75 Hard
Indeholder annoncer
2,2star
34 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
! Før du starter 75 HARD-programmet eller et hvilket som helst fitnessprogram, er det vigtigt at rådføre sig med en læge eller sundhedspersonale for at afgøre, om det passer til dine behov.
75 Hard-programmet kræver, at deltagerne følger en struktureret spiseplan uden alkohol eller måltider uden for den valgte diæt, gennemfører to 45-minutters træningspas (en udendørs uanset vejret udenfor), tager fremskridtsbilleder hver dag, drikker 1 gallon vand , og læste 10 sider om dagen af en faglitterær bog dagligt i 75 på hinanden følgende dage. Eventuelle ændringer i programmet er ikke tilladt, og manglende daglige mål vil nulstille fremskridtet til dag ét.
En vellykket gennemførelse af programmet kan forbedre selvtillid, udholdenhed og selvtillid og fremme konsistens i ernærings- og fysiske aktivitetsrutiner. Programmet kan føre til positive forandringer som helt at opgive alkohol og kan hjælpe med at eliminere negativitet, mens man værdsætter, hvad sind og krop er i stand til, når man forpligter sig og følger op.
75 Hard-programmet kræver, at deltagerne følger en struktureret spiseplan uden alkohol eller måltider uden for den valgte diæt, gennemfører to 45-minutters træningspas (en udendørs uanset vejret udenfor), tager fremskridtsbilleder hver dag, drikker 1 gallon vand , og læste 10 sider om dagen af en faglitterær bog dagligt i 75 på hinanden følgende dage. Eventuelle ændringer i programmet er ikke tilladt, og manglende daglige mål vil nulstille fremskridtet til dag ét.
En vellykket gennemførelse af programmet kan forbedre selvtillid, udholdenhed og selvtillid og fremme konsistens i ernærings- og fysiske aktivitetsrutiner. Programmet kan føre til positive forandringer som helt at opgive alkohol og kan hjælpe med at eliminere negativitet, mens man værdsætter, hvad sind og krop er i stand til, når man forpligter sig og følger op.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Bedømmelser og anmeldelser
2,2
33 anmeldelser
Nyheder
fixing daylight savings time bug
