My Change Plan (MCP)
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Acerca de esta app
My Change Plan le ayuda a dejar o reducir el consumo de cigarrillos. Fue desarrollado por médicos e investigadores de la Clínica de Dependencia de la Nicotina en el Centro de Adicciones y Salud Mental (CAMH). CAMH es la principal institución de investigación y tratamiento de adicciones y salud mental de Canadá. La aplicación se basa en recursos desarrollados y seleccionados por los expertos de CAMH, y ha sido probada con clientes que intentaban dejar de fumar.
En la aplicación, puede crear un plan de cambio personalizado, que incluya sus factores desencadenantes, mecanismos de afrontamiento y sus motivaciones para dejar de fumar o reducir su consumo. También puede identificar a las personas con las que puede comunicarse para obtener asistencia y crear un equipo de asistencia personalizado dentro de la aplicación. Con la información que proporciona, My Change Plan realiza un seguimiento de su progreso con gráficos y estadísticas fáciles de usar. Puede elegir sus objetivos finales, incluida una fecha para dejar de fumar o una fecha para reducir el tabaquismo, ¡de modo que su plan de cambio esté en sus manos!
Mi plan de cambio le permite:
• Complete un cuestionario personalizado del plan de cambios
• Registro de tabaquismo y / o antojos
• Describir los factores desencadenantes personales y los métodos de afrontamiento para controlar los antojos.
• Describir motivaciones personalizadas para cambiar mensajes motivacionales a través de texto, imagen o clip de audio.
• Controle cuánto dinero ahorra cambiando su forma de fumar
• Realice un seguimiento de los beneficios para la salud que logra al cambiar su forma de fumar
• Cree un equipo de apoyo que pueda ayudarlo a controlar sus antojos
• Controle la hora, la ubicación, el estado de ánimo y el deseo de fumar por última vez
• Seguimiento de los días sin humo
• Configure alertas opcionales para recibir información sobre el tabaquismo, citas inspiradoras, recordatorios para registrar el tabaquismo, etc.
• Obtenga más información sobre la terapia de reemplazo de nicotina, información nutricional, actividad física y otros comportamientos relacionados con el tabaquismo.
• Acceda a recursos en línea para brindarle más apoyo con su plan de cambio
* Tenga en cuenta que esta aplicación se proporciona solo con fines informativos y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Esta aplicación es distribuida por CAMH; sin embargo, CAMH no tiene control ni hace declaraciones o garantías, expresas o implícitas, con respecto al uso de esta aplicación o el uso o interpretación de cualquier información almacenada en esta Aplicación.
En la aplicación, puede crear un plan de cambio personalizado, que incluya sus factores desencadenantes, mecanismos de afrontamiento y sus motivaciones para dejar de fumar o reducir su consumo. También puede identificar a las personas con las que puede comunicarse para obtener asistencia y crear un equipo de asistencia personalizado dentro de la aplicación. Con la información que proporciona, My Change Plan realiza un seguimiento de su progreso con gráficos y estadísticas fáciles de usar. Puede elegir sus objetivos finales, incluida una fecha para dejar de fumar o una fecha para reducir el tabaquismo, ¡de modo que su plan de cambio esté en sus manos!
Mi plan de cambio le permite:
• Complete un cuestionario personalizado del plan de cambios
• Registro de tabaquismo y / o antojos
• Describir los factores desencadenantes personales y los métodos de afrontamiento para controlar los antojos.
• Describir motivaciones personalizadas para cambiar mensajes motivacionales a través de texto, imagen o clip de audio.
• Controle cuánto dinero ahorra cambiando su forma de fumar
• Realice un seguimiento de los beneficios para la salud que logra al cambiar su forma de fumar
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• Controle la hora, la ubicación, el estado de ánimo y el deseo de fumar por última vez
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• Obtenga más información sobre la terapia de reemplazo de nicotina, información nutricional, actividad física y otros comportamientos relacionados con el tabaquismo.
• Acceda a recursos en línea para brindarle más apoyo con su plan de cambio
* Tenga en cuenta que esta aplicación se proporciona solo con fines informativos y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Esta aplicación es distribuida por CAMH; sin embargo, CAMH no tiene control ni hace declaraciones o garantías, expresas o implícitas, con respecto al uso de esta aplicación o el uso o interpretación de cualquier información almacenada en esta Aplicación.
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Esta app podría compartir estos tipos de datos con terceros
Actividad en apps
No se recopilan datos
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran la recopilación
Los datos no están encriptados
No se pueden borrar los datos
Novedades
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
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