Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Περιγραφή εφαρμογής

ΕΡΩΤΕΥΤΕΙΤΕ ΠΑΛΙ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

Ερωτευτείτε ξανά τον ύπνο με την εφαρμογή Atom for Better Sleep για την αϋπνία, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ύπνου βασισμένο στην επιστήμη και που αναπτύχθηκε σε συνεργασία με ψυχολόγους, θεραπευτές και ερευνητές.

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΜΟΝΙΜΑ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ;

Τα μέλη μας αναφέρουν:
- Περισσότερος ύπνος τη νύχτα
- Μεγαλύτερος και ποιοτικότερος ύπνος
- Λιγότερος χρόνος αφύπνισης στη μέση της νύχτας
- Λιγότερα νυχτερινά ξυπνήματα
- Λιγότερος χρόνος που χρειάζεται για να κοιμηθείτε

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΒΑΣΙΣΜΕΝΟ ΣΕ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ATOM

Το Atom για καλύτερο ύπνο χρησιμοποιεί την #1 προσέγγιση που υποστηρίζεται από την επιστήμη για τη βελτίωση του ύπνου που είναι εξατομικευμένη στις ανάγκες σας και απλά λειτουργεί. Ζήστε μια πιο υγιή, πιο χαρούμενη και παραγωγική ζωή με τεχνικές που σας βοηθούν να ξυπνάτε κάθε πρωί νιώθοντας ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ημέρας.

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ
- Χρησιμοποιεί κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές που συνιστώνται ως η χρυσή πρότυπη θεραπεία αϋπνίας

ΟΧΙ ΧΑΠΙΑ
- Χωρίς επιβλαβή χάπια, μελατονίνη ή συμπληρώματα διατροφής – που σημαίνει ότι δεν υπάρχει άγχος ή εξάρτηση
- Χωρίς γρήγορες επιδιορθώσεις - αντιμετωπίζουμε τις βασικές αιτίες των προβλημάτων ύπνου σας και σας παρέχουμε μακροπρόθεσμα εργαλεία για τη διαχείριση του ύπνου σας

ΜΟΝΟ 5 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
- Το πρόγραμμά σας είναι όλο διαθέσιμο μέσω της εφαρμογής μας για κινητά, ώστε να μπορείτε να πάρετε το πρόγραμμά σας εν κινήσει
- Το Atom για καλύτερο ύπνο γίνεται εξ ολοκλήρου από την άνεση του σπιτιού, χωρίς προσωπικά ραντεβού ή φανταχτερό εξοπλισμό


Το πρόγραμμά μας που βασίζεται σε τεκμήρια διαρκεί μόνο 5 έως 10 λεπτά την ημέρα, προσφέρει:
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών ύπνου που αξιοποιεί τη δύναμη του CBT-i (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για την Αϋπνία) και την επιστήμη της συμπεριφοράς για βαθιά κατανόηση και επίλυση προβλημάτων ύπνου.
Ενδελεχείς αξιολογήσεις για να αποκαλύψουν τις βαθύτερες αιτίες των προβλημάτων ύπνου σας, επιτρέποντας μια εξατομικευμένη προσέγγιση.
Ημερολόγια ύπνου και εργαλεία για τον εντοπισμό και την ανάλυση των μοναδικών προτύπων ύπνου σας, προσφέροντας κρίσιμες πληροφορίες για τις συνήθειες ύπνου σας.
Τεχνικές "How to Sleep Well Tonight", σχεδιασμένες για να ηρεμούν το μυαλό και το σώμα σας, εξασφαλίζοντας μια ομαλή και γρήγορη μετάβαση σε ξεκούραστο ύπνο.
Ένα εξατομικευμένο μάθημα γεμάτο με εξατομικευμένες πληροφορίες και στρατηγικές για την αντιμετώπιση των συγκεκριμένων προβλημάτων ύπνου σας.
Πρακτικές και εύκολες στην υιοθέτηση αλλαγές που βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία.
Πρόσβαση σε έναν αποκλειστικό προπονητή ύπνου για εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη στο ταξίδι σας για καλύτερο ύπνο.
Εκπαίδευση σχετικά με βελτιωμένες συνήθειες υγιεινής ύπνου για τη δημιουργία ενός τρόπου ζωής που ευνοεί τον ξεκούραστο ύπνο.
Ενσωμάτωση στοιχείων θετικής ψυχολογίας για να μεταμορφώσει τη σχέση σας με τον ύπνο, προωθώντας μια πιο υγιεινή, πιο θρεπτική προσέγγιση.


Έχετε ερωτήσεις ή σχόλια; Επικοινωνήστε μαζί μας στο [e-mail]

Τι νέο υπάρχει

- Sleep, Insomnia and CBT