp til at slippe unødvendige spændinger, mens du arbejder ved din computer.
Du kan vælge at gentage lydguiden, hvis du ønsker at blive påmindet efter 5 eller 15 minutter.
Det er også muligt at spole frem eller tilbage, som du ønsker.
Denne app tilbyder syv gratis lydguider:
- Omprogrammer din hjerne
- Helhed
- Stop, det 'positive nej'
- Liggende i aktiv hvile, lang version 1
- Stående, frigør dine ben,
- Computer, kort version
- Musik, øvning, generelle tips
Og to gratis videoer:
- Hvad er Alexanderteknik?
- Praktiske tips til at ligge ned i aktiv hvile
For at få adgang til hele samlingen af mere end 100 lydguider kan du abonnere for et lille månedligt gebyr (5,99 euro pr. måned).
Abonnenter er i stand til at downloade lydguider til offline afspilning og tilføje lydguider til favoritter.
God fornøjelse med at udforske….
og hav det sjovt med at skabe nye sunde vaner for hele livet!
Læs alt om dit privatliv her: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/
Og læs vores vilkår og betingelser her: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
What’s new?
* Subsribers can download audio guides for offline playback.
* Subscribers can add audio guides to favorites.
* Five new audio guides
* Maintenance updates and bug fixes
* Subsribers can download audio guides for offline playback.
* Subscribers can add audio guides to favorites.
* Five new audio guides
* Maintenance updates and bug fixes