Paced Breathing
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
4,4star
1,84 tuh arvustust
100 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
James Nestori enimmüüdud raamatus "Hingamine, tempoline hingamine" kasutatakse visuaalseid, helilisi ja haptilisi näpunäiteid, et juhendada teid praktikas. Ükskõik, kas mediteerite, tugevdate kopse või lihtsalt lõõgastute – liituge tuhandete inimestega, kes armastavad iga päev kasutada tempohingamist.
KASUTUSED
* Stressi leevendama
* Mediteeri – (eriti hea Kundalini, Hatha, Pranayama jaoks)
* Tugevdada kopse – (parandab kopsumahtu ja aitab taastuda)
* Uinumine
FUNKTSIOONID
* Reguleeritav ajastus iga hingamise osa jaoks (sissehingamine, hoidmine, väljahingamine, hoidmine)
* Ramp režiim: suurendab või vähendab järk-järgult hingamisaega
* Visuaalsed, heli- ja vibreerivad vihjed
* Meeldetuletused / teated
KASU TERVISELE
On näidatud, et regulaarsed hingamispraktikad aitavad parandada:
* Südame-veresoonkonna tervis [1][2][3]
* Lõõgastus [2]
* Stressireaktsioonid [1][4][5]
* Meeleolu [1]
* Tähelepanu [4]
* Alzheimeri tõve risk [6]
ARENDAJA POOLT
Hei! Minu nimi on Mihai, Rumeenias sündinud ja Michiganis üles kasvanud insener. Minu ideaalne päev on töötada rakendustega, nagu Tempoline hingamine, mis aitavad teisi. Loodan, et saan varsti selliste rakendustega täiskohaga töötada! Kasutajatelt kuulmine muudab mu päeva alati paremaks, saatke mulle taotluste, vigade, teile meeldivate asjade või lihtsalt oma looga meil. mihai@pacedbreathing.app
KASUTAJA TAGASISIDE
* "Parim hingamisrakendus (olen proovinud 12 rakendust, see on ainus, mis minu jaoks töötab). Olen seda 7 aasta jooksul kasutanud rohkem kui 100 inimesele. Kasutan seda vähemalt 5 x nädalas. Annab mulle kohe rahu" — R. Hallilt
* "ARMASTAN seda rakendust. Väga lihtne ja hõlpsasti kasutatav. Soovi korral saate seada sisse- ja väljahingamise aja ning iga järel pausi. Saate seda vaadata või kuulata... Aitäh! Reklaamid ei ole pealetükkivad. Reklaamid lülituvad välja, kui rakendus on aktiivne” — Denise’ilt
* "See on imelihtne rakendus. Vaikimisi helitoon sobib mulle täpselt ja mulle meeldib, et saan helitugevust seadistada ja see jääb sinna, olenemata sellest, kas telefonihelina või muude rakenduste helitugevus on erinev" — Eleanorilt
* "Ma pole kunagi arvustustes midagi sellist kirjutanud, aga... Ma armastan iganes, kes selle rakenduse kirjutas :-) Saab asjani 0,2 s. Ei mingeid pikki tüütuid pritsekraane. Ei mingeid katseid raha välja pressida... Väga töökindel , lihtne ja 100% efektiivne. Otsisin midagi, mis võimaldaks mul tavapärase meditatsiooni ajal teha pause, et teha kontrollitud hingamist, näiteks meie kõige loomulikum muster – pidev 5,5 s sissehingamine, 5,5 väljahingamine. See rakendus võimaldab mul vaikida , fikseerin oma rütmi vibratsiooniga ja lihtsalt... töötab suurepäraselt! BRAVO. Õpetus kõigile arendajatele, kuidas kasulikke rakendusi teha!" — Adam
TSITAADID
* [1] Ajakirjas Front Public Health (2017) avaldatud uuring näitab, et aeglane rütmiline hingamine vähendas vererõhu reaktsiooni stressile ja parandas tujuL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019) uuring näitab, et aeglane hingamine võib parandada lõõgastust ja parandada südame-veresoonkonna funktsiooni: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Uuring ajakirjas American Journal of Cardiology (2002) näitab, et aeglane ja tempoline hingamine võib hüpertensiivsetel patsientidel vererõhku oluliselt alandada: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Uuring Frontiers in Psychology (2017) näitab, et diafragmaatiline hingamine parandab tähelepanuvõimet, vähendab negatiivset mõju ja stressi tervetel täiskasvanutel: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Uuring ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) näitab Sudarshan Kriya, spetsiifilise joogaliku hingamispraktika eeliseid stressi, ärevuse ja depressiooni ravimisel: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Uuring Nature Scientific Reportsis (2023) näitab, et aeglase tempoga hingamine vähendab Alzheimeri tõveni viivaid teid: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
LAHTIÜTLEMINE
PB ei ole ette nähtud mis tahes haigusseisundi diagnoosimiseks, raviks ega ennetamiseks. Enne uute hingamispraktikatega alustamist pidage nõu tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on mõni eelnev tervislik seisund.
KASUTUSED
* Stressi leevendama
* Mediteeri – (eriti hea Kundalini, Hatha, Pranayama jaoks)
* Tugevdada kopse – (parandab kopsumahtu ja aitab taastuda)
* Uinumine
FUNKTSIOONID
* Reguleeritav ajastus iga hingamise osa jaoks (sissehingamine, hoidmine, väljahingamine, hoidmine)
* Ramp režiim: suurendab või vähendab järk-järgult hingamisaega
* Visuaalsed, heli- ja vibreerivad vihjed
* Meeldetuletused / teated
KASU TERVISELE
On näidatud, et regulaarsed hingamispraktikad aitavad parandada:
* Südame-veresoonkonna tervis [1][2][3]
* Lõõgastus [2]
* Stressireaktsioonid [1][4][5]
* Meeleolu [1]
* Tähelepanu [4]
* Alzheimeri tõve risk [6]
ARENDAJA POOLT
Hei! Minu nimi on Mihai, Rumeenias sündinud ja Michiganis üles kasvanud insener. Minu ideaalne päev on töötada rakendustega, nagu Tempoline hingamine, mis aitavad teisi. Loodan, et saan varsti selliste rakendustega täiskohaga töötada! Kasutajatelt kuulmine muudab mu päeva alati paremaks, saatke mulle taotluste, vigade, teile meeldivate asjade või lihtsalt oma looga meil. mihai@pacedbreathing.app
KASUTAJA TAGASISIDE
* "Parim hingamisrakendus (olen proovinud 12 rakendust, see on ainus, mis minu jaoks töötab). Olen seda 7 aasta jooksul kasutanud rohkem kui 100 inimesele. Kasutan seda vähemalt 5 x nädalas. Annab mulle kohe rahu" — R. Hallilt
* "ARMASTAN seda rakendust. Väga lihtne ja hõlpsasti kasutatav. Soovi korral saate seada sisse- ja väljahingamise aja ning iga järel pausi. Saate seda vaadata või kuulata... Aitäh! Reklaamid ei ole pealetükkivad. Reklaamid lülituvad välja, kui rakendus on aktiivne” — Denise’ilt
* "See on imelihtne rakendus. Vaikimisi helitoon sobib mulle täpselt ja mulle meeldib, et saan helitugevust seadistada ja see jääb sinna, olenemata sellest, kas telefonihelina või muude rakenduste helitugevus on erinev" — Eleanorilt
* "Ma pole kunagi arvustustes midagi sellist kirjutanud, aga... Ma armastan iganes, kes selle rakenduse kirjutas :-) Saab asjani 0,2 s. Ei mingeid pikki tüütuid pritsekraane. Ei mingeid katseid raha välja pressida... Väga töökindel , lihtne ja 100% efektiivne. Otsisin midagi, mis võimaldaks mul tavapärase meditatsiooni ajal teha pause, et teha kontrollitud hingamist, näiteks meie kõige loomulikum muster – pidev 5,5 s sissehingamine, 5,5 väljahingamine. See rakendus võimaldab mul vaikida , fikseerin oma rütmi vibratsiooniga ja lihtsalt... töötab suurepäraselt! BRAVO. Õpetus kõigile arendajatele, kuidas kasulikke rakendusi teha!" — Adam
TSITAADID
* [1] Ajakirjas Front Public Health (2017) avaldatud uuring näitab, et aeglane rütmiline hingamine vähendas vererõhu reaktsiooni stressile ja parandas tujuL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019) uuring näitab, et aeglane hingamine võib parandada lõõgastust ja parandada südame-veresoonkonna funktsiooni: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Uuring ajakirjas American Journal of Cardiology (2002) näitab, et aeglane ja tempoline hingamine võib hüpertensiivsetel patsientidel vererõhku oluliselt alandada: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Uuring Frontiers in Psychology (2017) näitab, et diafragmaatiline hingamine parandab tähelepanuvõimet, vähendab negatiivset mõju ja stressi tervetel täiskasvanutel: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Uuring ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) näitab Sudarshan Kriya, spetsiifilise joogaliku hingamispraktika eeliseid stressi, ärevuse ja depressiooni ravimisel: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Uuring Nature Scientific Reportsis (2023) näitab, et aeglase tempoga hingamine vähendab Alzheimeri tõveni viivaid teid: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
LAHTIÜTLEMINE
PB ei ole ette nähtud mis tahes haigusseisundi diagnoosimiseks, raviks ega ennetamiseks. Enne uute hingamispraktikatega alustamist pidage nõu tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on mõni eelnev tervislik seisund.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Tegevused rakendustega, Rakenduse teave ja toimivus ja Seadme või muud ID-d
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Hinnangud ja arvustused
4,4
1,71 tuh arvustust
Mis on uut?
Fixed 'pro' app migration bug + cut-off profile names bug (details: https://pacedbreathing.app/status)
