Cognitive Behavioural Therapy
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Über diese App
Dieses Produkt bietet eine Reihe von umfassenden Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Tool, das sowohl Therapie und Bücher zu diesem Thema ergänzen. Die Stimmung Monitor-Tool erleichtert die Erfassung von Daten basieren auf unseren derzeitigen Stimmung. Lifestyle-Entscheidungen und Stimmung Tags können auch ausgewählt werden. Diagramme können erzeugt werden, um zu helfen, Sinn der gesammelten Daten zu machen und Muster erkennen zu helfen.
Die Gedanken, Gefühle und Behavior Zyklus Werkzeug (TFB) ermöglicht die Sammlung von Daten, die in einer graphischen Art und Weise dargestellt wird. Dies ist ein nützliches Tool, um Probleme zu identifizieren und helfen Ihnen, Ihre Aussichten zu ändern.
Die Aktivitätsliste erleichtert die Schaffung von Aktivitäten, die Leistung basiert, angenehm oder beides sein kann. Die Aktivitäten sind eine gute Möglichkeit, aktive und Bekämpfung von Depressionen und geringes Selbstwertgefühl zu werden.
Der Activity Scheduler nimmt Aktivitäten aus der Liste der identifizierten Aktivitäten und ermöglicht es Ihnen, diese auf den Standard Kalender auf dem Gerät hinzuzufügen. Wenn die Aktivität abgeschlossen ist, können Sie die Aktivitätsrate basiert auf Lust, Gefühl der Leistung und Stimmung.
Hilfreiche Gedanken sind eine gute Möglichkeit, unsere negativen Gedanken zu bewerten. Erstellen Sie eine Liste und bewerten sie und tragen sie mit Ihnen auf Ihrem Handy oder Tablet.
Motivation Tipps können Ihnen Möglichkeiten zur Erreichung Ihrer Ziele identifizieren und unterstützen mit am Anfang. Erstellen Sie eine Liste und bewerten sie in Ihrer Freizeit zu suchen.
Bewältigungsstrategien sind eine gute Möglichkeit, mit Stresssituationen umzugehen. Erstellen Sie eine Liste und bewerten sie. Dieses Tool ist von Vorteil, wenn wir das Gefühl überwältigt.
Das Sleep-Strategien Tool ermöglicht es Ihnen Lösungen zu identifizieren und bewerten die damit verbundenen Probleme zu schlafen.
Es ist wichtig, sinnvolle Ziele zu identifizieren Depression zu bekämpfen. Verwenden Sie die Ziele Werkzeug realistische, erreichbare Ziele zu schaffen und brechen sie in überschaubare Einheiten nach unten. Der Fortschritt des Ziels kann angepasst werden, wie Sie das Ziel erreichen, und wenn Sie fertig sind abgeschlossen.
Das Gedankenexperiment Tool ermöglicht es Ihnen mit einem bestimmten Gedanken zu experimentieren, um eine Vorhersage hinzuzufügen und unseren Glauben an die Vorhersage zu bewerten. Mögliche Probleme identifiziert und die Ergebnisse werden kann und was dokumentiert gelernt wurde. Das ganze Experiment kann in der Freizeit in PDF-Format für Druck und Überprüfung exportiert werden.
Die Gedanken, Gefühle und Behavior Zyklus Werkzeug (TFB) ermöglicht die Sammlung von Daten, die in einer graphischen Art und Weise dargestellt wird. Dies ist ein nützliches Tool, um Probleme zu identifizieren und helfen Ihnen, Ihre Aussichten zu ändern.
Die Aktivitätsliste erleichtert die Schaffung von Aktivitäten, die Leistung basiert, angenehm oder beides sein kann. Die Aktivitäten sind eine gute Möglichkeit, aktive und Bekämpfung von Depressionen und geringes Selbstwertgefühl zu werden.
Der Activity Scheduler nimmt Aktivitäten aus der Liste der identifizierten Aktivitäten und ermöglicht es Ihnen, diese auf den Standard Kalender auf dem Gerät hinzuzufügen. Wenn die Aktivität abgeschlossen ist, können Sie die Aktivitätsrate basiert auf Lust, Gefühl der Leistung und Stimmung.
Hilfreiche Gedanken sind eine gute Möglichkeit, unsere negativen Gedanken zu bewerten. Erstellen Sie eine Liste und bewerten sie und tragen sie mit Ihnen auf Ihrem Handy oder Tablet.
Motivation Tipps können Ihnen Möglichkeiten zur Erreichung Ihrer Ziele identifizieren und unterstützen mit am Anfang. Erstellen Sie eine Liste und bewerten sie in Ihrer Freizeit zu suchen.
Bewältigungsstrategien sind eine gute Möglichkeit, mit Stresssituationen umzugehen. Erstellen Sie eine Liste und bewerten sie. Dieses Tool ist von Vorteil, wenn wir das Gefühl überwältigt.
Das Sleep-Strategien Tool ermöglicht es Ihnen Lösungen zu identifizieren und bewerten die damit verbundenen Probleme zu schlafen.
Es ist wichtig, sinnvolle Ziele zu identifizieren Depression zu bekämpfen. Verwenden Sie die Ziele Werkzeug realistische, erreichbare Ziele zu schaffen und brechen sie in überschaubare Einheiten nach unten. Der Fortschritt des Ziels kann angepasst werden, wie Sie das Ziel erreichen, und wenn Sie fertig sind abgeschlossen.
Das Gedankenexperiment Tool ermöglicht es Ihnen mit einem bestimmten Gedanken zu experimentieren, um eine Vorhersage hinzuzufügen und unseren Glauben an die Vorhersage zu bewerten. Mögliche Probleme identifiziert und die Ergebnisse werden kann und was dokumentiert gelernt wurde. Das ganze Experiment kann in der Freizeit in PDF-Format für Druck und Überprüfung exportiert werden.
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