Pelota para Principiantes
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Acerca de esta app
Muchas personas que van al gimnasio usan dispositivos de entrenamiento para mejorar sus rutinas de ejercicio. Por ejemplo, las cuerdas para saltar, las pelotas medicinales y las mancuernas son herramientas que pueden ayudarte a maximizar tus ejercicios.
Pero, ¿qué te parece esa pelota grande, redonda, que rebota y parece que pertenece a una sala de juegos de niños? Conocida como pelota de estabilidad, esta es otra herramienta útil que puedes usar en el gimnasio de muchas formas diferentes. Los ejercicios con pelota de estabilidad desafían tu equilibrio y fuerzan al cuerpo a hacer trabajar los músculos del abdomen: ¡lo que la hace una gran incorporación a cualquier rutina! ¿Te sientes aventurero? Prueba un par de ejercicios con pelota de estabilidad para lograr un cambio de ritmo la próxima vez que visites el gimnasio.
¿Quiere conocer el secreto para fortalecer su núcleo, proteger sus articulaciones y obtener más beneficios de desarrollo muscular con cada entrenamiento? Es estabilidad. O una pelota de estabilidad, para ser exactos. También conocidos como pelota de ejercicio o pelota de equilibrio, los ejercicios de pelota de estabilidad pueden llevar sus entrenamientos al siguiente nivel.
¿Cómo usar una pelota de ejercicios en casa para desarrollar la fuerza y la estabilidad del núcleo?
Agregar ejercicios de pelota suiza a su entrenamiento es como agregar un catalizador a una reacción. Estas pelotas ligeras y saltarinas le ayudan a ponerse en forma mejorando su equilibrio y flexibilidad y fortaleciendo su cuerpo.
Los entrenadores de fitness creen que los ejercicios con pelota suiza tienen una ventaja notable sobre otras herramientas de fitness o el entrenamiento con su propio peso corporal. Debes saber cómo usar una pelota suiza para aprovechar todos sus beneficios. De lo contrario, verá cero resultados y podría lesionarse.
Los ejercicios con pelota suiza trabajan en un músculo central profundo, el transverso del abdomen. Los beneficios de agregar ejercicios de pelota suiza a su rutina de ejercicios son que lo ayudan a desarrollar un núcleo fuerte y a obtener abdominales planos (o vientre), mejorar el equilibrio y reducir el dolor de espalda y cuello. Use pelotas de ejercicio y yoga para ayudarlo con su equilibrio y estabilidad durante sus entrenamientos, así como para aumentar su flexibilidad y fuerza central.
Ejercicios de pelota de estabilidad que queman todos los grupos musculares importantes
La incorporación de una pelota de estabilidad en su entrenamiento lo desafiará a usar músculos que normalmente no usaría.
La pelota de gimnasia es tan versátil que puede usarse para ayudar a alguien que recién se está iniciando en el gimnasio, así como a deportistas experimentados. Cuando se usan correctamente, estas esferas simples pueden ayudar a construir un cuerpo más fuerte, delgado y resistente. Su diseño permite una serie de movimientos poderosos que simplemente no son posibles con otros equipos de gimnasio.
Pero, ¿qué te parece esa pelota grande, redonda, que rebota y parece que pertenece a una sala de juegos de niños? Conocida como pelota de estabilidad, esta es otra herramienta útil que puedes usar en el gimnasio de muchas formas diferentes. Los ejercicios con pelota de estabilidad desafían tu equilibrio y fuerzan al cuerpo a hacer trabajar los músculos del abdomen: ¡lo que la hace una gran incorporación a cualquier rutina! ¿Te sientes aventurero? Prueba un par de ejercicios con pelota de estabilidad para lograr un cambio de ritmo la próxima vez que visites el gimnasio.
¿Quiere conocer el secreto para fortalecer su núcleo, proteger sus articulaciones y obtener más beneficios de desarrollo muscular con cada entrenamiento? Es estabilidad. O una pelota de estabilidad, para ser exactos. También conocidos como pelota de ejercicio o pelota de equilibrio, los ejercicios de pelota de estabilidad pueden llevar sus entrenamientos al siguiente nivel.
¿Cómo usar una pelota de ejercicios en casa para desarrollar la fuerza y la estabilidad del núcleo?
Agregar ejercicios de pelota suiza a su entrenamiento es como agregar un catalizador a una reacción. Estas pelotas ligeras y saltarinas le ayudan a ponerse en forma mejorando su equilibrio y flexibilidad y fortaleciendo su cuerpo.
Los entrenadores de fitness creen que los ejercicios con pelota suiza tienen una ventaja notable sobre otras herramientas de fitness o el entrenamiento con su propio peso corporal. Debes saber cómo usar una pelota suiza para aprovechar todos sus beneficios. De lo contrario, verá cero resultados y podría lesionarse.
Los ejercicios con pelota suiza trabajan en un músculo central profundo, el transverso del abdomen. Los beneficios de agregar ejercicios de pelota suiza a su rutina de ejercicios son que lo ayudan a desarrollar un núcleo fuerte y a obtener abdominales planos (o vientre), mejorar el equilibrio y reducir el dolor de espalda y cuello. Use pelotas de ejercicio y yoga para ayudarlo con su equilibrio y estabilidad durante sus entrenamientos, así como para aumentar su flexibilidad y fuerza central.
Ejercicios de pelota de estabilidad que queman todos los grupos musculares importantes
La incorporación de una pelota de estabilidad en su entrenamiento lo desafiará a usar músculos que normalmente no usaría.
La pelota de gimnasia es tan versátil que puede usarse para ayudar a alguien que recién se está iniciando en el gimnasio, así como a deportistas experimentados. Cuando se usan correctamente, estas esferas simples pueden ayudar a construir un cuerpo más fuerte, delgado y resistente. Su diseño permite una serie de movimientos poderosos que simplemente no son posibles con otros equipos de gimnasio.
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Calificaciones y opiniones
2.4
43 opiniones
Magali Martinez
- Marcar como inapropiada
21 de enero de 2022
No encuentro forma alguna de ponerlo en español como muestra en las fotos.
Camila Fernández
- Marcar como inapropiada
4 de julio de 2023
Ejercicios para hacer con la pelota. Muy bien.
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
