one sec–Bildschirmzeit & Fokus
In-App-Käufe
4,4star
21.200 Rezensionen
500.000+
Downloads
Jedes Alter
info
Über diese App
“one sec” – Moment mal!
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen?
Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt “one sec” ins Spiel:
Einmal konfiguriert, schaltet sich eine Atemübung automatisch zwischen das Öffnen von Ziel-Apps:
Dies gibt uns einen Moment Zeit darüber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
one sec kann bei folgendem helfen:
🤳 Ausgewogene Nutzung sozialer Medien
Die App-Nutzung sinkt im Durchschnitt um 57 % dank one sec—wissenschaftlich nachgewiesen!
🧑💻 Produktivität
Zwei Wochen pro Jahr mehr Zeit haben, die man nicht mit sozialen Medien verbringt - um an seinen Projekten zu arbeiten und neue Energie zu tanken!
🙏 Psychische Gesundheit
Eine hohe Nutzung sozialer Medien ist häufig mit Depressionen und Angstsymptomen verbunden.
⚡️ Linderung von ADHS
Nutzer loben one sec als den "heiligen Gral” für Menschen mit ADHS.
🏃 Sport
Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Nutzung sozialer Medien zu mehr sportlicher Aktivität führt.
🚭 Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt, dass eine geringere Nutzung sozialer Medien zu einem geringeren Rauchverhalten führt.
💰 Geld sparen
Verhindern Sie Impulskäufe mit one sec, indem Du Shopping-Apps intervenierst.
🛌 Besser schlafen
Verhindern gedankenloses Scrollen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass
1. Unterbewusste Gewohnheiten werden sofort unterbunden ("Warum wollte ich diese App überhaupt öffnen?") und
2. langfristige Gewohnheiten ändern sich, weil diese Apps für Dein Gehirn immer weniger attraktiv werden (der "Dopamin-auf-Knopfdruck"-Effekt lässt nach).
one sec ist auch für Desktop-Webbrowser verfügbar:
https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec ist kostenlos nutzbar - mit einer App! Wenn Dir one sec gefällt und du es mit mehreren Apps nutzen möchtest, dann schau Dir bitte one sec pro an. Du erhältst dann Zugriff zu vielen nützlichen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
Der one-sec-Effekt wurde in einer Studie mit der Universität Heidelberg und dem Max-Planck-Institut bestätigt, in der wir eine Reduktion der Social Media Nutzung um 57% dank one sec feststellen konnten. Unser peer-reviewtes Paper dazu: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Datenschutzrichtlinie: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen?
Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt “one sec” ins Spiel:
Einmal konfiguriert, schaltet sich eine Atemübung automatisch zwischen das Öffnen von Ziel-Apps:
Dies gibt uns einen Moment Zeit darüber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
one sec kann bei folgendem helfen:
🤳 Ausgewogene Nutzung sozialer Medien
Die App-Nutzung sinkt im Durchschnitt um 57 % dank one sec—wissenschaftlich nachgewiesen!
🧑💻 Produktivität
Zwei Wochen pro Jahr mehr Zeit haben, die man nicht mit sozialen Medien verbringt - um an seinen Projekten zu arbeiten und neue Energie zu tanken!
🙏 Psychische Gesundheit
Eine hohe Nutzung sozialer Medien ist häufig mit Depressionen und Angstsymptomen verbunden.
⚡️ Linderung von ADHS
Nutzer loben one sec als den "heiligen Gral” für Menschen mit ADHS.
🏃 Sport
Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Nutzung sozialer Medien zu mehr sportlicher Aktivität führt.
🚭 Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt, dass eine geringere Nutzung sozialer Medien zu einem geringeren Rauchverhalten führt.
💰 Geld sparen
Verhindern Sie Impulskäufe mit one sec, indem Du Shopping-Apps intervenierst.
🛌 Besser schlafen
Verhindern gedankenloses Scrollen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass
1. Unterbewusste Gewohnheiten werden sofort unterbunden ("Warum wollte ich diese App überhaupt öffnen?") und
2. langfristige Gewohnheiten ändern sich, weil diese Apps für Dein Gehirn immer weniger attraktiv werden (der "Dopamin-auf-Knopfdruck"-Effekt lässt nach).
one sec ist auch für Desktop-Webbrowser verfügbar:
https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec ist kostenlos nutzbar - mit einer App! Wenn Dir one sec gefällt und du es mit mehreren Apps nutzen möchtest, dann schau Dir bitte one sec pro an. Du erhältst dann Zugriff zu vielen nützlichen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
Der one-sec-Effekt wurde in einer Studie mit der Universität Heidelberg und dem Max-Planck-Institut bestätigt, in der wir eine Reduktion der Social Media Nutzung um 57% dank one sec feststellen konnten. Unser peer-reviewtes Paper dazu: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Datenschutzrichtlinie: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Keine Daten erhoben
Bewertungen und Rezensionen
4,4
20.900 Rezensionen
Per Natzschka
- Als unangemessen melden
8. Mai 2024
Seit 2.0 leider kaum zu gebrauchen. Die Unterbrechung kommt jetzt nicht nur, wenn man eine App öffnet, sondern auch, wenn sich Popups öffnen, man den Bildschirm dreht oder Multiwindow startet. Techn. Detail: Wahrscheinlich fangen die Entwickler ab, wann immer eine onCreate-Methode in der überwachten App aufgerufen wird. Das passiert aber nicht nur beim ersten Start, sonder auch während der normalen Nutzung (wie oben beschrieben). Bitte fixen!
Sára Becker
- Als unangemessen melden
11. Mai 2024
Die Idee ist richtig gut! Ich benutze die kostenlose Version und es funktioniert überhaupt nicht. Ich gehe sehr oft an die App und bin immer geschockt, wenn One Sec mal dazwischen geht, weil ich schon fast vergessen habe, dass ich es installiert habe. Ich weiß nicht, woran es liegt... Falls es am Gerät oder so liegt, dann bräuchte ich mal Hilfe. Hat auf jeden Fall Potential!!!
riedel.wtf
13. Mai 2024
Hi Sára, melde dich gern bei unserem Kunden-Support! Wir helfen dir gern.
Christopher Sartory
- Als unangemessen melden
19. Mai 2024
Ich kann Apps nicht hinzufügen, die meisten Apps werden gar nicht zur Auswahl angeboten und wenn ich eine App hinzugefügt habe, kann ich einen "Bestätigen Button" nicht finden. 0 Apps honzugefügt, obwohl zB Telegram ausgewählt, aber eben nicht bestätigt. Insta wird gar nicht angezeigt. Auf der Tutorial Page steht, man solle zu 'advanced' gehen. Entweder gibbet das nur in der Pro Version oder es ist Buggy. So absolut sinnlos.
2 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Neuigkeiten
one sec 2.0 is finally here and it's so much better!
- Now using a new rapid fast intervention mechanism: the intervention is now running reliably and triggers instantly. This fixes a whole range of bugs. In order to make use of it, you'll have to grant a new permission after updating to the latest version.
- All-new modern Android design throughout the app.
We really hope that you like these new changes.
We can't wait to share what's next!
- Now using a new rapid fast intervention mechanism: the intervention is now running reliably and triggers instantly. This fixes a whole range of bugs. In order to make use of it, you'll have to grant a new permission after updating to the latest version.
- All-new modern Android design throughout the app.
We really hope that you like these new changes.
We can't wait to share what's next!
