Six Pack - 30 Days challenge

NguyenQuangHuyApps

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Kas tahad kuus pakki abs? Dou soovite korter kõht? Võtke meie "Six Pack Abs 30 päeva" app. See rakendus sisaldab 30 päeva rutiini abs harjutusi. Teil on võimalik jälgida nende juhiseid, mida teha kasutamise kergust.
Kas te teete seda päeva 30? Teie treeningu võib alustad lihtne, kuid nad aeglaselt suurendada raskustes nagu te saada kuu lõpuni! Kasutage väljakutse app ennast motiveeritud kasutada oma abs! Märkige ära päeva olete lõpetanud hoida edusamme oma väljakutse

★ kuuspakk treening - 30 päeva väljakutse
Need harjutused on mõeldud 30 päeva väljakutse 4 treeningu päevas. Mitu treeningu ja kellaaeg, täitmiseks vajalik harjutus, kasvab Korraldus Iga harjutuse antakse.

★ Lõiketööriistad Dieet - mineraalainetest toitumine
Kõigil on soovitud kuue-pack abs. See on lihtsalt peidetud kiht kõht rasva. Õige toitumine aitab teil seda probleemi lahendada.

★ ABS põlema - 7 minutit treeningut iga päev
Programm koosneb 7 kehakaalu harjutusi, mis aitavad teil end vormis hoida ja kaalu kaotanud. Seal kasutab ühendada tänapäeva põhimõtted kõrge intensiivsusega treening, ja nad on sama tõhus kui sörkimine või jõusaali workout.But kõige tähtsam, sa pead ainult 7 minutit, et täita neid harjutusi!

Intervalltreening kaasneb intensiivne tegevus sulaks lühike taastumise perioodi. Taastumise aeg kestab 15 sekundit

Teadlane juhtida tähelepanu asjaolule, et harjutusi tuleb läbi kindlas järjekorras, kui need hõlmavad keha lihaseid järjekorras. Kuigi üks osa töötab, teine ​​saab puhata ja taastuda

Sa pead täitma harjutusi lühike 45 teise komplekti.


PÕHIJOONED:
• 30 päeva ab harjutusi eelprogrammeeritud ja valmis minema
• Jälgi oma edusamme kui täielik 1 kuu ab väljakutse
• Rest päeva eelprogrammeeritud lubada lihaste taastumist
• Tuletab meelde, et lõpetada päev väljakutse
• treening rutiin, mis ei nõua erivarustust
• Seda saab teha harjutusi nii kodus kui ka jõusaalis
• üksikasjalikke soovitusi iga treening
• Kujutise sportlane, mis võimaldab teil harjutada õigesti
• Meeldetuletused treeningut.
• kehamassiindeks kalkulaator
• Fat-Burning Dieet

SISALDAB ab harjutusi:
- Istuli tõusma
- Crunches
- jala tõstab
- Plank

See on ainult ~ 10 minutit päevas! Järgmine kord olete bassein, rannas või juhuslikult poomise läbi oma särk maha, siis soovin teile alustas selle väljakutse.
Meie süsteemi harjutused hõlmavad erinevate kohalike tsoonide oma põhilisi lihaseid seega rangelt järjekorra, milles neid osutatakse sa suurendab tõhusust oma treeningu tohutult. Ära unusta seda.