Keeping Balance Method
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Acerca de esta app
Bienvenido a la aplicación Keeping Balance Method: por la enfermera de acondicionamiento físico y especialista en acondicionamiento físico para mujeres Courtney Babilya. Entrena en casa o en el gimnasio y experimenta el enfoque de KBM para el acondicionamiento físico cíclico: entrenamientos a pedido que te ayudan a sentirte con energía, fortalecerte y alcanzar tus objetivos entrenando de acuerdo con las fases de tu ciclo menstrual.
La programación basada en evidencia de KBM funciona en conjunto con las fluctuaciones naturales que experimentan las mujeres durante su ciclo hormonal de 28 días. Esto lo convierte en una estructura de entrenamiento que es desafiante, atractiva Y sostenible, ya que están diseñados exclusivamente para trabajar con la fisiología cambiante de su cuerpo durante todo el mes.
Únase a Courtney y sea parte del movimiento KBM de mujeres de todo el mundo que están uniendo fuerzas con su cuerpo a través del poder del ejercicio cíclico.
CÓMO UNIRSE Y ACCEDER A KBM
KBM simplifica el acondicionamiento físico cíclico con entrenamientos fáciles de seguir que se adaptan a todos los niveles de acondicionamiento físico, desde principiante hasta avanzado.
Después de descargar la aplicación y comenzar de forma gratuita con el curso de conceptos básicos de KBM, elija una (o ambas) de las siguientes opciones:
HAZ EJERCICIO A PEDIDO: únete a la Membresía mensual por $19.99/mes. Obtenga acceso instantáneo a The Cyclical Workout Vaults para tener el máximo control sobre su experiencia física. Simplemente inicie sesión, diríjase a la Bóveda que se alinea con su fase menstrual y comience con un entrenamiento que se encuentra con USTED donde se encuentra. Elija entre Build, Peak, Steady y Ease.
SIGA UN PROGRAMA: únase a Unstoppable por una tarifa única de $199. Este programa de entrenamiento de fuerza cíclico de 12 semanas utiliza una sobrecarga progresiva para maximizar su potencial y eliminar cualquier conjetura.
CARACTERÍSTICAS:
Una vez que esté en su Workout Vault elegido, acceda a los entrenamientos diseñados por Courtney y respaldados por la ciencia, organizados en las siguientes categorías:
Entrenamientos de entrenamiento de fuerza
Entrenamientos híbridos
Entrenamientos HIIT
Entrenamientos de movilidad
Entrenamientos de estabilidad
Incluso correr entrenamientos!
ENTRENA A TU MANERA: elige entrenamientos que se alineen con el equipo que tienes disponible: mancuernas, pesas rusas, pesas o ¡ningún equipo! ¿La mejor parte? La mayoría de los entrenamientos dentro de la Membresía se pueden completar en 30 minutos o menos.
MANTENTE CONECTADO
Cuando estás en la aplicación KBM, eres parte de una familia. ¡A través de nuestros canales comunitarios, haga preguntas, celebre sus victorias o envíe un mensaje directamente a Courtney o a cualquiera de sus compañeros de KBM!
SEGUIMIENTO DE SU PROGRESO
Registre sus relaciones públicas, haga un seguimiento de su estado de ánimo después del entrenamiento, la luz solar diaria, la ingesta de agua y más con la pestaña Seguimiento. Para cada entrada, puede agregar una foto de progreso.
RETOS
Si te encanta la responsabilidad y la camaradería, ¡participa en desafíos y únete a Courtney en la clasificación!
MOVIMIENTO GUIADO
Ya sea que estés siguiendo a Courtney en tiempo real durante un entrenamiento HIIT o siguiendo tu propio ritmo durante una sesión de fuerza, todos los entrenamientos vienen con un video de cada movimiento y un cronómetro para realizar un seguimiento de tus períodos de descanso.
La programación basada en evidencia de KBM funciona en conjunto con las fluctuaciones naturales que experimentan las mujeres durante su ciclo hormonal de 28 días. Esto lo convierte en una estructura de entrenamiento que es desafiante, atractiva Y sostenible, ya que están diseñados exclusivamente para trabajar con la fisiología cambiante de su cuerpo durante todo el mes.
Únase a Courtney y sea parte del movimiento KBM de mujeres de todo el mundo que están uniendo fuerzas con su cuerpo a través del poder del ejercicio cíclico.
CÓMO UNIRSE Y ACCEDER A KBM
KBM simplifica el acondicionamiento físico cíclico con entrenamientos fáciles de seguir que se adaptan a todos los niveles de acondicionamiento físico, desde principiante hasta avanzado.
Después de descargar la aplicación y comenzar de forma gratuita con el curso de conceptos básicos de KBM, elija una (o ambas) de las siguientes opciones:
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SIGA UN PROGRAMA: únase a Unstoppable por una tarifa única de $199. Este programa de entrenamiento de fuerza cíclico de 12 semanas utiliza una sobrecarga progresiva para maximizar su potencial y eliminar cualquier conjetura.
CARACTERÍSTICAS:
Una vez que esté en su Workout Vault elegido, acceda a los entrenamientos diseñados por Courtney y respaldados por la ciencia, organizados en las siguientes categorías:
Entrenamientos de entrenamiento de fuerza
Entrenamientos híbridos
Entrenamientos HIIT
Entrenamientos de movilidad
Entrenamientos de estabilidad
Incluso correr entrenamientos!
ENTRENA A TU MANERA: elige entrenamientos que se alineen con el equipo que tienes disponible: mancuernas, pesas rusas, pesas o ¡ningún equipo! ¿La mejor parte? La mayoría de los entrenamientos dentro de la Membresía se pueden completar en 30 minutos o menos.
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Calificaciones y opiniones
4.8
26 opiniones
Mariana Lopez
- Marcar como inapropiada
29 de junio de 2023
Love the content! So excited to have it in its own app !!!
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