Atem: Meditation & Atemübungen

Qur Digital Therapeutics GmbH

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Über diese App

Atme und meditiere, und komme in nur wenigen Minuten zur Ruhe. Weniger Stress und Ängste, dafür besserer Schlaf und mehr Energie. Einfache Atemübungen und Meditationstechniken, maßgeschneiderte Atemtrainings- und Meditationsprogramme mit täglichem Coaching.

ATEM ist dein persönlicher Coach für Atemübungen & Meditation:
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Individuelles Atemtraining mit kurzen effektiven Atemübungen
- Personalisiertes Meditationsprogramm
- Bewährte Methoden mit einzigartigem Ansatz
- Kontinuierliche Überwachung durch innovative Technologie

AKTIVIERUNG DER SELBSTHEILUNGSKRÄFTE
Jeder Mensch ist von Natur aus mit der Fähigkeit ausgestattet, sich selbst zu heilen: Durch die Kraft der Atmung. Durch richtiges Atmen kannst du deinen eigenen inneren Arzt aktivieren. Dies lernst du durch Atemübungen. Gesundes Ein- und Ausatmen geschieht ausschließlich über die Nase. Bei jedem Atemzug soll eine sogenannte Bauchatmung erfolgen. Neben der Lunge spielt dabei das Zwerchfell eine wichtige Rolle bei den Atemübungen.

Mit Hilfe des personalisierten Coaches von ATEM können Sie u.a. folgende Ziele erreichen:
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Ausdauer erhöhen
- Verbesserung des Schlafs
- Steigerung der Konzentration
- Verbesserung der Regenerationsfähigkeit
- Steigerung der Energie im Alltag
- Reduktion von Stress
- Steigerung der Achtsamkeit
- Steigerung der Entspannungsfähigkeit
- Beruhigung bei Angstzuständen oder Panikattacken
- Stärkung des Immunsystems
- Lösen von Verspannungen
- Erleichterung für das Herz
- Gewichtsreduktion

INDIVIDUELLE ATEMÜBUNGEN & GEFÜHRTE MEDITATIONSÜBUNGEN
Dein Coach wählt mithilfe von KI die richtigen Atem- und Meditationsübungen für dich aus. Er führt Sie mit Hilfe von leicht verständlichen Videoanleitungen oder einer Kombination aus Audioguide & Animationen durch die kurzen & effektiven Übungen. Mit nur wenigen Minuten Training pro Tag kannst du deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.

BEWÄHRTE METHODIK MIT EINZIGARTIGEM ANSATZ
ATEM ist ein multimodales Programm, das auf den 3 Säulen "Atmung", "Körperhaltung" und "Entspannung/ Meditation" basiert.
Bei der Atmung verwenden wir unter anderem die Buteyko-Prinzipien für eine gesunde Atmung, um Ihnen die Grundlagen der richtigen Atmung zu vermitteln. Die Buteyko-Methode wird sogar bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma eingesetzt. Die Prinzipien, die ihr zugrunde liegen, haben aber auch unglaublich positive Auswirkungen auf Menschen ohne Atemwegserkrankungen. Durch unsere moderne Lebensweise, Stress und Krankheiten haben wir alle vergessen, wie man richtig atmet, und müssen es wieder lernen. Während des Trainings lernen wir auch, die Atemfrequenz zu kontrollieren.
Für die richtige Haltung kombinieren wir Elemente aus der Physiotherapie und Osteopathie, um Ihre Verspannungen zu lösen und so die richtige Atmung zu erleichtern.
Zur Entspannung nutzen wir Achtsamkeits- und Entspannungstechniken aus dem Yoga sowie bewährte Meditationstechniken, um Körper und Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, was sich wiederum positiv auf die richtige Atmung auswirkt.

KONTINUIERLICHE ÜBERWACHUNG DURCH INNOVATIVE TECHNOLOGIE
Der ATEM-Trainer misst deine Leistung und den Gesundheitszustand anhand verschiedener Parameter und passt die Atemübungen & Meditationsübungen automatisch entsprechend an.
Zur Messung der Gesundheitsparameter nutzen wir bestimmte Funktionen deines Smartphones, wie z.B. die Kamera. Die so ermittelten Werte werden durch Ihre persönlichen Informationen ergänzt. So entsteht eine solide Datenbasis für die automatische Auswahl der Übungen durch unsere KI-Metrik.

Kontaktinformationen & Datenschutz
Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Schreiben Sie einfach eine E-Mail an [e-mail].

Die aktuellen Datenschutzrichtlinien finden Sie hier: https://www.atem.app/datenschutz.html

Wir freuen uns immer über Feedback!

Bewertungen und Rezensionen

Bewusste Atmung ist in dieser reizüberfluteten Welt so wichtig, um unseren ständig galoppierenden Geist zu beruhigen und zu konzentrieren, und um uns Energie zu geben! Diese App bietet auf den individuellen Bedarf abgestimmte und leicht zu erlernende Übungen hierfür an. Sie ist gut strukturiert und schön gestaltet. Atem ist ein wunderbarer Helfer, wann immer es um Innehalten und Ausgeglichenheit geht!

Vom Grundkonzept her ist die App sehr gut. Doch bei der Zahlungsabwicklung gibt es noch zahlreiche Bugs. Ich hatte ein 3 Monats Abo abgeschlossen und mein Google Konto hinterher mit der App verknüpft. Mit dieser Verknüpfung ist sofort mein Abo weggegangen. Es gibt auch kein "Kauf wiederherstellen" - Knopf, um solch einen Bug zu umgehen. Habe direkt eine Erstattung beantragt. Ich zahle für keinen Dienst, der noch so ausbaufähig ist.

Sieht schön aus und es ist eine gute Auswahl an Themen und Anleitungen in Meditation, Atemübungen etc. Leider kann ich die meisten aber gar nicht testen. Ich habe zwar den Coach für ein Jahr gekauft, aber das ist aufgrund eines Bugs wohl nicht weitergeleitet worden. Schade. 😞 edit: der wurde schon erstattet, aber mir ging es doch nicht ums Geld - ich wollte die Übungen machen, aber dann suche ich mir eben eine andere App. Viel Erfolg!

Neuigkeiten

Wir streben immer danach, dir das beste Erlebnis mit ATEM zu bieten. So auch mit diesem Update, welches einige Bugfixes enthält.