7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN
Sisaldab reklaame
1 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Esitades 7-päevase suhkrutoidu toitumiskava! Täielikult suhkruvabaks muutumine pole kõigi jaoks. Suhkru piiramine on aga asi, mida enamik inimesi saab teha, välja arvatud lühike ajavahemik. Nädalast nädalasse võite soovitada vaheldumisi suhkruvaba dieeti madala suhkrusisaldusega dieediga. Samuti võiksite seada eesmärgiks vältida töödeldud suhkruid, kuid taaskehtestada looduslikult esinevad suhkrud oma dieeti, näiteks puuviljadesse.
See, et enamikul inimestel on magusaisu, pole saladus. Keskmine täiskasvanu sööb päevas umbes 22 tl lisatud suhkrut. Ja see on lisaks marjadele, teraviljadele ja piimatoodetele, mis neelavad looduslikult esinevaid suhkruid.
Liigse suhkru tarbimine on seotud rasvumisega, diabeedihaigusega, südamehaigustega, suurenenud põletikuga kehas, kõrge kolesteroolitasemega, kõrgenenud vererõhuga
Teie risk nende terviseprobleemide tekkeks väheneb dramaatiliselt suhkruvaba dieedi rakendamisel. Seda silmas pidades julgustatakse teid järgima uut toitumiskava.
Oluline on koostada toitumiskava, millest võiksite kinni pidada. See tähendab paljude inimeste jaoks alustamist aeglaselt. Mõelge esimestele nädalatele suhkru puudumise asemel madalama suhkruperioodina. Vähem suhkrurikka elustiili järgimiseks peaksite oma maitsemeeli ja suulae ümber koolitama ning te ei soovi paratamatult samu kõrge suhkrusisaldusega toite nagu varem.
Sel perioodil peaksite sööma ka looduslikke suhkruid sisaldavaid toite, sealhulgas puuvilju, kuna need on täis toitaineid ja kiudaineid. Peaksite hakkama oma dieeti järk-järgult muutma suhkrutarbimise osas, kui teie teadmistebaas suureneb.
Esimesel nädalal võitlevad suhkru äravõtmisega mitmed inimesed, nii et te ei ole üksi, kui tunnete end vinge või ihkate suhkrut. Selliste väikeste täiustuste tegemine aitab teie isusid kergendada ja viib teid saavutuste poole.
Õppimiskõver viib ka ülemineku suhkruta eluviisile. Paljudes, kui mitte enamikes supermarketite riiulitelt leitud esemetes on salajane suhkur. Näiteks võivad peidetud suhkrud sisaldada järgmisi tooteid: küpsetatud oad, kreekerid, tako, riisikarbid, külmutatud puuviljad, terad, näiteks mais, leib ja pasta
Toidumärgisel olevate toitumisalaste faktide ja koostisosade loendi lugemine on parim viis salajaste suhkruallikate eemaldamiseks.
Selles 7 päeva suhkrutoidukavas on rakenduse funktsioonid järgmised:
1. Ülevaade suhkru dieediplaanist
2. Rafineeritud suhkru tüüp, mida peate teadma (toiteväärtuse sildil on suhkru nimetus)
3. Parimad näpunäited suhkrudieediga seotud tegude kohta
4. 1-nädalane menüü Suhkrusedieedi söögikava
5. Suhkru tarbimise kõrvaltoimed
6. Rakenduse teave (rakenduse juhised, lahtiütlus)
Sõltumata sellest, kuidas minimeerite suhkru tarbimist, on võimalik, et tahtlik katse tegemisel oleks positiivne mõju. See aitab nahka puhastada, energiataset tõsta ja kehakaalu vähendada. Ainult pikas perspektiivis paraneksid need tervisega seotud eelised.
See, et enamikul inimestel on magusaisu, pole saladus. Keskmine täiskasvanu sööb päevas umbes 22 tl lisatud suhkrut. Ja see on lisaks marjadele, teraviljadele ja piimatoodetele, mis neelavad looduslikult esinevaid suhkruid.
Liigse suhkru tarbimine on seotud rasvumisega, diabeedihaigusega, südamehaigustega, suurenenud põletikuga kehas, kõrge kolesteroolitasemega, kõrgenenud vererõhuga
Teie risk nende terviseprobleemide tekkeks väheneb dramaatiliselt suhkruvaba dieedi rakendamisel. Seda silmas pidades julgustatakse teid järgima uut toitumiskava.
Oluline on koostada toitumiskava, millest võiksite kinni pidada. See tähendab paljude inimeste jaoks alustamist aeglaselt. Mõelge esimestele nädalatele suhkru puudumise asemel madalama suhkruperioodina. Vähem suhkrurikka elustiili järgimiseks peaksite oma maitsemeeli ja suulae ümber koolitama ning te ei soovi paratamatult samu kõrge suhkrusisaldusega toite nagu varem.
Sel perioodil peaksite sööma ka looduslikke suhkruid sisaldavaid toite, sealhulgas puuvilju, kuna need on täis toitaineid ja kiudaineid. Peaksite hakkama oma dieeti järk-järgult muutma suhkrutarbimise osas, kui teie teadmistebaas suureneb.
Esimesel nädalal võitlevad suhkru äravõtmisega mitmed inimesed, nii et te ei ole üksi, kui tunnete end vinge või ihkate suhkrut. Selliste väikeste täiustuste tegemine aitab teie isusid kergendada ja viib teid saavutuste poole.
Õppimiskõver viib ka ülemineku suhkruta eluviisile. Paljudes, kui mitte enamikes supermarketite riiulitelt leitud esemetes on salajane suhkur. Näiteks võivad peidetud suhkrud sisaldada järgmisi tooteid: küpsetatud oad, kreekerid, tako, riisikarbid, külmutatud puuviljad, terad, näiteks mais, leib ja pasta
Toidumärgisel olevate toitumisalaste faktide ja koostisosade loendi lugemine on parim viis salajaste suhkruallikate eemaldamiseks.
Selles 7 päeva suhkrutoidukavas on rakenduse funktsioonid järgmised:
1. Ülevaade suhkru dieediplaanist
2. Rafineeritud suhkru tüüp, mida peate teadma (toiteväärtuse sildil on suhkru nimetus)
3. Parimad näpunäited suhkrudieediga seotud tegude kohta
4. 1-nädalane menüü Suhkrusedieedi söögikava
5. Suhkru tarbimise kõrvaltoimed
6. Rakenduse teave (rakenduse juhised, lahtiütlus)
Sõltumata sellest, kuidas minimeerite suhkru tarbimist, on võimalik, et tahtlik katse tegemisel oleks positiivne mõju. See aitab nahka puhastada, energiataset tõsta ja kehakaalu vähendada. Ainult pikas perspektiivis paraneksid need tervisega seotud eelised.
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
1) 7 Days meal plan diet
2) simple and easy interface
3) zoom in and zoom out feature
4) complete new and improved design for better user experience
5) minor bug fixed
2) simple and easy interface
3) zoom in and zoom out feature
4) complete new and improved design for better user experience
5) minor bug fixed
