Think Up - Alexander Technique
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Über diese App
Diese App hilft Ihnen, Spannungen abzubauen, mehr Ruhe zu finden, Ihre Koordination zu verbessern und Ihre Atmung zu entlasten.
Die App basiert auf der Alexander-Technik, einer wunderbaren Methode, die Ihnen hilft, bei allem, was Sie tun, neue Freiheit und Leichtigkeit zu erfahren.
Wenn Sie sich einen der über 100 Audioguides in der App anhören, können Sie einfacher stehen, gehen, am Computer arbeiten, sich bücken, Musik machen, einen Rucksack tragen, laufen, schlafen, sprechen, Rad fahren … was auch immer.
Vorteile der Alexander-Technik:
- Linderung und Vorbeugung von Nacken-, Rücken-, Schulterschmerzen, Gelenkschmerzen und RSI
- mehr innere Ruhe, weniger Stress, weniger Anspannung
- ausgeglichenes, aufrechtes, verspannungsfreies Sitzen und Stehen
-Verbesserte Atmung
- Effizientere und geschmeidigere Bewegungen
- besseres Lernen und verbesserte Konzentration/Fokus/Mentalität
- mehr Selbstvertrauen
- mehr Verbindung zu dir selbst, deinen Bedürfnissen und Gefühlen
- Werkzeuge bekommen, um nicht hilfreiche mentale/körperliche/emotionale Gewohnheiten zu ändern
- erweitertes Selbstbewusstsein und räumliches Bewusstsein
- verbesserte Leistung in den Bereichen Präsentation, Musik, Theater und Sport
Die folgenden 10 Kategorien sind in dieser App enthalten:
1. Die Grundlagen (9 Audioguides)
2. Sich hinlegen und aktiv ausruhen (16 Audioguides)
3. Tägliches Aufwärmen (13 Audioguides)
4. Aktivitäten des täglichen Lebens (23 Audioguides)
5. Atem und Stimme (7 Audioguides)
6. Computergeräte (7 Audioguides)
7. Reisen (8 Audioguides)
8. Musik (15 Audioguides)
9. Sport (9 Audioguides)
10. Schlafen (5 Audioguides)
Angenommen, Sie planen, an Ihrem Computer zu arbeiten. Wählen Sie die Kategorie „Computergeräte“ aus, tippen Sie dann auf den Audioguide „Desktop-Computer“ und erhalten Sie Hilfe, um unnötige Spannungen beim Arbeiten am Computer abzubauen.
Sie können den Audioguide wiederholen, wenn Sie nach 5 oder 15 Minuten daran erinnert werden möchten.
Es ist auch möglich, nach Belieben vor- oder zurückzuspulen.
Diese App bietet sieben kostenlose Audioguides:
- Programmieren Sie Ihr Gehirn neu
-Ganzheit
- Anhalten, das „positive Nein“
- Liegen in aktiver Ruhe, lange Version 1
- Stehen, Beine frei machen,
- Computer, Kurzfassung
- Musik, Üben, allgemeine Tipps
Und zwei kostenlose Videos:
- Was ist Alexander-Technik?
- Praktische Tipps zum Liegen in aktiver Ruhe
Für den Zugriff auf die gesamte Sammlung von über 100 Audioguides können Sie gegen eine geringe monatliche Gebühr (5,99 Euro pro Monat) ein Abonnement abschließen.
Abonnenten können Audioguides für die Offline-Wiedergabe herunterladen und Audioguides zu ihren Favoriten hinzufügen.
Viel Spaß beim Erkunden….
und viel Spaß dabei, ein Leben lang neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln!
Lesen Sie hier alles über Ihre Privatsphäre: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/
Und lesen Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen hier: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf
Die App basiert auf der Alexander-Technik, einer wunderbaren Methode, die Ihnen hilft, bei allem, was Sie tun, neue Freiheit und Leichtigkeit zu erfahren.
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Vorteile der Alexander-Technik:
- Linderung und Vorbeugung von Nacken-, Rücken-, Schulterschmerzen, Gelenkschmerzen und RSI
- mehr innere Ruhe, weniger Stress, weniger Anspannung
- ausgeglichenes, aufrechtes, verspannungsfreies Sitzen und Stehen
-Verbesserte Atmung
- Effizientere und geschmeidigere Bewegungen
- besseres Lernen und verbesserte Konzentration/Fokus/Mentalität
- mehr Selbstvertrauen
- mehr Verbindung zu dir selbst, deinen Bedürfnissen und Gefühlen
- Werkzeuge bekommen, um nicht hilfreiche mentale/körperliche/emotionale Gewohnheiten zu ändern
- erweitertes Selbstbewusstsein und räumliches Bewusstsein
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1. Die Grundlagen (9 Audioguides)
2. Sich hinlegen und aktiv ausruhen (16 Audioguides)
3. Tägliches Aufwärmen (13 Audioguides)
4. Aktivitäten des täglichen Lebens (23 Audioguides)
5. Atem und Stimme (7 Audioguides)
6. Computergeräte (7 Audioguides)
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8. Musik (15 Audioguides)
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