Healthy Life Planner

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Über diese App

Legen Sie Ihre Gesundheitsziele fest, erstellen Sie einen Plan, teilen Sie ihn in tägliche Aufgaben auf und verbessern Sie Ihr Leben und Ihre Gesundheit Tag für Tag, indem Sie gesunde Gewohnheiten und einen gesunden Lebensstil aufbauen.

Schauen Sie sich zunächst Ihre Gesundheit an und schreiben Sie auf, wie Sie sich Ihre Gesundheit wünschen. Wenn Ihr aktueller Gesundheitszustand Ihren Wünschen entspricht, ist das großartig! Mach weiter, was du tust.

Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, schreiben Sie Ihre Ziele in Form von Zielen um, um Ihren Fortschritt zu messen. Es ist wichtig, Notizen zu verwenden, um das Datum und Ihren aktuellen Gesundheitszustand aufzuschreiben, denn es wird schwierig sein, sich in ein paar Monaten daran zu erinnern, wie es Ihnen jetzt geht. Seien Sie spezifisch mit Ihren Zielen, denn Sie werden das bekommen, was Sie aufschreiben und sich darauf konzentrieren.

Schreiben Sie auf, was Sie wollen, denn das bekommen Sie, auch wenn es Ihnen nicht gefällt.
Schreiben Sie nicht so etwas wie "Ich will nicht krank werden", denn am Ende steht die Krankheit im Mittelpunkt und nicht die Gesundheit. Das Streben, gesund, stark und glücklich zu sein, ist ein ganz anderer Weg als der Versuch, Krankheiten zu vermeiden.

Schreiben Sie auf, warum Sie Ihre Ziele erreichen wollen, denn wenn Sie groß genug werden, WARUM Sie etwas wollen und sich daran halten, werden Sie immer wissen, WIE Sie es erreichen können.

Sobald die langfristigen Ziele festgelegt sind, erstellen Sie einen Plan, wie Sie diese erreichen können. Lesen Sie praktische Anleitungen zu Ihren Zielen und erstellen Sie einen realistischen Plan für das nächste Jahr und teilen Sie das Jahresziel nacheinander in kleinere Monatsziele auf.

Siehst du? Das monatliche Ziel scheint viel einfacher zu erreichen, oder?

Um es noch einfacher zu machen, teilen Sie die monatlichen Ziele in tägliche Aufgaben auf, die dazu führen, dass Sie Ihr monatliches Ziel erreichen.\n\Erledigen Sie Ihre täglichen Aufgaben jeden Tag und nach 30 Tagen wird es zur Gewohnheit. Es wird viel einfacher für Sie sein, sobald Ihre Gewohnheit aufgebaut ist. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Aufgabe jeden Tag weiter zu erledigen, weil Sie noch nicht die Willenskraft haben, ziehen Sie sich mindestens zwei Minuten lang dazu. Es ist besser, zwei Minuten zu trainieren, als gar nicht zu trainieren. Wenn Sie an diesem Tag nicht joggen können, gehen Sie zumindest spazieren. Etwas Sport zu treiben ist besser als gar nichts zu tun. Und als Bonus trainierst du nach und nach deine Willenskraft.