ストレス低減トレーニング

garbweeks

Über diese App

Bitte stellen Sie sich das vor.
Wenn Sie ein Bild von einem „Shortcake“ oder einer „Kakerlake“ vor sich hätten, worauf würden Sie achten? Die meisten Menschen achten wahrscheinlich auf „Kakerlaken“. Der Grund, warum wir „Kakerlaken“ sehen, ist negatives Denken.
Wir Menschen leben seit langem von der Jagd.
Wenn Sie essbare Nüsse und einen potenziell tödlichen Löwen gleichzeitig sehen, richtet sich Ihre Aufmerksamkeit auf den Löwen. Denn wenn Sie nur die Frucht des Baumes bemerken, werden Sie von einem Löwen angegriffen und Ihr Leben wird verkürzt. Das Gehirn denkt mit dem Ziel, ein langes Leben zu führen.
Mit anderen Worten: Der Mensch konnte bisher durch negatives Denken überleben. Es ist sehr wichtig, negative Gedanken in Ihrem täglichen Leben zu vermeiden. Sorgen- und Angstgefühle sind lebenswichtig.
Aufgrund dieses Gefühls können Menschen alles erreichen, indem sie sich vorbereiten und sich anstrengen.
In der heutigen Zeit ist es jedoch zu einem neuen Problem geworden, zu negativ zu werden.
In der modernen Zivilisation von heute müssen wir uns im Alltag nicht mehr mit der Bedrohung unseres Lebens auseinandersetzen wie zu Zeiten der Jagd. Im Zeitalter der Sättigung ist negatives Denken nicht mehr so ​​notwendig wie im Zeitalter der Jagd. In der heutigen Zeit kann zu negatives Verhalten zu mehr Stress als nötig und zur Entwicklung von Angstzuständen und Depressionen führen.
Mit anderen Worten: Die Entwicklung des menschlichen Gehirns hat mit der Entwicklung der Zivilisation nicht Schritt gehalten.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass wiederholtes Training zur Fokussierung auf positive Dinge negative Emotionen reduzieren kann.
Indem Sie negative Gedanken reduzieren, können Sie Stress reduzieren.
Es wurde auch berichtet, dass es bei der Reduzierung von Depressionen und Angstzuständen wirksam ist.

Entwickeln Sie mit dieser App positives Denken und reduzieren Sie Stress.