Keeping Balance Method
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Über diese App
Willkommen bei der Keeping Balance Method App: von Fitness Nurse und Frauenfitnessspezialistin Courtney Babilya. Trainieren Sie zu Hause oder im Fitnessstudio und erleben Sie den KBM-Ansatz für zyklische Fitness – On-Demand-Workouts, die Ihnen helfen, sich energiegeladen zu fühlen, stärker zu werden und Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie entsprechend den Phasen Ihres Menstruationszyklus trainieren.
Die evidenzbasierte Programmierung von KBM arbeitet mit den natürlichen Schwankungen zusammen, die Frauen während ihres 28-tägigen Hormonzyklus erleben. Dadurch entsteht eine Trainingsstruktur, die herausfordernd, spannend UND nachhaltig ist, da sie speziell darauf ausgelegt ist, mit der sich im Laufe des Monats verändernden Physiologie Ihres Körpers zusammenzuarbeiten.
Schließen Sie sich Courtney an und werden Sie Teil der KBM-Bewegung von Frauen aus der ganzen Welt, die durch die Kraft der zyklischen Fitness ihre Kräfte mit ihrem Körper verbinden.
So treten Sie KBM bei und greifen darauf zu
KBM vereinfacht zyklische Fitness mit leicht verständlichen Trainingseinheiten, die für alle Fitnessniveaus vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet sind.
Nachdem Sie die App heruntergeladen und kostenlos mit dem KBM-Grundlagenkurs begonnen haben, wählen Sie eine (oder beide) der folgenden Optionen:
Trainieren Sie auf Abruf – schließen Sie sich der monatlichen Mitgliedschaft für 19,99 $/Monat an. Erhalten Sie sofortigen Zugriff auf die Cyclical Workout Vaults für die ultimative Kontrolle über Ihr Fitnesserlebnis. Melden Sie sich einfach an, gehen Sie zum Tresor, der auf Ihre Menstruationsphase abgestimmt ist, und beginnen Sie mit einem Training, das SIE dort abholt, wo Sie sich gerade befinden. Wählen Sie zwischen Build, Peak, Steady und Ease.
FOLGEN SIE EINEM PROGRAMM – treten Sie Unstoppable für eine einmalige Gebühr von 199 $ bei. Dieses 12-wöchige zyklische Krafttrainingsprogramm nutzt progressive Überlastung, um Ihr Potenzial zu maximieren und Rätselraten auszuschließen.
MERKMALE:
Sobald Sie sich im Workout Vault Ihrer Wahl befinden, können Sie von Courtney entworfene und wissenschaftlich fundierte Workouts nutzen, die in die folgenden Kategorien unterteilt sind:
Krafttrainingseinheiten
Hybrid-Workouts
HIIT-Workouts
Mobilitätstraining
Stabilitätstraining
Sogar Lauftraining!
TRAINIEREN SIE AUF IHRE ART – Wählen Sie Workouts, die zu der Ihnen zur Verfügung stehenden Ausrüstung passen: Kurzhanteln, Kettlebells, Langhanteln oder gar keine Ausrüstung! Der beste Teil? Die meisten Trainingseinheiten im Rahmen der Mitgliedschaft können in 30 Minuten oder weniger abgeschlossen werden.
IN VERBINDUNG BLEIBEN
Wenn Sie in der KBM-App sind, sind Sie Teil einer Familie. Stellen Sie über unsere Community-Kanäle Fragen, feiern Sie Ihre Siege oder schreiben Sie Courtney oder einem Ihrer KBM-Kollegen direkt eine Nachricht!
VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT
Protokollieren Sie Ihre PRs, verfolgen Sie Ihre Stimmung nach dem Training, den täglichen Sonnenschein, die Wasseraufnahme und mehr mit der Registerkarte „Tracking“! Zu jedem Eintrag können Sie ein Fortschrittsfoto hinzufügen.
HERAUSFORDERUNGEN
Wenn Sie Verantwortungsbewusstsein und Kameradschaft lieben, nehmen Sie an Herausforderungen teil und schließen Sie sich Courtney auf der Bestenliste an!
GEFÜHRTE BEWEGUNG
Egal, ob Sie Courtney während eines HIIT-Workouts in Echtzeit folgen oder während einer Krafttrainingseinheit in Ihrem eigenen Tempo vorgehen, alle Workouts verfügen über ein Video jeder Bewegung und einen Timer, um Ihre vorgegebenen Ruhezeiten zu verfolgen.
Die evidenzbasierte Programmierung von KBM arbeitet mit den natürlichen Schwankungen zusammen, die Frauen während ihres 28-tägigen Hormonzyklus erleben. Dadurch entsteht eine Trainingsstruktur, die herausfordernd, spannend UND nachhaltig ist, da sie speziell darauf ausgelegt ist, mit der sich im Laufe des Monats verändernden Physiologie Ihres Körpers zusammenzuarbeiten.
Schließen Sie sich Courtney an und werden Sie Teil der KBM-Bewegung von Frauen aus der ganzen Welt, die durch die Kraft der zyklischen Fitness ihre Kräfte mit ihrem Körper verbinden.
So treten Sie KBM bei und greifen darauf zu
KBM vereinfacht zyklische Fitness mit leicht verständlichen Trainingseinheiten, die für alle Fitnessniveaus vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet sind.
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