Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Acerca de esta app

ENAMÓRATE DEL DORMIR OTRA VEZ

Enamórate del sueño nuevamente con la aplicación Atom for Better Sleep para el insomnio, un programa de sueño personalizado basado en la ciencia y desarrollado en colaboración con psicólogos, terapeutas e investigadores.

¿QUIERES MEJORAR TU SUEÑO PERMANENTEMENTE?

Nuestros miembros informan:
- Dormir más por noche
- Sueño más largo y de mejor calidad
- Menos tiempo despierto en mitad de la noche.
- Menos despertares nocturnos
- Menos tiempo necesario para conciliar el sueño

PROGRAMA BASADO EN EVIDENCIA DE ATOM

Atom para dormir mejor utiliza el enfoque número uno respaldado por la ciencia para mejorar el sueño, que se personaliza según sus necesidades y simplemente funciona. Vive una vida más saludable, feliz y productiva con técnicas que te ayudarán a despertarte cada mañana sintiéndote renovado y listo para afrontar los desafíos del día.

RESPALDADO POR LA CIENCIA
- Utiliza técnicas clínicamente probadas recomendadas como tratamiento estándar de oro para el insomnio.

SIN PASTILLAS
- Sin pastillas, melatonina ni suplementos dañinos, lo que significa que no hay aturdimiento ni dependencia.
- No hay soluciones rápidas: abordamos las causas fundamentales de sus problemas de sueño y le brindamos herramientas a largo plazo para administrar su sueño.

SÓLO 5 MINUTOS AL DÍA
- Todo su programa está disponible a través de nuestra aplicación móvil, por lo que puede llevarlo consigo mientras viaja
- Atom para dormir mejor se realiza completamente desde la comodidad del hogar, sin necesidad de citas en persona ni equipos sofisticados.


Nuestro programa basado en evidencia toma solo de 5 a 10 minutos al día y ofrece:
Un plan de estudios integral sobre el sueño que aprovecha el poder de la TCC-i (terapia cognitivo-conductual para el insomnio) y las ciencias del comportamiento para una comprensión profunda y la resolución de los problemas del sueño.
Evaluaciones exhaustivas para descubrir las causas fundamentales de sus dificultades para dormir, lo que permite un enfoque personalizado.
Diarios de sueño y herramientas para identificar y analizar sus patrones de sueño únicos, ofreciendo información crucial sobre sus hábitos de sueño.
Técnicas de "Cómo dormir bien esta noche", diseñadas para calmar la mente y el cuerpo, garantizando una transición suave y rápida hacia un sueño reparador.
Un curso personalizado lleno de información y estrategias personalizadas para abordar sus inquietudes específicas sobre el sueño.
Cambios prácticos y fáciles de adoptar que mejoran significativamente la calidad del sueño y el bienestar general.
Acceso a un entrenador del sueño exclusivo para obtener orientación y apoyo personalizados en su camino hacia un mejor sueño.
Educación sobre mejores hábitos de higiene del sueño para crear un estilo de vida propicio para un sueño reparador.
Integración de elementos de psicología positiva para transformar su relación con el sueño, fomentando un enfoque más saludable y enriquecedor.


¿Tiene preguntas o comentarios? Comuníquese con nosotros en [e-mail]

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